JISOO安普賢熱戀官宣!最強健身情侶檔「瘦身秘訣大PK」,實現最凶猛肩膀號稱、炸裂川字腹肌!
今日最火爆消息,BLACKPINK JISOO跟安普賢熱戀官宣了!韓國演員安普賢演出的作品不計其數,代表作像是《梨泰院Class》、《由美的細胞小將》,還有現在正熱播的漫改電視劇《今生也請多指教》,擁有一身健壯肌肉的他跟嬌小可愛的JISOO,有著最萌25公分身高差、還有著最寵7歲年齡差,真的羨煞眾人了啦!
說到安普賢健壯的體魄,就不得不說他經年的健身方法,加上,JISOO維持健美體態的秘訣,小倆口不知私底下會不會一起健身?快來看看這對最強維持身材的情侶檔,如何維持最佳狀態的!
TEXT/Julie
❤️JISOO安普賢瘦身PK 1 控制飲食不手軟!
安普賢曾經說過自己一年有300天都在控制飲食,同時也每天不停歇的不斷在做重訓健身,為了要維持健碩的體魄運動跟控制飲食沒有怠惰的一天。
而JISOO的飲食控制則是在『去鹽料理』,因為是易胖體質又喜歡吃東西,就會盡量用不同的辛香料去取代鹽來調味,像是檸檬或昆布汁等,讓喜歡吃的她也能透過不同的調味體驗美食!
❤️JISOO安普賢瘦身PK 2 塑造緊實線條vs柔軟曲線!
曾經被評選為『最兇猛肩膀』的安普賢,從中學開始就在練拳擊,所以他的肌肉可說是扎扎實實的壯碩,曾經為了演出《以吾之名》增肌5公斤,而透過每日的拳擊鍛鍊以及重訓健身,交錯打造緊實的身材狀態。
而JISOO則是以空瑜的反重力,透過不同強度的鍛鍊,可以訓練到身體的柔軟度、甚至是大出汗徹底排毒!而搭配皮拉提斯進行的話,更能鍛鍊到深度的肌肉,塑造緊緻有型的身材曲線!
❤️JISOO安普賢瘦身PK 3 大量的水分補充
安普賢曾經上過韓綜《我獨自生活》就能看到他無論是在運動的狀況下,或是日常生活起居期間,都非常注重水分的補充!因為他認為水分是最能夠達到身體的循環代謝,排毒調理的最佳瘦身秘訣。
而JISOO則將喝水當作瘦身的一部分,而實行了最強的『八杯水瘦身法』也就是,一天要喝的水量為2000ml,並且要分成8杯(一杯250ml)在8個時段喝完,才能有效地排毒、並達到促進代謝提升的效果!8個時段分別為以下的時間點如下:
1.早上一起床
2.早上9點左右
3.午餐前(12點左右)
4.午餐後(下午1點左右)
5.下午休息時間(下午3點左右)
6.晚餐前(下午5點左右)
7.晚餐後(晚上7點左右)
8.睡前2-3小時(約晚上8~9點)
這麼努力為了讓自己在螢光幕下看起來更加完美的兩位,再加上戀愛的滋潤,相信日後也會越來越完美!大家一起祝福他們吧~💗
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發布於 2023-08-03,更新於 2023-08-04