{pic-2}{caption(source/IG@chen_ting_ni、真愛趁現在劇照)}陳庭妮和胡宇威這對超甜的真愛CP，自從胡宇威求婚之後，大家都在等待著到底哪一天要結婚！就在今天！8月的最後一天，終於小倆口登記結婚了～～真的大大恭喜！而登記結婚之後，即使纖瘦如妮妮般的model身材，也是需要在正式的婚禮前，好好維持一下體態！這次，編輯就要來推薦準新娘們，婚禮前的瘦身清單，跟著做絕對能跟妮妮一樣瘦得漂亮穿上小size禮服，讓老公再次愛上！
TEXT/Julie

{pic-7}{caption(source/IG@chen_ting_ni)}💗陳庭妮的瘦身清單1  重訓鍛鍊＋高蛋白質飲食！
妮妮曾經因為拍攝《火神的眼淚》而要增肌製造出緊實的體態，就自己增加了重訓的鍛鍊運動！除此之外，更增加了蛋白質的攝取，促成肌肉的增生！主要的飲食方式就是，早餐吃兩顆蛋、中午吃2份肉類，並且做重訓運動達到完美的肌肉緊緻線條。

{pic-6}{caption(source/IG@chen_ting_ni)}💗陳庭妮的瘦身清單2  一天兩餐、減少奶、糖！
妮妮表示瘦身到了尾聲是最難瘦下來的，也就是瘦身的停滯期，這個時候就要對自己更加嚴格一點！開始一天只吃兩餐，晚餐不吃就能減少脂肪的囤積！同時戒掉奶跟糖，像是將拿鐵改成每天喝一杯美式咖啡，不僅能夠利尿、同時具有消水腫的效果。

{pic-5}{caption(source/IG@chen_ting_ni)}💗陳庭妮的瘦身清單3 在家鍛鍊局部瘦身
雖然身材纖瘦卻有寬馬鞍跟大腿略粗的體態問題，為了能夠穿上合身禮服又能擁有完美的曲線！妮妮除了上健身房做重訓運動之外，平常也會跑步健身，並且在家也做一些伸展、拉提跟鍛鍊局部肌肉的動作。絕對不能讓自己鬆懈下來，才能鍛鍊緊實精壯的身材。

{pic-3}{caption(source/IG@chen_ting_ni)}💗陳庭妮的瘦身清單4 瑜珈＋有氧運動
妮妮很享受在家做瑜伽並搭配有氧運動，讓自己大冒汗，不僅能促進新陳代謝，讓身體變得輕盈之外，更能讓肌膚跟著亮起來。而且，她也經常在IG分享做運動之後會搭配代餐飲品，像是紅藜麥核桃飲、或是代謝飲料等等，來加強運動後的瘦身效果。

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陳庭妮、胡宇威登記結婚了！妮妮婚禮前瘦身清單，穿上最小SIZE禮服、讓老公再次愛上！

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