運動菜單|為了晚上的團圓飯,必須先動起來

為了今晚的年夜飯以及未來一個禮拜的年菜! 必須先動起來了💪🏻💪🏻 全身徒手課表,居家 #沒器材 也能動得有效率 #weiyan教練的菜單 ▫️平板撐開合跳x12組 ▫️側平板x20組(左右算一組) ▫️屈膝仰臥起坐x12組 🔥以上動作可重複3-5組😜 💪🏻重複3組消耗110kcal (僅供參考) · · ✏️運動服、運動內衣連結在instagram @sweiyan 💡維持身材我很重吃大於動💡 運動只能幫你 雕塑身形 增加肌肉; 但是減脂肪 還是8成靠飲食🤜🏻🤛🏻 吃很少還是瘦不了 趕快找教練諮詢 · · 📷 @powerfulstudio2021 #松江南京 #運動俱樂部 #19趴女孩 #松江南京最美的運動教室 音樂: Shave 音樂家: Marco Lazovic 網址: https://icons8.com/music/ · · #運動 #運動穿搭 #運動內衣 #運動女孩 #運動吃蛋白質 #運動女生 #減肥菜單 #減肥運動 #減肥加油 #女生動起來 ·

發布於 2022-01-31,更新於 2023-07-07