魔鬼身材天使顏!日劇《silent》川口春奈維持49kg的6大瘦身秘訣+寶寶嫩膚保養守則!

日劇《silent》在上週迎來大結局,超虐心劇情在日本播出後掀起大量迴響!劇中女主-川口春奈更是一躍成為日本最強新生代女星,原本就是模特兒出身的她,擁有天使臉孔魔鬼身材、而最為人熱道的就是她細嫩如嬰兒般的膚質,也因此經常會分享她的美肌小秘方。這次,就讓我們一起來挖掘她美麗的小秘密吧。 ✨川口春奈美肌保養重點1 任何季節都要保濕! 川口春奈視保濕如命,無論是春夏秋冬都以保濕為保養主力!特別是夜晚的保養,會用化妝水、精華液、乳霜,一層一層厚厚地塗抹上肌膚,一定要做到完整的保濕程序。在拍攝中感覺乾燥時,也會先將彩妝卸除再敷面膜。在冬天肌膚乾燥時,洗完澡肌膚還呈現濕潤狀態下,就會用身體油塗抹全身,這樣一來肌膚又嫩又彈潤! ✨川口春奈美肌保養重點2 犒賞自己的療癒時光 川口春奈很喜歡腳底按摩跟全身去角質這樣的保養療程,偶爾也會去進行奢華的SPA旅程。在非同一般日常的空間中,進行放鬆療程給予心靈與身體上的極致保養,這些對於平常壓力很大的女性也是非常有幫助的一種保養療程。 ✨川口春奈瘦身守則1 3天2夜的斷食集中營 川口春奈的瘦身意志力非常強烈,在想要確實瘦身時,會前往日本經常會設置在山裡面的斷食集中營!3天2夜的斷食行程,透過斷食能夠促進身體的新陳代謝、更容易燃燒身體脂肪,更能有效打造出不容易便秘、健康又易瘦的體質。 ✨川口春奈瘦身守則2 代餐減肥打造易瘦體質 經過斷食後就會接著進行代餐減肥食譜,像是將一天中的兩餐或一餐換成蔬果奶昔。這種蔬果奶昔裡面使用多種蔬菜和水果,所有擁有了豐富的礦物質、維生素等營養。可以用來調整腸道環境,打造出不易胖的體質。而且不僅是保養腸道,更能抑制一天的熱量攝取,達到瘦身的效果! ✨川口春奈瘦身守則3 拳擊運動打造纖纖小腰 川口春奈在個人IG多次上傳過打拳擊的照片,拳擊運動相對於一般跑步、游泳等運動能夠消耗更高的熱量,透過揮拳、步伐移動等動作,能夠在一小時內消耗多達700卡路里,而且在出拳時運用到全身力量,可以雕塑到腰腹等部位,對於女生來說更有纖腰的超高效果。 ✨川口春奈瘦身守則4 三溫暖療程 川口春奈很喜歡進行療癒的保養行程,在三溫暖冷熱交替進行保養,不僅能發汗達到疲勞紓解之外,也能透過流汗促進新陳代謝,搭配上運動後的三溫暖更能達到雙倍的瘦身效果,皮膚也會變得白嫩柔滑的~! ✨川口春奈瘦身守則5 每天喝水2000公升! 女明星都知道喝水對肌膚的好處,同時也能幫助身體代謝,在運動和三溫暖後大量的補充水分絕對是必須的。多喝水更能改善便秘或浮腫,更有讓身材看起來纖細的效果。 ✨川口春奈瘦身守則6 晚餐一定要7點前吃完! 晚餐絕對要盡可能早早吃完,要讓肚子在睡覺時不會有食物殘留,杜子空空的睡覺更能加速體脂肪的燃燒效果。 (sourceIG@haruna_kawaguchi_official) #川口春奈 #名人瘦身 #女星瘦身 #瘦身食譜 #瘦身密技 #瘦身技巧 #運動 #日劇 #silent #保養技巧 #POPO #POPO筆記
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發布於 2022-12-26,更新於 2023-07-24

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