⁑▧ 低卡版半熟溏心蛋沙拉三明治[低卡食譜 ] 更多美食🔍 @cala_food
❥#cala吃新加坡
0失敗低卡半熟溏心蛋沙拉三明治食譜
簡單快速
用優格取代美乃滋的蛋沙拉清爽又好吃
一定要收藏起來做做看🔥
🥪材料(可作3份蛋沙拉三明治)
80g無糖優格
2片吐司去邊
雞蛋5顆
調味料：
酸黃瓜醬
黑胡椒粉適量
海鹽適量
3顆溏心蛋
1⃣️雞蛋煮10分鐘，吐司去邊
2⃣️分離蛋白、蛋黃
3⃣️製作蛋黃醬：放入優格，並黑胡椒、酸黃瓜醬、海鹽和蛋黃調味
4⃣️加入蛋白與蛋黃醬攪拌均勻
5⃣️把蛋沙拉放在吐司上，中間放上一顆溏心蛋
6⃣️另一片吐司抹上蛋沙拉再蓋上
7⃣️用保鮮膜包起來定型切半
8⃣️切開享用！
🌟冷藏保存三天內
🥚半熟溏心蛋做法：滾水燒開放進雞蛋煮6分鐘，撈起馬上泡冰水即可！
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0失敗低卡半熟溏心蛋沙拉三明治 減肥食譜

我是個很愛嚐鮮的人，總是要吃過才知道喜不喜歡嘛～
剛好看到一款超特別的飲品，沒有酒的日式米甘酒
名稱就有酒還跟我說們有酒精？！
實在太特別，就想喝喝看到底是什麼味道
意外的滿好喝的😂😂😂是款甜甜的飲品
.
🥂  芭寶玉釀 -戀香/黑美人 NT.135
一看到商品，就立刻仔細看他的介紹
他是透過米和米麴天然發酵而成，被歸類在日式甘酒
完全沒有化學成分、也沒有另外加糖
喝到都是自然發酵的醇甜，大人小孩都能喝
一喝會被他的超甘甜嚇到～十分滑順、香氣濃郁
.
黑色是用黑米，白色則為桃園3號芋香米
在日本是養顏美容的聖品
熱熱喝、冷冷喝都能快速補充能量
也適合媽媽們入菜，天天喝都可以的健康養生飲品
.
🧃 森奶黑豆漿 -有糖/無糖300ml 12入 NT.399
在看芭寶玉孃，發現他們家也有賣豆漿
但基底是用100%台灣黑豆，無基因改造
喝起來比一般豆漿味道還要豐厚
豆味滿重的，但我是很可以接受豆類香氣
其中綠色微糖版本是我比較喜歡的
.
芭寶米是在地經營45年的農夫世家
桃園3號芭寶米與台灣黑豆都是他們自家種植
滿喜歡他們專注於健康的飲品與美食
而且還很有特色，甜甜口感是大多數人都會喜歡的

#你今天PO了嗎 #POPO帶你吃好料 #芭寶米 #宅配 #好物推薦 #好物分享 #健康 #健康飲食 #健康餐 #健康早餐 #健康料理 #打卡美食 #豆漿 #甘酒 #安安吃美食 #飲品 #飲料 #飲料推薦 #健康飲料 #芭寶米生態農場 #宅配美食

沒有酒的日式米甘酒，特色發酵米製飲品與純黑豆豆漿，喝得到甘甜

|#高雄｜ #你的廚房 your kitchen
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⏱11:00~13:30 / 16:30-19:00 
💰$$
📍高雄市左營區文自路333號
☎️ 07-3593639
📣 #高雄健康餐盒 

健康餐盒要同時顧及健康與美味真的不容易～
「你的廚房」是少數我吃過還會想再要回訪的店
不管是肉品的調味或是時蔬的挑選都有用心把關
頭一次這麼迷上健康餐盒的蔬菜，非常新鮮！
-

🏡環境🏡

位於左營區文自路上，附近停車格找一下算是好停
內用空間不算大，整體光線明亮用餐環境蠻舒適的
目前只有平日有開，上班族們可以訂這間吃吃看！

🍛美食🍛

#味噌鯛魚 $125 
#輕滷牛腱 $155
#舒肥檸檬雞胸 $105
#豬棒棒腿 $45/支 (單點)
#冷泡茶 $40
（以上為2/21 後的新價格唷）
✅ 季節時蔬會根據當季蔬菜供應
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► 味噌鯛魚 
不要覺得它是烤的就沒什麼味道，那你就大錯特錯了
魚肉質鮮嫩細緻，微微的鹹香已足夠讓我多扒幾口飯
喜歡吃魚的推它們家的鯛魚喔，一點腥味都沒有放心

► 輕滷牛腱
可能習慣吃重鹹的牛腱，輕滷的味道確實小淡了一點
牛腱給的量沒在客氣，甭擔心吃到後面會只剩白飯惹
想瘦就要吃對肉！牛腱可補充蛋白質又助肌肉增長歐

► 舒肥檸檬雞胸
舒肥雞胸應該是健康餐最普遍的肉品，但這有檸香！
肉不乾柴已是基本要求，檸檬的清爽讓口感多了層次
只能說這間的舒肥雞胸一點都不普通，入門款的美味

► 豬棒棒腿
裡面看起來最不健康的一道XD滷到基本上已骨肉分離
這項單點會讓我下次想直接點餐盒，它就是白飯殺手🤫

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📝整體評價：
以健康盒來看單價不算便宜，但價格確實反映在食材上。配菜的黃金海帶芽好下飯又解膩，地瓜也增加了飽足感。時蔬每一樣都很多汁，櫛瓜又厚又大片真的吃得很滿足！
整體來說肉品、副食、主食、時蔬都表現得很不錯耶 
雖然我很愛吃不健康的食物，但這個我可以啦👍🏻
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味道很夠的健康餐盒｜你的廚房 Your kitchen

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