愛上運動成功減肥的故事

https://www.instagram.com/p/C_HnNcqvyl4/?igsh=aHZxNDM5NW1randk 嗨嗨 大家好 我是小兔✨ 我現在目前152公分/43公斤 現在看到我以前的照片還是覺得女大十八變 那時候我應該49公斤 以前沒有特別量體脂 但看我那個臉還有肉就知道不得了 那時候我還沒有覺得我特別胖 只是會羨慕別人瘦瘦的 穿衣服好看而已 也有去過健身房跑跑步機一兩次 上過一次飛輪 還有跟朋友一起去肌力課我當天痛到無法從教室走到一樓 之後就放棄 現在回去看以前的照片還是覺得為什麼那時候我那麼腫 中間因為受不了自己的亂牙所以戴牙套 我以為我跟人家一樣剛戴牙套會變瘦 並沒有🤗因為我完全沒有痛到吃不下的問題 我還增肥 後來有一次心律不整掛急診 我們醫師跟我說運動可以幫助調節心律 我才又再次鼓起勇氣去運動 看了課表我有空的時間可以上有氧課程Zumba 想說有氧應該比較有趣 但在上課前我去查了資料我又開始不敢去🤣 最後想說不想浪費錢 我還是硬著頭皮去了!! 殊不知我從此愛上Zumba 而且特別愛上這個老師的Zumba 因為那天課我後來時間配不上 我後來還去找那個老師在哪裡上課 只要離我家近的(隔一兩站捷運站)我全部都去上 老師在哪我就去哪 像小粉絲追著她(超級像變態) 一天還有上兩次以上這個老師的課 不到兩個月我真的瘦超級多 那時候應該比我現在瘦 後來因為搬得比較遠就沒有辦法再去上老師的Zumba了.. 我應該沒有跳舞一年了 目前也沒有復胖 維持體重的方式 1.每天都堅持能用走的路都用走的 因為我滿能走路的 我每天幾乎都有走15000步左右 以前都會認真玩手機的走路遊戲 現在都不用了也會走到 2.如果沒有出去玩盡量都不吃宵夜 3.因為我很愛甜食很愛飲料 我只做得到減少甜食跟減少喝奶精飲料 我怕負能量太多 4.工作就是常常讓自己動來動去 減肥真的是很辛苦的路 大家一起加油 #8月POPO創作者分享 #POPO筆記 #popo日常 #減肥 #瘦身健康 #健康減肥 #瘦身 #FIT #瘦身秘笈 #運動女孩

發布於 2024-08-28,更新於 2024-08-28