吃完飽足感十足❤️❤️
#波奇 #減脂餐 #無罪惡感
#POPO十月一起鬼混吧 

減脂餐最佳選擇，沒有罪惡感

安妞～
最近被100天倒數計劃🔥到了
想讓自己有個不一樣的開始

希望跟著大家一起紀錄下去
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150cm的小不點
迎來體重的最顛峰
學習與工作也開始緩下腳步
不奢望用100天變成最好
只想用100天養成習慣
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Day01
早餐：全家烤雞握沙拉+薏仁漿
午餐：全家健身G肉餐+紫菜湯
晚餐：自製蟹肉粉絲蒸蛋
運動：瑜伽1hr
☑️喝水2000c.c
☑️N5單字100個
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有時候會偷懶不做便當
選擇超商簡單解決
畢竟方便又容易計算卡路里
但是也會讓錢包瘦下來
所以如果時間、環境許可
可以自己煮來交替
偶爾外食偶爾自己煮
其實自己煮也很方便
簡單將食材攪和放進電鍋
就可以繼續看單字
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用100天培養生活習慣

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100天成長計劃《Day01

宅 配 美 食 •*¨*•.¸¸♪ 🥗🥪🥗🥪🥗
【頂甲TQmart】

🙋‍♀️ 會在網路上購買生鮮食材
🙋 正在健身減脂、做健康餐
今天的文章分享格外實用呦♡

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𝒮𝓅ℯ𝒸𝒾𝒶𝓁 𝒫ℴ𝒾𝓃𝓉𝓈  𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 關於頂甲雞胸 ◎低溫舒肥烹調 ◎口味豐富多樣 ◎料理方式簡單

➤ 雞胸口感
頂甲的雞胸選用的是國產土雞
低溫舒肥處理後肉質格外軟嫩
沒有一般雞胸較粗獷的纖維感
反而更加多汁吃起來毫不乾柴

➤ 烹調方式
舒肥雞胸可以放置於冷凍保存
可以退冰冷吃、以平底鍋乾煎
用電鍋或是隔水加熱即可食用
吃法相當多變且烹調簡單快速
實為健身者和外食者的好朋友

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𝒯ℴ𝒹𝒶𝓎'𝓈 ℳℯ𝓃𝓊 𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ - 鮮嫩舒肥雞胸 /$69

頂甲舒肥雞胸有多達十種口味
搭配不同食材製成多樣化料理
和大家分享這次吃到的5款♡

➤ 花雕酒香
這款是我個人很愛的口味之一
有著淡淡中藥香與花雕酒氣息
完全解凍後冷冷的吃也很美味

➤ 香蒜黑胡椒
蒜頭與黑胡椒顆粒包裹雞胸肉
整體吃起來不過鹹卻相當夠味
很適合以平底鍋乾煎方式呈現

➤ 義式綜合香草
義式香料搭配清新地中海香草
清淡調味襯出雞胸肉本身滋味
是相當清爽且耐吃的一款口味

➤ 川味香麻 ➤ 泰式香檸
這兩款口味我會推薦熱熱享用
加熱後香氣濃郁、也更加入味
前者於舌尖留下些許花椒麻感
後者則是酸香開胃帶點微辛感
袋中豐富的醬汁千萬不要浪費
拌入蔬菜或淋在飯上都很開胃

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➤ 品牌介紹
在網路購買食品固然方便快速
如何確保衛生品質和新鮮程度
是必須要謹慎面對的重要課題

頂甲TQmart 有自家研發團隊
不僅對於食材的來源有所把關
在調味和烹調手法上也很講究

🔗  附上優惠購買連結給大家
從這邊購買可以享有以下優惠
https://tqmart.pse.is/Cloudfoodie

① 任選10包鮮嫩舒肥雞 / $620  再加贈１包
② 任選24包鮮嫩舒肥雞 / $1399 再加贈３包
③ 任選36包鮮嫩舒肥雞 / $1950 再加贈５包

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➤ 官方賣場：https://www.tqmart.com.tw/  
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健身必備「舒肥雞胸」！超多口味～每天吃也吃不膩！

𓇠
台北 中山國中  𖤘  𝚠𝚘𝚘𝚙𝚎𝚗木盆沙拉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#沙拉 
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▍牛肉蔬菜芝士佛卡夏┈┈┈┈𝟷𝟹𝟻 $
▍北海道鹽烤鮭魚沙拉┈┈┈┈𝟷𝟿𝟻 $
▍青森扇貝鮮蝦溫時蔬┈┈┈┈𝟸𝟼𝟻 $
▍芒果百香果汁┈┈┈┈┈┈┈𝟷𝟶𝟻 $
▍野莓蘋果汁┈┈┈┈┈┈┈┈𝟷𝟶𝟻 $
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在靈活巧妙的搭配下蔬食入口的瞬間也趣味了不少，鹽烤鮭魚的油脂氣味逼人，嫩脆與鮮甜在油醋醬酸甜的催化下既開胃又爽口，不只冷沙拉令人驚艷，就連重口味的溫沙拉都是一口收服味蕾，宜人海味反覆流動在齒頰間！
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•點購任一主餐+𝟾𝟻$ 以上飲品，飲品折𝟷𝟻$
•可客制蛋奶素
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低消𝟾𝟻$ 或一份主餐、飲品 / 無限時 / 無服務費 / ᴡɪғɪ 𝚡
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sᴇᴇ ᴍᴏʀᴇ ✍︎︎ #熊熊吃正餐🐻 #熊熊吃中山國中🐻
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【台北美食】中山國中新開幕輕食、沙拉專賣店🥗

平常到處吃吃喝喝，都沒在注意自己的體重和肚子
今年我居然破了有史以來、體重最重的時刻....
而且....要夏天了，我還要拍泳裝誒🥲🥲🥲
所以這陣子大家都會看到我IG限動瘋狂夜跑，就是為了夏天的美照...
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不只運動還要搭配飲食，但要我完全戒澱粉太痛苦
小宅食袋的系統營養分配讓我輕鬆的減脂
達到健康的飲食管理，紀錄一下第一週的菜單
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🍱1週3餐方案 NT.1,980
令我滿意外的是，品項超豐富，以營養素交互攝取分配
前面兩天主打無油料理、補充足量澱粉和蔬菜
第3-4天則是足量蛋白質及蔬菜
最後兩天吃點好油及適量澱粉、蛋白質
第7天才是你的自由日，白天可以任意吃喝
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每餐份量偏少，主要是讓你額外吃點點心、或加點蔬菜水果
推薦其中幾道我很喜歡的餐點
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❤️老奶奶梅干豚＋糙米飯
❤️黑胡椒雞肉通心粉
❤️義式雞胸+蒜香山白菜
❤️楓糖漿烤小地瓜
❤️泰式打拋豬筆管麵
❤️法式燉雞＋紫米飯
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我很喜歡小宅的飲食規劃
讓你毫無戒斷症狀😂😂😂吃著健康料理
每天不用想著要吃什麼、或吃什麼比較好
小宅都幫你分配好，有肉有飯有菜
餐餐都超健康，重點是還很美味～

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美味健康微波食品，均衡營養系統分配、讓你輕鬆無痛減脂

#健康餐盒 #大安美食
《keep fit 低脂健康料理》
今天愛比要來分享一家好好吃的健康餐盒，請大家先儲存起來! @keepfit.tw 有別於水煮餐盒，他們的食材以蒸烤的方式料理，讓食物可以美味又低脂👍🏻
*後滑可看菜單👀

✨可以選擇紫米飯或是三色藜麥米都是不用另外加價的喔！！！而且飯量還滿多的，會很有飽足感😋

𓌉𓇋鮭魚菲力+低脂牛肉燥
這個是雙拼的組合～
鮭魚菲力肥美又不會太過於油膩，而且是真的很大一塊，很滿足！
牛肉燥我超愛，開胃又下飯，肉燥非常入味，雖然是瘦肉但不乾柴，這個牛肉燥讓我胃口大開。

𓌉𓇋獨家王牌三色雞胸
三色雞胸是keep fit的招牌！
一次就可以吃到三種口味的雞胸😍
黑色幽默是墨魚口味的，拿掉了墨魚的腥味保留了他的黑色，再以青醬做為基地去調味，還蠻特別的～
法式是以數種香料去醃漬，主要是迷迭香的香氣，我蠻喜歡的♡
火元素是用西班牙辣椒、紅椒粉及煙薰粉去調配，微辣的口感，非常下飯！

𓌉𓇋西西里義式番茄紅醬雞腿排 $125
很道地的義式口味！雞腿排很嫩很厚實，淋上紅醬後更是大加分👍🏻
其實我是一個沒有很喜歡番茄紅醬口味的人，
但keep fit 的醬料調配的很好吃！讓我蠻驚喜的，番茄香濃郁但又不會有非常重的番茄味道，整體是清爽的～

訂購傳送門
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官方Line
@943whgyl

📍台北市大安區瑞安街112號
🚇捷運大安站4號出口步行約7分鐘
🕰11:00-20:00
☎️（02）2708-0170

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大安區健康餐盒推薦｜《keep fit 》

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