{pic-2}{caption(source/ IG@sooyaaa__、@roses_are_rosie)}韓國女生的肌膚白皙、體態良好是大家都知道的事情，但到底她們都施了哪些小魔法讓自己變漂亮的呢？此篇分享韓國歐膩們日常堅持的5個生活習慣，只要跟著做，你也可以變身膚白貌美的小姐姐！
TEXT/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@roses_are_rosie)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣1.注重體態管理
韓國人深信體態決定自己的氣質，因此90%的韓國女生都有運動的習慣，並且選擇「皮拉提斯」來調整體態。皮拉提斯可以伸展肌肉、提升柔軟度，也可以加強核心即肌肉的訓練，達到雕塑身材的效果，是非常適合女生的運動！還可以再額外搭配其餘的有氧運動，讓瘦身效果更加倍。

{pic-4}{caption(source/ IG@sooyaaa__)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣2.每天塗防曬
你在韓國大街上也許會看到素顏的女生，但絕對沒有「不塗防曬」的女生！韓國人對於防曬的重視程度，可能跟他們熱愛冰美式的程度是一樣的。防曬除了能夠避免曬黑，最重要的是防止肌膚曬傷、曬老，減少紫外線對肌膚造成的威脅。

{pic-5}{caption(source/ IG@for_everyoung10)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣3.定期肌膚管理療程
眾所皆知韓國的醫美與皮膚診所是非常知名的！韓國女生也會定期到皮膚診所，諮詢適合自己的肌膚療程，例如緊緻、拉提、去粉刺痘痘或保濕等等...，透過專業醫師建議與儀器的輔助，讓自己的肌膚狀態更上一層樓。

{pic-6}{caption(source/ IG@heybiblee)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣4.注重內服保養
除了定期皮膚管理，韓國女生素顏也有無暇肌好氣色的重點就是－在早晚各吃一包益生菌與膠原蛋白，堅持吃益生菌可以幫助排便順暢，減少體內的毒素堆積，不僅不會成為小腹婆、皮膚也會越來越好！據說韓國女生在18歲就會開始養成吃膠原蛋白的習慣，能幫助肌膚更加彈嫩澎潤、連素顏都美到發光！
{pic-7}{caption(source/ IG@noodle.zip)}不僅如此，韓國女生堅持每日一定要喝1,500至2,000ml的水，且早上起床第一件事便是空腹喝上一大杯溫開水幫助新陳代謝、讓皮膚更加水潤飽滿。

{pic-8}{caption(source/ IG@skuukzky)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣5.保養不懈怠
韓國人是非常喜歡熬夜的，難免會有肌膚蠟黃暗沉的狀況，因此一週3-4天利用「早C晚A」或是在保養步驟中添加含有維他命C成分的抗氧化保養品，能在保證肌膚不敏感受傷的同時，讓皮膚越來越亮白。而一年四季都不懈怠的擦身體乳液，還會把維他命C加在乳液中搭配使用，這就是為什麼韓國女生從頭到腳的肌膚總是看起來又細嫩又光滑而且白到會反光！

{pic-11}{caption(source/ IG@orbis_tw)}✨2023開架防曬推薦.ORBIS
為了提高肌膚防禦力、調理細紋、淨白肌膚，ORBIS升級了熱賣的「全能盈白精華防曬乳」！除了「W菸鹼醯胺」之外，更添加獨家新成分「全能光采複合精粹」，能在調理細紋的同時打造光澤彈力與透明感肌膚。此外更新添加「健康因子FGF21」，可隔絕空氣中的微塵、阻斷40%的藍光、連汗水所含的離子也能讓防曬膜更為強固等...，將有害氣體化敵為友。質地舒適輕柔，接觸肌膚瞬間化開與肌膚融為一體，是一款讓人天天都想使用的全能防曬乳！
▸全能盈白精華防曬乳 SPF50+ PA++++ NT$1,250/50g

{pic-10}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}✨2023膠原蛋白推薦.ATOM美原子
這款膠原益生菌含有膠原蛋白及益生菌，除了可以讓肌膚看起來更加澎潤有彈性，還可以幫助消化及排便順暢、促進飲養吸收、調理體質，進而養成從內而外的好氣色！甜而不膩的蔓越莓味，除了直接單吃、配水外也可以加在牛奶或果汁內，完全沒有腥味。
▸蔓越莓口味雙效膠原益生菌 NT$1280/30入*4g

{pic-9}{caption(source/ 取自品牌官網)}✨2023益生菌推薦.TKLAB
TKLAB不只膠原蛋白飲，這款益生菌飲也超熱賣！每包含有專利膳食纖維、並結合益生菌+益生質+後生元3大消化道重大元素，經特定技術，讓益生菌直接通過消化道屏障進行作用，不僅穩定性高、吸收度也更好。無添加瀉藥及化學助便劑，無須擔心依賴性，許多人食用後真的順暢有感！
▸肉食男女順順排 益生菌飲 NT$1,180/10入*20ml


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JISOO戀愛紅潤肌、迷倒安普賢靠這招！5個日常變美習慣，靠它瘦出翹臀小蠻腰、起床一杯養成燈泡白皙肌

其實我跟 @jarou.yogurt 家酪優這品牌的緣分已經很深了
之前吃過他們家的其他產品效果真的超有感
從那時候開始我就陸續使用他們家的保健食品
已經完全變成忠實粉絲！💖 
💡 為什麼我特別推薦這款益生菌？ 
這款益生菌採用抗胃酸耐膽鹼的技術，讓好菌可以有效存活到腸道內，且專為女生設計的，包含高達120億的好菌，還有蔓越莓精華，雙重呵護私密健康。女生真的很需要這類的保養，尤其是像我這種工作忙碌又常常熬夜的，身體狀況很容易失衡，但自從開始吃這款益生菌後，真的感覺到身體變穩定了，私密的地方也清爽自在，整個人都更有自信了！✨ 
💖 小包裝設計超貼心！
它是小包裝設計，每天只需要一包，直接倒進嘴巴就可以，酸酸甜甜的味道超好吃，像在吃零食一樣～而且攜帶很方便，放包包裡隨時都能補充，無論是上班還是旅行都超適合！ 
🌟 我的真實體驗：
我吃了差不多兩個禮拜，效果真的很明顯！不僅每天都順順暢暢（妳懂的🙈），連私密的地方也感覺清爽很多，沒有之前那種悶悶的不適感，真的超級舒服～而且我發現，因為身體狀態變好了，整個人看起來也更有精神！ 
💬 為什麼我一直信賴家酪優？
其實我之前就吃過他們家的其他保健食品，效果真的都很不錯，吃了之後身體狀況有感覺不太一樣，這次試了這款蔓越莓益生菌，果然還是沒有讓我失望！現在我幾乎都在用他們家的產品，感覺自己每天都在被好好照顧～ 

<商品了解>
官網：https://www.jarou.com.tw/
粉絲團： https://www.facebook.com/jarou.iloveyogurt
IG：https://www.instagram.com/jarou.yogurt/

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補充好菌兼顧照顧女性保養-家酪優蔓越莓益生菌

我從小就有鼻過敏的狀況🤧
又加上工作關係常常外食
所以身體健康一直沒有到很好

最近開始有接觸全方位逸生菌✨
主要菌種是約氏乳桿菌有助於調整困擾體質
專利顆粒即溶口感所以不易嗆到👄

它是專利冷凍包埋技術唷～
讓活菌安全通過胃酸和膽鹽
達到98%完整吸收🌞
它每包含有120億以上隻活菌
每口服單位有50～100億隻菌
廠商每批生產都會送檢並將檢驗證明發在粉絲專頁
讓人吃的安心🌟

對了對了
如果有健康或醫藥問題
都可以加入 #彰哥的健康生活網唷
閱讀正確保健觀念
也可以線上諮詢🤓
大家有什麼困擾體質需要改善呢？

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腸胃健康好幫手💪

每天外食怎麼能不顧小肚肚，平常都吃這款「安度益生菌」幫我維持消化道機能。
有草莓🍓和檸檬🍋兩種口味，一盒裡面有30包，都是獨立小包裝
通過A.A.100%無添加驗證，全成份無農藥、重金屬、塑化劑，全家人一起補充都放心。
 ❣️ 益生菌：幫助維持消化道機能，並維持消化道細菌叢生態。
❣️ 78種綜合蔬果發酵粉：符合彩虹營養攝食原則，嚴選台灣在地農產品。
 ❣️ 蕎麥維生素D3 ：用植物力提升保護力，幫助平衡日曬與戶外活動不足，還能增進鈣吸收。
很可愛的笑咪咪包裝，12歲以下一天一包，12歲以上一天1-2包。
草莓口味的吃起來香香甜甜，小孩接受度很高！
檸檬口味的吃起來是天然的檸檬香氣，喜歡檸檬酸味的可以選這個！
可能在醫院待久，吃東西也都習慣吃很快，所以常有肚子脹脹的問題，但乖乖吃了安度益生菌後，這樣不舒服的感覺少了很多。
也因為「安度益生菌」真的很好吃，現在我都會記得吃，草莓／檸檬兩種口味都很推！隨心情挑自己愛吃的口味，幫助調整體質外，也能提升保護力喔！

@andu.taiwan

安度益生菌
■ANDU官網　https://www.andutw.com
■團購連結　https://gbf.tw/h0r0j
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A.A.100%無添加驗證 安度益生菌

平常工作都外食，免不了高油高鹽，加上本來就喜歡重口味的食物，所以都會乖乖吃益生菌保養。
吃家酪優的益生菌很久了，想要好好睡就吃悅暢眠，要照顧私密處，就吃蔓越莓益生菌
如果要專門顧消化道，就選這個【必飛益生菌】。

【必飛益生菌】有120億好菌，加上19種消化酵素的特別配方，結合了15株功能性益生菌，加上多種消化酵素幫忙，能幫助維持消化道菌叢平衡、促進消化與營養吸收，讓小肚肚乖乖不鬧脾氣！

❣️ 120億活性益生菌：嚴選多種高效益生菌株，有助於維持消化道健康，調整體質。
❣️ 19種消化酵素：添加蛋白酵素、澱粉酵素、脂肪酵素、乳糖酵素、果膠酵素等，能分解蛋白質、澱粉、脂肪與乳糖，提升食物消化效率。

吃起來是淡淡的香檬口味，小顆粒好入口，
熱量一包僅７大卡，天天補充也低負擔，每日1~2次，每次1包，可直接食用或搭配溫水服用，飯前飯後皆可，長期食用效果更佳。
如果也跟我一樣飲食不規律，或是外食族，想要提升營養吸收效率者、維持消化道健康的，都可以來補充喔!!

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外食族必備，維持消化道機能/必飛益生菌

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