你來過了嗎？
✅台中后豐鐵馬道
✅台中東豐自行車綠廊
加起來總長19公里

運動、踏青、郊遊、約會都可以欸
這次在石岡租腳踏車，往東勢騎8km
來回就16km啦！中間還有其他景點
可以再繼續騎，延伸到其他地方

很推薦大家來台中走走
體驗不同路段的美景

#台中景點 #自行車 #腳踏車 
#運動 #戶外運動 #5月POPO創作者分享

台中最受歡迎的自行車路線！后豐鐵馬道+東豐自行車綠廊

超顯蜜桃臀的運動褲
我自己近期熱衷空中瑜珈
在IG上看到廣告想說嘗試看看
因為現在我不講求要有品牌的
重點是要「舒適」穿起來舒服😌
⁡
因為瑜珈褲也是穿久了會鬆
多買幾件替換，第一次嘗試蜜桃臀款式
以前看別的賣場販售我都不敢買😆
因為我想說那些麻豆身材很好自然臀型就很漂亮，我的屁股應該沒有辦法吧？
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真的覺得這件褲子～～超～～絕～～ 我都覺得屁股整個很翹，超級不可思議
夢想的歐美在我身上了
這沒有墊屁股單純瑜珈褲喔
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我買的是這兩件褲子⬇️ 桃子釀翹臀健身褲 蜜桃粉 M
桃子釀翹臀健身褲 黑色 M
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上衣我依然喜歡有胸墊的，因為我懶😂 「鑽石領運動上衣可可色」官網是售完不補
⁡
這件的材質厚度適中
不會因為有特別設計屁股中間有車線
會不會卡屁股？不會唷～反而超舒服🤍
🔍 IG請搜尋 @___eva_active
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剛好有活動滿1500元送長襪一雙
加入官方Line還有下單優惠折扣。
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但萬萬沒想到這件運動褲真的效果太好了吧
一定要推薦給各位近期想買瑜珈褲的妳
⁡
一位非常用心的女生經營的
我個人覺得非常用心
挑選的品質都很細心
絕對不是外面普通販售的劣質材質。
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因為包裹讓我有等一小段時間，所以闆娘多送我一雙長襪，手寫的小卡片真的很有溫度❤️
⁡
#瑜珈褲 #空中瑜珈 #瑜珈 #運動 #運動服 #蜜桃臀 #開箱 #尼愛的日常小物 #尼扣穿搭 #1月POPO創作者企劃 

超顯蜜桃臀的運動褲

平常會去健身房運動或者公園跑跑步～
所以運動衣物就要認真挑選！
這次穿上 #元動力 的美型健身衣著真的好喜歡🥳
與眾不同的設計款運動衣服
不是只有運動才能穿，日常穿著也很時髦！

黑色這件撞色線條彈力全方位修身美臀褲～
圓弧的臀線造型可以有拉提美臀的效果
材質柔韌紮實、布料延展性高
還有紅橘白咖啡色的線條
增加了幾分亮眼🥳

還有灰色的削肩個性中高領BRA TOP
它是高彈力太空棉唷～所以摸起來親膚😎
內襯是活動八字襯墊😎
所以在運動的過程不會卡卡的～
而且能支撐胸型不跑位👍
這件的設計蠻有個性
所以不光在運動時能穿
平常出門也好穿搭～
搭配一件黑色短褲就很好看了～
水水們可以去看看唷～

@yuandongli.official

#元動力 
#YUANDONGLI 
#堅持運動勇敢做自己 
#女性專屬健身衣著 
#運動服飾 
#運動穿搭 
#健身服飾 
#運動風
#健身
#運動
#美臀褲
#束褲

運動服飾穿搭❤️

📍台中北區運動中心B2
潛水池：可以自由潛水，也可水肺

如果不想下海曬太陽🌞
可以來室內先玩玩唷！

上次潛水居然是2022年9月了
蘭嶼水下高清的樣子依然記憶深刻🥹
有興趣的水水們可以看YT的潛水影片唷！🤿

#POPO五月好日子 #運動女孩 #潛水 
#自由潛水 #運動 #游泳 

我也要當美人魚🧜‍♀️台中室內潛水池就在北區運動中心啦！兩小時300元，CP值超高的！

白色bra top意外好好看 下排字母外圈是亮點😻
上衣穿了就可以直接去運動 而且不會透
搭西裝褲也很好看!
	
#POPO四月小日常 #穿搭 #日常穿搭 #夏日穿搭 #運動 #運動風 #pazzo #ootd #拍照穿搭 #白色穿搭 

夏季運動穿搭 Pazzo Bratop新品🎽

安妞～
最近被100天倒數計劃🔥到了
想讓自己有個不一樣的開始

希望跟著大家一起紀錄下去
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150cm的小不點
迎來體重的最顛峰
學習與工作也開始緩下腳步
不奢望用100天變成最好
只想用100天養成習慣
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Day01
早餐：全家烤雞握沙拉+薏仁漿
午餐：全家健身G肉餐+紫菜湯
晚餐：自製蟹肉粉絲蒸蛋
運動：瑜伽1hr
☑️喝水2000c.c
☑️N5單字100個
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有時候會偷懶不做便當
選擇超商簡單解決
畢竟方便又容易計算卡路里
但是也會讓錢包瘦下來
所以如果時間、環境許可
可以自己煮來交替
偶爾外食偶爾自己煮
其實自己煮也很方便
簡單將食材攪和放進電鍋
就可以繼續看單字
#
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用100天培養生活習慣

#100天倒數計劃  #生活習慣  #減脂餐  #超商  #日常  #分享日常  #運動  #減肥  #日語  #POPO四月小日常 

100天成長計劃《Day01

泥火山地形美景，
但這裡不是月世界，
是很少人知道的彌陀景點，
‘’漯底山自然公園‘’
主要有三條路線，
這次走到難走的路線，
累歪歪，
但其實也有很好走的地方🤣

這個拍照點是這次最大的收穫，
位在涼亭旁超級容易抵達，
超級美😍😍

友人交代一進去不要往吊橋走，
那條路比較抖比較不好走，
結果一開始就跑去吊橋拍照，
離路口大概三分鐘就到，
拍完了決定繼續往吊橋方向，
挑戰！！！！

就這樣上上下下氣喘噓噓，
走到腿軟～快要發抖🤣🤣
平常有在運動的人應該沒問題，
我這肉咖實在不行。

看到遠方塔台綿延不絕的階梯，
內心只有崩潰，
最後大概走了一個多小時，
終於脫逃😁😁
腿痠腰痛膝蓋痛，
晚上撒龍巴斯伺候🤣🤣

喜歡走走運動的朋友推薦，
還可以拍拍美美照片，
下次再來挑戰其他路線。

〈漯底山自然公園〉
地址:高雄彌陀區漯底里山頂路
營業時間：24小時
#POPO四月小日常
#高雄景點 #私房景點 #彌陀景點 #彌陀 #泥火山 #火山地形 #高雄景點推薦 #photoshooting  #가야함 #대만여행  #kaohsiung  #高雄景點推薦 #步道 #運動

高雄超美私房景點，超好拍吊橋＆泥火山地形，另一個月世界

俗話說的好：「工欲善其事，必先利其器」，想要讓運動效果發揮得更加顯著，腳上運動鞋自然是關鍵！究竟『命定運動鞋』該怎麼挑？以下3步驟不妨在踏入鞋店前先掌握：

{pic-2}{caption(Source/Pinterest)}
👟1/使用場合和從事的運動項目
每項運動依據特性不同，會需要的鞋款也不同，光是尋常跑鞋就有：短跑、長距跑等分類，初學、中階、高段跑者適合不同的跑鞋，倘若今天要參與賽事，從訓練到正式上場的鞋款更有精闢區分。因此在購入運動鞋時，請先釐清自己是要從事哪項運動！

👟2/朋友推薦、網購的不一定好
朋友間會互相分享、推薦好東西是正常的，但千萬不要腦波弱，別人叫你買什麼就毫不猶豫衝去買！像運動鞋就有大小問題，同時針對不同腳型、穿鞋習慣也會有不同選擇，因此『親自去實體店面試穿』就變得極為重要。當然，網購的道理也是一樣，在沒有看到鞋款實體以及上腳前，真的很容易大踩雷啊～

👟3/購鞋也有黃金時間
不知道大家有沒有這問題，常常早上至店裡買鞋，隔天又因尺寸太小回去退換！其實長時間走路腳部血液就會逐漸囤積，久了會造成雙腳腫脹，再加上季節變換也會影響腳的大小，因此編輯也建議在晚上時間選購運動鞋，量腳尺碼才是最佳時機，比較容易找到適合自己的舒適美鞋。

{pic-3}{caption(Source/Pinterest)}
市售運動鞋百百種，且每雙都背負著不同使命！今番編輯也針對大眾最容易混淆的兩種運動鞋款，分別為：跑鞋&訓練鞋做介紹，同時加碼推薦4款適合上健身房穿的絕美訓練鞋（{href(點我看更多高顏值跑鞋,https://www.poponote.com/note/6409a80a40b5a310a6ae9a69)}），近期有想購入新鞋的女孩務必收藏本篇～

👉🏻跑鞋 VS. 訓練鞋，差別在哪？

📌跑鞋
一般跑鞋主要是針對跑步運動而設計的，主要強調透氣、吸震等特性，且上腳後腳感較為輕盈，微翹鞋頭也能有效防止腳趾外翻，同時彈性厚底亦能減少跑者落地時的衝擊。

📌訓練鞋
訓練鞋可以有效進行多功能訓練，雖說無法真的滿足每一個運動項目，但絕大多數健身房內的運動像是：重量訓練（肌力訓練、肌耐力訓練）、HIIT、有氧運動、核心運動等都能支援。且訓練鞋本身強調抓地力、穩定度和靈活性，加上底部偏硬，在重量下壓時，能讓鞋底有足夠緩衝，可以保護關節，不容易受傷。

👉🏻4款絕美訓練鞋推薦

{pic-4}{caption(Source/PUMA)}
⭐️PUMA PWR XX NITRO NT$3,280
PUMA將人氣NITRO氮氣科技注入訓練領域，以Made For HER為設計主軸，打造女孩專屬氮氣訓練鞋款PWR XX NITRO！該鞋不僅使用 PROFOAM高彈力EVA中底提供卓越避震緩衝機能，耐磨橡膠大底抓地力強勁，加上襪套式鞋口設計讓女孩在穿脫時更加方便，是一款顏值、性能兼備的訓練鞋。

{pic-5}{caption(Source/Nike)}
⭐️Nike Renew In-Season TR 12  NT$2,700
Nike Renew In-Season TR 12光是粉嫩配色就打破過往對訓練鞋的印象，加上鞋底藏有愛心圖樣小心機，完全擊中少女心！鞋款柔軟泡棉提供柔軟緩震機能和能量回傳效果，適合重量、有氧等各式運動，且鞋底側面拱形支撐設計，可以幫助快速運動時持續包覆足部。

{pic-6}{caption(Source/Nike)}
⭐️Nike Zoom SuperRep 4 Next Nature NT$4,500
Nike Zoom SuperRep 4 Next Nature是一雙專門針對高強度間歇運動的鞋款，由於該運動會在短時間爆汗，因此鞋款便設計有開孔式網布內裡可促進空氣流通，保持足部全天涼爽。當然，鞋側的拱形大支架和Zoom Air氣墊也提供超強包覆性和彈力，舒適度大升級！

{pic-7}{caption(Source/Under Armour)}
⭐️Under Armour HOVROmnia NT$3,680
Under Armour是不少健身人士激推的品牌，而這款專為女性打造的 HOVROmnia訓練鞋採用透氣工程網眼鞋面，UA HOVR™ 可減少衝擊力、回饋能量，同時鞋底也提供靈活的抓地力。吸睛粉色配色讓你直接成為健身房耀眼焦點！

TEXT/Lisa

#2023球鞋 #運動鞋 #跑鞋 #訓練鞋 #Nike #Puma #UnderArmour #名人穿搭 #運動 #健身 #健身房 #有氧運動 #重量訓練 #女生流行 #popo筆記 #popo #手癢購物日常







運動鞋怎麼挑？跑鞋、訓練鞋挑選簡單3步驟，NIKE、Puma、Under Armour...這4款健身人激推！

每個女孩都該有一套時尚又舒適的運動套裝！2023 時尚品牌 PUMA 推出最新運動系列，包含米色氮氣訓練鞋、短版圓領杉、運動背心與長褲，打造時尚感與舒適度兼備的單品，而身為品牌大使的 Nikki 謝欣穎也穿上最新運動裝秀出超辣小蠻腰，完美詮釋運動與時髦結合的穿搭，女孩們跟著穿絕對沒問題，現在就下滑看看 PUMA 最新運動系列吧！

{pic-2}{caption(PUMA PWRXX NITRO NT$3,280（source/ PUMA）)}
女孩專屬 PWR XX NITRO 氮氣訓練鞋款 (PWR 為 POWER 縮寫，XX 取義女性染色體組合)，特別針對追求專業運動訓練的同時也對穿搭有著高標準要求的新女性所設計，以奢華細節打造高質感訓練風尚，華麗舒適的厚實鞋底擁有絕佳輕量舒適腳感。

{pic-3}{pic-4}{caption(source/ PUMA)}
焦糖色鞋底搭配米色鞋面採用的單絲網布，不僅透氣又有超強抓地力，以粗針織方式呈現讓外型更加立體有型，加上玫瑰金絲線條在鞋側細膩畫上 PUMA LOGO更是增添時尚視覺焦點！

{pic-5}{caption(Forever Luxe 超短版圓領衫 NT$2,080（source/ PUMA）)}
{pic-6}{caption(Forever Luxe 運動背心 NT$1,680（source/ PUMA）)}
除了腳上最新訓練鞋款之外，更推出絕美訓練裝束自信展現訓練有成的女子力，PUMA訓練系列「Forever Luxe 運動背心」並順應氣候多變的春天，外罩上「Forever Luxe 超短版圓領衫」，不僅有運動前後溫差的禦寒機能需求，同時也讓女孩們在運動之餘小露腹肌性感曲線！

{pic-7}{caption(Modest Activewear 長褲 NT$2,280（source/ PUMA）)}
舒適感極高的「Modest Activewear 專業訓練長褲」，上寬下窄的舒適剪裁搭配褲管處的縮口設計，高延展彈力讓女孩們在運動的同時兼具俐落視覺與舒適性！

想購買 PUMA 最新運動系列的女孩們，可以到各大 PUMA 門市與百貨專櫃外或是{href(PUMA 台灣官方購物網站,https://go.puma.com/taiwan)}輕鬆入手！

#PUMA #運動 #運動穿搭 #運動背心 #2023球鞋推薦 #2023春天穿搭 #穿搭 #顯瘦穿搭 #女生穿搭 #女生 #日常生活 #日常 #推薦 #時尚 #流行 #手癢購物日常 #兔DO瞎拼日常 #兔DO新生活 #POPO兔DO計劃 #POPO筆記 #POPO  

女神謝欣穎小蠻腰太辣！PUMA運動系列「短版上衣、米色球鞋」讓人想整套打包！

近幾年運動風氣盛行，尤其是能雕塑體態，同時又能放鬆身心靈的「瑜珈」成為不少女孩喜愛的運動！無論你是瑜珈愛好者或是健身魔人，衣櫃裡肯定少不了一件百搭瑜珈褲，這回編輯也直接為大家整理6款專業人士都激推的『美型瑜珈褲、運動褲』，每一款都兼顧實用與高顏值，作為日常穿搭褲款也很OK～

{pic-2}{caption(Source/Nike)}
美型瑜珈褲推薦1.Nike Zenvy高腰全長內搭褲 NT$3,580
Nike Zenvy內搭褲簡約外型配上腰側的精緻小Logo讓女孩們立刻脫穎出眾！採用輕盈的InfinaSoft材質，高延展性讓你在彎腰、伸展和變換姿勢時都無負擔，且背面中央隱藏式插入口袋還能存放手機，細節小巧思實在太貼心。

{pic-3}{caption(Source/adidas)}
美型瑜珈褲推薦2.adidas by Stella McCartney九分瑜珈褲 NT$3,800
adidas by Stella McCartney這款聯名瑜珈褲注入今年春天流行的薰衣草紫色，不但顯白，高腰貼身的設計還能凸顯腿部線條，同時有效遮住女孩在意的小腹肉。此外，褲款採用再生聚酯製成，穿上身宛如第二層肌膚般貼合緊密，加上AEROREADY科技有助保持乾爽，就算運動流汗也不怕有黏膩感。

{pic-4}{caption(Source/ONE BOY)}
美型瑜珈褲推薦3.ONE BOY冰鋒瑜珈褲 NT$1,580
主打「穿比不穿還涼」的ONE BOY冰鋒瑜珈褲完全是悶熱夏天和運動流汗的救星！這款瑜珈褲集結抗UV紫外線、瞬間冰感、透氣舒適、四面彈性、柔軟親膚等優點，且兩邊都設計有口袋可以收納隨身小物，日常實穿度更高。

{pic-5}{caption(Source/lululemon)}
美型瑜珈褲推薦4.lululemon Align高腰瑜珈褲 NT$3,480
回購率極高的lululemon Align高腰瑜珈褲是許多健身人士的最愛，同時也是品牌的超人氣褲款！柔軟輕盈的Nulu™材質以及Lycra®纖維都能讓你在瑜珈拉伸時更順暢，且高腰設計能包覆小腹，完全不用擔心在運動時卡肉。值得一提的還有，該系列設計有不同褲長，就算是小隻女也能很快找到專屬自己的命定款唷。

{pic-6}{caption(Source/ASPORT)}
美型瑜珈褲推薦5.JOAH BROWN The Sports緊身運動褲by ASPORT NT5,180
ASPORT近期獨家選入的洛杉磯品牌JOAH BROWN受到女孩們熱烈追捧，以「簡單、輕鬆、舒適」為理念，為的就是打造出雋永且不同以往的運動休閒風格。最吸睛的特點就是腰圍環繞的Logo壓字設計，為簡約褲款增添小亮點，且低明度色彩也突顯不同膚色女性的優點，不管做瑜珈、踩腳踏車、高強度運動都很適合。

{pic-7}{caption(Source/HYPHY)}
美型瑜珈褲推薦6.HYPHY Revive提提褲 NT$2,450
由名模林又立、林可彤創立的運動品牌HYPHY近期可謂是話題滿滿，尤其是它們推出的Revive提提褲更是洗版各大IG。瑜珈褲不僅親膚透氣性高，還主打三段式塑形：1收、2束、3提，一上身就顯瘦超有感，任何身型的女孩都能自在駕馭。此外，提提褲高彈力緊緻面料可微拉下垂脂肪，達到手托式提臀效果，秒勾勒出完美圓翹 臀形！

TEXT/Lisa

#瑜珈褲 #運動 #健身 #Nike #HYPHY #ASPORT #顯瘦 #瘦身 #JOAHBROWN #adidas #聯名 #ONEBOY #lululemon #StellaMcCartney #新品推薦 #運動穿搭 #女生流行 #popo筆記 #popo #2月甜蜜特輯  #手癢購物日常


健身人激推～6家運動褲、瑜珈褲品牌推薦！Nike、lululemon…提臀收腰又顯瘦！

GoGo 大魯閣😍😍
感受一下揮棒的快感⚾️
打完整個超紓壓的！！！

還發現許多新的設施耶🙌🙌🙌
真得太好玩啦！！！
還能盡情揮灑汗水💦

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📍桃園 中壢 大魯閣棒壘球打擊館

除了有棒壘球之外
還有VR射擊、超級籃球機、飛鏢機、桌球機…等，好多設施可以玩😍

嘿嘿嘿～可愛的迷你保齡球
更是大人小孩的最愛💗💗💗

👉右滑 👀動動圖
甯甯在玩VR射擊的時候
帥到不行ㄚㄚㄚ😎✨

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⚜️想知道更多資訊：

新北新莊館、桃園中正館、桃園中壢館、嘉義館、台南中華館，都有24hr營業哦！

🏷大夜套餐
時間：23:00～10:00
內容：$ 299 or. 使用8枚代幣
無限暢玩～棒壘、投球、投籃機、迷你保齡球、超級籃球機
還有泡麵吃到飽呦🤗

🔅週一學生暢打199

🔅週四愛女生暢打150 + 泡麵吃到飽😍😍😍

Ps.午夜12:00後，未滿18歲不能入場‼️

Ig連結🔗 : @taroko_sports 

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#兔DO吃喝玩樂 

享受揮棒的快感～整個超舒壓📍桃園 中壢 大魯閣棒壘球打擊館 

日劇《silent》在上週迎來大結局，超虐心劇情在日本播出後掀起大量迴響！劇中女主-川口春奈更是一躍成為日本最強新生代女星，原本就是模特兒出身的她，擁有天使臉孔魔鬼身材、而最為人熱道的就是她細嫩如嬰兒般的膚質，也因此經常會分享她的美肌小秘方。這次，就讓我們一起來挖掘她美麗的小秘密吧。

✨川口春奈美肌保養重點1   
任何季節都要保濕！
川口春奈視保濕如命，無論是春夏秋冬都以保濕為保養主力！特別是夜晚的保養，會用化妝水、精華液、乳霜，一層一層厚厚地塗抹上肌膚，一定要做到完整的保濕程序。在拍攝中感覺乾燥時，也會先將彩妝卸除再敷面膜。在冬天肌膚乾燥時，洗完澡肌膚還呈現濕潤狀態下，就會用身體油塗抹全身，這樣一來肌膚又嫩又彈潤！

✨川口春奈美肌保養重點2   
犒賞自己的療癒時光
川口春奈很喜歡腳底按摩跟全身去角質這樣的保養療程，偶爾也會去進行奢華的SPA旅程。在非同一般日常的空間中，進行放鬆療程給予心靈與身體上的極致保養，這些對於平常壓力很大的女性也是非常有幫助的一種保養療程。

✨川口春奈瘦身守則1
3天2夜的斷食集中營
川口春奈的瘦身意志力非常強烈，在想要確實瘦身時，會前往日本經常會設置在山裡面的斷食集中營！3天2夜的斷食行程，透過斷食能夠促進身體的新陳代謝、更容易燃燒身體脂肪，更能有效打造出不容易便秘、健康又易瘦的體質。

✨川口春奈瘦身守則2
代餐減肥打造易瘦體質
經過斷食後就會接著進行代餐減肥食譜，像是將一天中的兩餐或一餐換成蔬果奶昔。這種蔬果奶昔裡面使用多種蔬菜和水果，所有擁有了豐富的礦物質、維生素等營養。可以用來調整腸道環境，打造出不易胖的體質。而且不僅是保養腸道，更能抑制一天的熱量攝取，達到瘦身的效果！

✨川口春奈瘦身守則3
拳擊運動打造纖纖小腰
川口春奈在個人IG多次上傳過打拳擊的照片，拳擊運動相對於一般跑步、游泳等運動能夠消耗更高的熱量，透過揮拳、步伐移動等動作，能夠在一小時內消耗多達700卡路里，而且在出拳時運用到全身力量，可以雕塑到腰腹等部位，對於女生來說更有纖腰的超高效果。

✨川口春奈瘦身守則4
三溫暖療程
川口春奈很喜歡進行療癒的保養行程，在三溫暖冷熱交替進行保養，不僅能發汗達到疲勞紓解之外，也能透過流汗促進新陳代謝，搭配上運動後的三溫暖更能達到雙倍的瘦身效果，皮膚也會變得白嫩柔滑的～！

✨川口春奈瘦身守則5
每天喝水2000公升！
女明星都知道喝水對肌膚的好處，同時也能幫助身體代謝，在運動和三溫暖後大量的補充水分絕對是必須的。多喝水更能改善便秘或浮腫，更有讓身材看起來纖細的效果。

✨川口春奈瘦身守則6
晚餐一定要7點前吃完！
晚餐絕對要盡可能早早吃完，要讓肚子在睡覺時不會有食物殘留，杜子空空的睡覺更能加速體脂肪的燃燒效果。

（sourceIG@haruna_kawaguchi_official）

 #川口春奈 #名人瘦身 #女星瘦身 #瘦身食譜 #瘦身密技 #瘦身技巧 #運動 #日劇 #silent #保養技巧 #POPO #POPO筆記

魔鬼身材天使顏！日劇《silent》川口春奈維持49kg的6大瘦身秘訣＋寶寶嫩膚保養守則！

身為一個平常不常運動的人😂
真的很少有機會穿運動風的衣服～

這件雖然是裙子
但內裡卻有牛仔安全褲
真的完全不怕走光～（雖然也不是很適合運動
但是響應最近很紅的世足比賽！
不運動的人也一起穿吧！


#和POPO筆記一起為世足打call #赫茲卡穿搭 #運動穿搭 #運動 #牛仔短裙 #helziica 

半吊子運動風

這次來一個運動穿搭！
有時候不知道穿什麼
真的推薦可以穿套裝出門
可以顯得有搭配
又不用花太多心思🤪
鮮豔的套裝也可以增加一些活力！
夏天套裝穿起來吧～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
紫色套裝：淘寶購入💜
#穿搭 #運動 #運動穿搭 

健身房girl✨✨✨

Jabra是丹麥超過百年歷史的專業品牌🇩🇰 我選的是適合運動的 #Elite7Active 🏃🏻‍♀️#輕巧  #防水 功能是必須的～ 這款還特別採用運動防滑科技材質，跑跳運動完全都貼合在耳朵上很棒，果然是專門為運動人所設計的耳機👍🏻 另外連接穩定性也非常好，不會在切換模式有斷點或延遲出現，使用起來很順暢～

其中 #降噪 功能可以自行調整模式，最近我家鄰居狂裝修，拿來測試發現wow超有感，走在馬路上瞬間安靜，環境噪音大大降低，整個開心起來，加上音質是Jabra的專業，佩戴效果表現很好，兩耳一戴立馬跌進音樂的小宇宙🪐

奶茶色Bra top：lalala菲菲家
奶茶色瑜珈褲：淘寶 放牛班的郝明梓
#jabratw #運動耳機 #5分鐘快充 #ENSONIC先聲數位 #Jabra #bratop #降噪耳機 #無線充電 #真無線耳機 #藍芽耳機 #耳機推薦 #無線耳機 #無線藍芽耳機 #生日禮物 #禮物 #開箱文 #開箱 #運動 #健身 #慢跑 #攝影 #人像攝影 #運動穿搭 #瑜伽褲 #網拍避雷小達人

好物推薦｜Jabra抗噪耳機＋奶茶色運動穿搭

來享受競速的快感
好刺激好好玩🙌🙌🙌
這絕對是超宣洩超紓壓的管道

每個轉彎處感覺都要用上
兩隻手臂、手腕跟腰力
🤣開N35卡丁車～真得有好好運動到

愛運動、愛速度、愛刺激的朋友們
趕緊約一波唄！！

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📍桃園 桃園區 大魯閣卡丁車場

一到館內報到完畢
在窗內看著車道～整個已經迫不及待

在等待的時候可以先觀賞卡丁歷史牆
還可以在賽車頒獎台拍拍📷帥氣照

在開車之前，會先到教學教室上課
有影片的介紹與教練的專業指導
教室內還有一台N35卡丁車可以先試乘

上完課就可以到著裝區準備上場囉！
戴上全罩安全帽～超帥💗

開N35卡丁車競速～真得很過癮耶✌️
大家沒開過的話～一點也不用擔心喔
這裡的教練都很好👍👍👍

Ps.這裡有N35卡丁車，還有純電卡丁車哦！（晚上九點後全都為純電卡丁車的場次）

▫️地址：桃園市桃園區中正路1650號
▪️時間：10:30～凌晨3:00
▫️電話：03 316 0189

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#大魯閣卡丁車 #頂級卡丁車 #純電卡丁車 #kartingforpassion #karting #大魯閣 #桃園景點 #桃園 #桃園大魯閣 #桃園大魯閣卡丁車 #ks逗趣夫妻 #ks逗趣分享 #showpapago #showpapago桃園 #桃園旅遊 #運動 #競速 #卡丁車 #N35卡丁車 

享受追速的快感～這絕對是超紓壓管道｜📍桃園 大魯閣 卡丁車場

上週開始，有認真看我限動的人會發現我又開始夜跑了～
這個月入手飛塑褲，最近又獲得一個運動好物
✨蕾黛絲LadieSport運動內衣✨有了這些運動好隊友
決定重拾夜晚繞中正紀念堂的慢跑行程
.
每次跑步最討厭就是跑完，運動內衣超濕又悶
且很多為了降低胸部晃動，幾乎沒有胸型
對我來說還有點負擔的壓胸感...
.
蕾黛絲LadieSport運動內衣 NT.1,580
當初看上它，是因為外型很好看，有兩種型
一種有可調式肩帶，可隨自己體型
調整肩帶尺寸，減少肩膀的壓力
我這種型有點像是雙層穿搭，運動內衣+小可愛的感覺
穿著再搭件外套就很好看
.
最近跑步實測後，立刻超愛它的瞬吸快乾!!!!
跑完後大出汗還是感覺很舒爽，不會有整件濕搭搭的悶熱感
重點是立體胸型!!!! 不僅能美美運動
材質舒適、背扣好穿脫，不只運動能穿，日常也可以，讓你隨時隨地的美麗～
.
另外它採用罩杯和下圍分級尺碼設計
包覆性足夠、十分有安全感
我可以無時無刻想動就動怎麼動都很安心！

#蕾黛絲 #LadieSport運動內衣 #運動內衣 #運動 #運動穿搭 #運動風 #運動女孩 #運動服 #內衣 #功能內衣 #機能內衣 #安安找好物 #安安穿搭配

瞬吸快乾、兩件式透氣美型運動內衣，怎麼動都很安心的包覆感

上次跟我姊特別跑到新莊大魯閣棒壘球打擊場玩！
國中讀新莊 那時候超常經過這邊一直很想去！
可惜國中的時候都沒時間去玩🥲
這次來玩玩的超開心🤣還一度不想回家哈哈哈
除了用代幣支付之外 現場也能用行動支付！
一隻手機就可以玩遍大魯閣棒壘球打擊場～🥰🥹👍🏻

而且他們還有週一學生暢打199元 
週三愛女生指定球道女生免費耶！
這絕對不能錯過哈哈哈 
但我大概是去那邊吃吃到飽的😻愛死耶熊福利👻🫶🏻

一到大魯閣棒壘球打擊場我先玩射飛鏢！
超刺激 看到隔壁客人在玩我還以為很簡單
結果自己根本射不到紅心😿到底發生什麼事
投籃球機根本必玩！我玩到超累一直流汗
後來跑到樓上去打棒壘球
棒球速度超快 超怕被打到XD
真的玩的超開心💗💗超推薦大家來玩！

午夜12點後，末滿18歲不能半夜入場唷～～🙈🙊

23:00-10:00大夜套餐只要299元or代幣8枚 
棒壘、投球、籃球機、迷你保齡球、超級籃球機任你無限暢玩
🛎24H營業：
新北新莊館、桃園中正館、桃園中壢館、嘉義館、台南中華館

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新莊大魯閣棒壘球打擊場～

#運動女孩 #運動穿搭 #運動 #運動內衣 #腹肌 
#你今天PO了嗎 

228去哪玩｜還是來找教練聊天吃飯運動😚

過完農曆年，
很多學員跟我說他們想要重新養成運動習慣
沒問題滴！
獻給初心者的基礎徒手訓練課表！
居家 #沒器材 也能動得有效率
#weiyan教練的菜單

▫️深蹲x30s
▫️鳥狗式x30s
▫️臀橋x30s
▫️跪姿平板撐x30s
▫️捲腹降腿x30s
▫️屈膝側平板 左右各x20s
▫️跪姿伏地挺身x30s
▫️捲腹腳踏車x30s

🔥以上動作可重複3-5組😜
💪🏻重複3組消耗110kcal (僅供參考)
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💡維持身材我很重吃大於動💡
運動只能幫你
雕塑身形 增加肌肉；
但是減脂肪
還是8成靠飲食🤜🏻🤛🏻
吃很少還是瘦不了 趕快找教練 @sweiyan諮詢
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✔️轉發限時動態記得 @sweiyan 😝🙏🙏
📷 @powerfulstudio2021 #松江南京 #運動俱樂部 
#19趴女孩 #松江南京最美的運動教室 
音樂: Shave
音樂家: Marco Lazovic
網址: https://icons8.com/music/
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#運動吃蛋白質 #運動女生 #減肥菜單
#減肥運動 #減肥加油 #女生動起來 #徒手訓練
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運動菜單｜獻給初心者的基礎徒手訓練課表！

坐著拍照#遇到台階 別在比Ya啦
試試這五種，絕對不會尷尬癌上身
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📌運動內衣、透氣運動褲 @goatthebest
📌再穿一件外套就可以出門了 😉😉
📍台北市中山區長春路137巷2號(Powerful Studio 松江南京運動教室)
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OOTD｜運動服穿搭

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運動穿搭｜冬日運動褲

快要過年了！
趕緊在過年前先減起來放(是這樣用的嗎😂)
#weiyan教練的菜單

▫️登山者膝蓋碰肘x40秒
▫️平板撐碰腳尖x20組(左右算一組)
▫️爬行半波比式x10組
🔥以上動作可重複3-5組😜
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📷 @powerfulstudio2021 #松江南京 #運動俱樂部 
#19趴女孩 #松江南京最美的運動教室 
音樂: Shave
音樂家: Marco Lazovic
網址: https://icons8.com/music/
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運動菜單｜全身徒手課表，居家 #沒器材 也能動得有效率

為了今晚的年夜飯以及未來一個禮拜的年菜！
必須先動起來了💪🏻💪🏻
全身徒手課表，居家 #沒器材 也能動得有效率
#weiyan教練的菜單

▫️平板撐開合跳x12組
▫️側平板x20組(左右算一組)
▫️屈膝仰臥起坐x12組
🔥以上動作可重複3-5組😜
💪🏻重複3組消耗110kcal (僅供參考)
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✏️運動服、運動內衣連結在instagram @sweiyan
💡維持身材我很重吃大於動💡
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📷 @powerfulstudio2021 #松江南京 #運動俱樂部 
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音樂: Shave
音樂家: Marco Lazovic
網址: https://icons8.com/music/
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運動菜單｜為了晚上的團圓飯，必須先動起來

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