終於看到有別於一般傳統的健康餐盒！

身為愛吃美食的我，其實私底下也是很需要飲食控制，只是你們看不到😆，以前最常碰到的就是水煮餐盒，水煮我能接受，但是很多幾乎是沒調味的，我甚至買過一罐小鹽巴放在公司，就是為了要搭配水煮餐，到底吃健康食物為何要這麼辛苦！好險有 @eatwith_pheebs 帶路，我才能吃到這麼不一樣的健康餐盒。

當天我吃的是蒔蘿油醋鯛魚，配菜居然有普羅旺斯燉菜！豪不猶豫立刻選他，其他蔬菜，老闆運用創意，準備了菠菜烘蛋、咖哩烤高麗菜以及四季豆搭花生醬和芋頭，非常特別，根本是餐廳的菜色，除了菜色特別、好吃之外，對於一般女生來說份量也足夠，既能吃得健康，又能吃到美味，推薦給在南京復興的上班族！

💬偷偷說，加line也可以外送唷！而且老闆每週都會換菜色！

🔥 Project H
📍 台北市中山區龍江路45巷2號1樓

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「台北x美食」 南京復興地中海式健康餐盒"Project H"

一進店裡已被簡約純淨的質感裝潢給吸引，「杉SHAN」主打法式健康餐盒、各式獨特風味醬汁、特色烹飪的主食及多種配料，進入正題點的菜色沒有踩雷每道吃起來不油膩又很有層次還能搭配自己的健康盒

我的餐點👇🏻
（最後有Menu)

#杉健康盒（小)💰140
含任選基底1種、配料5種、醬汁1種
-義大利天使麵＋生菜
-日式胡麻醬

#配菜
高蛋白毛豆仁/BBQ風味烤玉米/烤綜合菌菇/烤花椰菜/茉莉茶香水蓮

BBQ風味烤玉米以及茉莉茶香水蓮，
這兩道配料有別以往健康料理會有的菜色，水蓮帶有一點點茉莉香，特別中意烤玉米跟綜合菌菇的風味吃起來一點都不無聊，除了配料之外也可以加價單點主食

加購
#蔥油低烹雞胸肉💰60
是被吧台上長相讓人非常想嚐嚐的雞胸肉給吸引，店員說就是這款蔥油雞胸！
也是排名前幾很多人會點的哦，重點吃起來一點都不柴！！肉非常的嫩，蔥油的料理手法味道剛剛好，不會讓人覺得過鹹或過油反爾吃起來有種清爽感

#煎板豆腐💰40
四塊板豆腐，味道吃起來清淡沒多做調味，但還是好吃

#法式玉米湯佐馬鈴薯慕斯 💰80
結合了墨西哥辣椒微辣的氣息，整個濃湯的層次感更有趣，不禁讓人一口接一口地喝，而且口感綿密

/

整體下來如果平時講究健康、均衡、無負擔的生活這間推薦給外食主的你呦，且可以感受到店家從環境到料理上注重細節，點餐時旁邊還都會附上熱量表可以清楚一餐攝取的熱量，唯獨吃完會覺得有點涼，因為每道菜都是涼食所以搭配一碗熱呼呼法式玉米濃湯暖度！

店名：杉SHAN 台北松山
📍 台北市松山區南京東路五段250巷11號之1
⏰ 營業時間：週日～週一 11:00–15:00/17:00–19:30

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台北探店｜值得探訪的健康料理店🥙

你們喜歡吃健康餐嗎? 

我是連水煮餐...都能吃得很開心的人😆
（只要給我牛肉片就行😂）

那天找到內湖這家早午餐！

有優格碗~沙拉~ 各式酪梨餐

吃得好開心~而且食物都挺好吃的
推薦給大家！

#決定要常常來這裡吃早餐

#這是霧眉第二天的眉毛🥰
改天分享給你們

穿搭📝
這個粉，是大姊姊的粉！
輕鬆打造微甜日系感 又不會太嫩😆
搭給微寬褲，慵懶隨性❤️

-

#咖咖北部走走 
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吃健康早午餐

在路上閒晃肚子餓竟然挖掘到簡單健康一餐

可以內用也看到不少foodpanda、Uber eats 來取餐,採半自助式自己選餐配餐的概念（圖有附菜單）

我的餐點👇🏻
藜麥拌飯💰30
墨西哥烤雞腿💰90
地瓜泥💰30
水煮花椰菜💰20

🌟總結☞想吃健康輕食或健康餐盒那很推薦這家也可以內容位子還不少呢,推薦他的地瓜泥裡面還有放蘋果口感蠻特別！烤雞腿也很吃醬會辣

店名：波丁廚房 Protein Kitchen
📍 台北市松山區南京東路五段250巷9-6號1樓
⏰ 週一～週日11:00-20:30

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台北探店| 增肌減脂健康餐廳

「懂吃」位在芝山站2號出口一出來的右側
店面的地理位置實在是超級便民‎(ง ‎-᷄ω-᷅ ‎)ว‎
讓許多剛下班的人可以一出站就買到便當🍱
午休時間可以坐在店內品嚐 還有湯可以喝 ˖ ࣪⊹

一般外面的低GI餐廳都是使用糯米為主
懂吃這邊是使用白米+黑米+五穀米✨
老闆說如果只有黑米跟五穀米 口感會不太好
而且黑米的價格是白米的三倍(哇嗚 (ʚ̴̶̷̆ ̫ ʚ̴̶̷̆⑅))
所以很多店都會改用糯米來代替黑米~
另外懂吃這邊販售的品項都是使用舒肥‪♡
大部分的食材是水煮的東西會比較容易柴掉
所以懂吃的原料進來都會先醃製過 再去水煮
讓大家可以吃到原型食材的味道(˶ ̇ ̵ ̇˶ )

𖠋 舒肥香料嫩雞胸 $130
嫩雞胸是懂吃的招牌 很多有健身的人都會來吃
裡面的配菜很豐富 配菜每天都會做變換
每個我都喜歡(๑•̀ㅁ•́ฅ

𖠋 爐烤照燒雞腿排 $140
嫩雞胸是懂吃的熱門款 外觀看起來就超香
厚度有嫩度也在 上面的皮也跟外面店家不同
它的在咬的時候皮不會散掉 我覺得很不錯😌
而且爐烤後的香氣真的很誘人๓

𖠋 炙燒熟成豬里肌 $150
老闆說豬里肌是他個人的最愛( 'o' )!!
豬里肌的口感軟嫩有嚼勁 有微微的炙燒香氣
扎實的豬里肌推薦給剛入門健康餐的朋友們！

𖠋 懂吃招牌秘製牛腱 $160
牛腱滷的很入味 而且很厚😚
外面很多滷牛腱都會滷到肉整個散掉`⁽˙꒳˙⁾´
外觀口感上都大打折扣 但懂吃滷得很完整 
口感也是很軟嫩 喜歡牛腱的不能錯過( ᵕᴗᵕ )

𖠋 火烤挪威鮭魚菲力 $180
大多外面的鮭魚都是帶皮的 腥味很重😖
懂吃這邊的鮭魚是去皮的哦~🐟(●°u°●)​ 
老闆處理鮭魚的功夫實在了得 一定要嚐嚐
另外旁邊也有附一片檸檬🍋可以擠在鮭魚上

𖠋 嫩煎柚香牛板腱(限量) $180
這是懂吃的新品項 牛板腱是中間有一個筋
外面很多低GI的店也有販售牛板腱🐂
但是裡面都沒有筋👐🏻
懂吃的牛板腱吃起來很嫩很好入口我大愛👍🏻

𖠋 無糖日月潭紅玉、南非國寶茶、微糖烏梅汁
這三款都各有特色 味道都不錯 不雷！

＊店家資訊＊
🏠 台北市士林區福華路162巷5號1樓
📞 (02)2833-0999
🕰 週一至週五 11:00-13:00、17:30-19:30
週六至週日 公休

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《懂吃Studio》就你/妳最懂吃😉 芝山 • 低GI健康餐

吃得健康卻不無聊。在台北有許多分店的強尼兄弟健康餐盒，主打低GI低卡、少油少鹽的料理方式推出一系列的健康餐盒。在健身或控制飲食的人快看過來～ 強尼兄弟健康餐盒是經營養師認證的低熱量健康餐。這次來的是新開幕的新莊店，是全外帶式唷！

餐點品項除了一般市面上常見的雞胸、牛排、里肌以外，雞胸就有四種風味可以選擇，新上市的南洋叻沙棒腿、青花椒雞腿排特別讓人想嘗試。

餐盒基底以黑米飯為主，多樣化菜色搭配不同尺寸、客製化選項，滿足每位有不同需求的你。

南洋叻沙棒腿入味但不重鹹，健康餐盒還能吃到異國的風味，真的很特別～

青花椒雞腿排使用青花椒特調的醬料和去骨雞腿排完美融合，帶點微麻卻不刺鼻辣口，雞腿排很嫩這款很喜歡！

七味子滑蛋鯛魚丼這款個人也很愛，滑蛋加上鯛魚片再使用七味子調味，剛剛好的香氣！

法式蒜香板腱牛排簡單調味清爽中帶點蒜香

除了餐盒以外還有果汁、甜點可以做搭配唷！

⚠️ 歡迎使用線上LINE訂餐https://lin.ee/isDVq3xR
-
✔ 南洋叻沙棒腿餐盒 $99
✔ 青花椒雞腿排餐盒 $110
✔ 法式蒜香板腱牛排餐盒 $160
✔ 七味子滑蛋鯛魚丼餐盒 $145
✔ 四季春冷萃茶 $45
✔ 香蕉藍莓 $85
-
📍 新北市新莊區中正路353號
🚉 #捷運新莊站
☎️ 02-2208-0307
🕰 11:00-20:00 (週日休)
-
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#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃新莊站

營養師認證的健康餐盒 少油少鹽超適合健身飲食控制族群

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