{pic-2}{caption(source/IG@estheeerrrrr、zhaolusi_rosyzhao、jennierubyjane)}女生一生中都在追求瘦還要更瘦！然而，一味地追求此生最瘦，可是對身體健康有危害的！而越來越明星藝人或是一般人都開始找到健康瘦身的方法，像是以中醫調養身體，漸進式慢慢調養達到最佳的減重效果。因此，在台灣知名的中醫診所-京都堂，更在近日聯合四位醫生共同著作「中醫五型減重」一書！內容是有關五種體質有效減重相關，更與命理專家李玉珮攜手打造了開運瘦身指南！讓我們一起看看如何瘦得健康漂亮又幸運吧！
Editor/Julie

{pic-6}{caption(source/IG@estheeerrrrr)} ▍「中醫五型減重」類型一、脾虛水腫型（水腫型） 
•常見問題：早上起床易水腫、感覺沒睡飽、食慾不振、下肢水腫、白帶多 、眼袋垂垂、舌頭有齒痕、大便偏黏 
•常見族群：產後肥胖婦女、久坐久站的上班族、愛吃生冷食物、低血壓、 缺乏運動、飲食重鹹和熬夜晚睡
▶開運小撇步：代表色綠色的這類人，比較偏向肉泡泡的體型，建議可以在身上多配戴綠松石，因為體內水偏多，水生木，就必須要洩水氣，木就代表綠色，可以在身上多穿綠色元素的衣服，或是在臥房、辦公室放一盆綠色的盆栽。更要少吃生冷的食物，避免在潮濕的環境待太久，多注意泌尿系統方面的相關疾病，尤其，在睡前盡量不要吃油炸或是辛辣的食物，並多做抬腿或是踢腿的動作。 

{pic-4}{caption(source/IG@bailumy_923)} ▍「中醫五型減重」類型二、胃熱濕阻型（老饕型） 
•常見問題：外食、應酬多、不忌口、食量大、容易餓、口乾舌燥或口臭、便祕、三高、脂肪肝 
•常見族群：老饕、美食愛好者、喜歡重口味的人、容易過量飲食、需要應酬喝酒
▶開運小撇步：代表色為白色的這類型的人，通常肌肉比較硬，身體土性比較重，所以要注意脂肪肝還有三高的問題，老師建議可以多吃白色的食物，比如說蓮子、白木耳、山藥等等，因為白色的五行屬金，土生金，我們最重要就是要洩土氣，再來就是要靠運動，每天最少走6000步，當然循序漸進，可以往上加，平時在身上也可以配戴一些金飾或是銀飾的配件，再搭配白色或是有金屬元素的衣褲。記得最重要的是，一定要斷絕宵夜，尤其是甜食的部分 ，千萬要忌口！ 

{pic-5}{caption(source/IG@zhaolusi_rosyzhao)}▍「中醫五型減重」類型三、肝鬱氣滯型（壓力型） 
•常見問題：長期壓力大、藉吃來抒發、喝咖啡成癮、通常很晚才用餐、易口乾舌燥、腰腹肥胖、上半身肥胖、情緒暴躁、經期不規則 
•常見族群：容易緊張、內心壓抑、情緒易怒、三餐不定容易暴飲暴食
▶開運小撇步：代表色為紫、紅色這類型的人，在個性上容易想太多，導致肝的疏泄受到影響，容易有失眠、偏頭痛的問題，因為體內木性比較重，所以飲食上多吃紫色或紅色食物，比如說像是紫米、藍莓、茄子，因為木會來生火，就洩了木氣，可以在身上配戴紫水晶，也可以穿一些紫色或紅色衣服。在生活上老師建議可以放紫晶片，記得千萬不要吃飽就坐著不動，也不要熬夜追劇，因為一旦生活不規律，就容易多夢失眠，而且也比較容易會有躁鬱的問題！

{pic-3}{caption(source/IG@dear.zia)}▍「中醫五型減重」類型四、氣血虛弱型（虛弱型） 
•常見問題：容易疲倦無力、下午一到就沒精神、說話有氣無力、容易頭暈、臉色蒼白唇色淡、體力差、容易氣喘吁吁、記憶力差、少吃也不會瘦 
•常見族群：長期不當節食、大病久病、有發生意外大出血、生產大量出血 、生理期血量較多、運動太少、勞動量太大、容易多思多慮
▶開運小撇步：代表色-黃色這類氣血虛弱的人，常常是無精打采、睡不飽、脾氣說來就來，可能經常性熬夜或是過度勞累，容易影響到臟腑的功能，所以氣會比較虛，尤其是脾氣的部分，所以要來洩火氣，因為火能生土，可以在身上配戴黃水晶、髮晶，並可做像是熱瑜珈、跳舞或是呼拉圈，或是找上好朋友一起去旅遊，也可以多吃一些黃色食物，記得不要再熬夜了！另外，臥房千萬不要黯淡無光，至少白天你的臥房是要見光的喔。 

{pic-7}{caption(source/IG@jennierubyjane)}▍「中醫五型減重」類型五、腎陽虛痰濁型（失調型） 
•常見問題：怕冷、內分泌失調、黑眼圈深、臉色黯沉、作息不正常、常熬夜、四肢肥胖、不耐久站或腰痠、夜間頻尿、食量不大卻變胖 
•常見族群：賀爾蒙失調、多囊卵巢、庫欣氏症、甲狀腺機能低下、腎病末期、艾迪森氏症
▶開運小撇步：代表色為黑、綠色這類型的人，容易燥熱、也很容易濕冷，同時身上會有金氣跟水氣存在體內，所以室內的溫度最好是維持在26-27度之間，並且可以在身上配戴黑瑪瑙或是綠幽靈，因為黑瑪瑙洩金氣，綠幽靈是來洩水氣，同時可以把家裡的牆壁漆成湖水綠。並且，一定要讓自己多流汗，不愛運動的朋友，可以先從任何伸展拉筋的運動開始，再來就是多吃一些黑色食物，比如說黑豆、黑木耳、黑芝麻，但是千萬不要吃雞脖子鴨脖子、雞翅膀鴨翅膀、雞腳跟鴨腳喔！
＊此書由林朝暉/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作。

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2024開運瘦身指南！中醫「五型減重」根據體質找到最適合瘦身法，命理專家李玉珮再推提升健康、財運技巧！

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