{pic-2}隨著陸劇《雲之羽》於9月2日在愛奇藝開播後，虞書欣超敬業的打鬥按到泥漿的一幕，被熱議中，女神真的又美又敬業！而近期陸劇由趙露思主演的《神隱》預告劇照曝光，新古裝造型也是仙氣滿滿超亮眼！當然，為了要維持螢幕下大家所看到的纖瘦緊實的女刺客身型、甚至是又白又瘦的仙女古裝，都是要下一番努力的。這次，就要來介紹兩位當紅流量花旦最強的『美白瘦身秘笈』，只要好好跟著做，離女神的目標不遠了！
TEXT/Julie

{pic-6}{caption(source/雲之羽微博)}💗當紅流量花旦欣欣子最強瘦身秘訣1 郭敬明劇組瘦身法
 虞書欣自從進入郭敬明導演執導的陸劇《雲之羽》的戲組之後，走出來整個人的纖瘦度非同一般！大家紛紛開始討論郭敬明導演所傳授的飲食瘦身法，絕對不讓女明星胖起來！ 
✨重點1  少油少鹽清淡飲食為主！
郭導曾經受訪有說到，對於演員的飲食非常嚴格把關！像是少鹽少油是基本，飲食以清淡為主，但是營養均衡一定會計算好。三餐飲食都要有優質碳水化合物＋優質蛋白質＋膳食纖維。
✨重點2  超過晚上6以後不喝水！
劇組的第二條原則是，早上可以喝很多咖啡和水，但超過晚上六點以後就不能喝水了！以一天正常的飲水量至少要2000ml來說，必須要在傍晚前喝完，這樣一來可以避免喝水造成囤積的水腫。 

{pic-7}{caption(source/虞書欣微博)}💗當紅流量花旦欣欣子最強瘦身秘訣2 四周魔鬼瘦身法
這套四周魔鬼瘦身法是欣欣子在需要快速瘦身時所進行的方法，很多需要快速進組拍戲的陸劇演員都實行過，瘦身效果非常有感！ 
✨第一週  三餐按時吃，晚上六點之後不進食，中間不需要做運動，身體會有較大的疲憊感。  
✨第二週 午餐是一天當中的最後一餐，這周通常是體重下降幅度最大的一週，身體的疲憊感減輕，排便也會變的規律。  
✨第三週 午餐必須按時吃，晚餐能夠少量吃，保持每天2000ml的喝水量，並開始增加輕度有氧運動。  
✨第四週 胃口會明顯變小，可以在這週增加瑜伽或者皮拉提斯等塑形運動。

{pic-10}{caption(source/IG@estheeerrrrr)}📌虞書欣瘦身七天減肥食譜公開：
星期一
早餐：玉米＋牛奶
午餐：蔬菜沙拉＋牛奶
晚餐：黃瓜＋番茄
星期二
早餐：黃瓜＋牛奶
午餐：水果沙拉＋雞胸肉
晚餐：黃瓜＋番茄
星期三
早餐：水煮蛋＋牛奶
午餐：涼拌木耳＋雞絲＋粗糧粥
晚餐：蔬菜沙拉

{pic-11}{caption(source/IG@estheeerrrrr)}星期四
早餐：紫薯＋牛奶
午餐：紫菜湯＋青花菜＋雞胸肉
晚餐：黃瓜＋番茄
星期五
早餐：全麥麵包＋黑咖啡
午餐：涼拌蔬菜＋水煮蝦
晚餐：黃瓜＋小番茄
星期六
早餐：黃瓜＋豆漿
午餐：蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐：全麥麵包＋牛奶
星期天
早餐：全麥麵包＋豆漿
午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片
晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉

{pic-5}{caption(source/神隱微博)}💗當紅流量花旦肉絲最強瘦身秘訣1  三套經期瘦身操  
在小紅書瘋傳的趙露思『經期瘦身操』 就是為了女生在生理期間、可以不中斷運動行程，透過瑜伽的幾個小動作，拉伸延展身體，不僅能徹底放鬆僵硬的肌肉，還能活絡身體達到提升代謝功能的效果！也因為大家試過了～大多說效果非常驚人，而變得越來越多人嘗試！只要是女生都一定要學起來～ 

{pic-8}{caption(source/趙露思小紅書)}✨第一套動作
1.先將雙腿做成盤腿動作，再用手肘撐著身體，慢慢往下壓低身體  
2.壓到最低時將兩手往前伸，感受到身體被整個拉伸開，停在這動作30秒。 
✨第二套動作
1.將雙腿併攏，像是跪坐的方式往下坐，並且坐在腳後跟上。
2.接下來，再抱著自己縮成一個嬰兒式，並且感受背部的拉伸感，也停留30秒。 
✨第三套動作
1.坐著一隻腿往橫向伸直，另一隻腿縮起來。
2.接著，手肘撐著身體往下壓，同樣地感受拉伸感，這時會很酸，也要堅持30秒！

{pic-4}{caption(source/趙露思微博)}💗當紅流量花旦肉絲最強美白秘訣  百香果檸檬美白醬
肉絲曾經說過白皙的秘訣首要就是防曬防曬！另外，就是多敷面膜保水會讓肌膚變得亮白光澤！而比較特別的是，曾經在小紅書親自教大家做自己的美白醬！每年夏季就會在冰箱裡準備幾罐『百香果檸檬美白醬』，要喝的時候就挖幾匙泡水喝，裏面含有大量的維他命C，以及豐富的美肌成分，每天喝即使被曬黑也能慢慢的褪黑淨白！快來一起學起來，趙露思的美白醬做法吧。

{pic-9}{caption(source/趙露思微博)}📌趙露思的『百香果檸檬美白醬』食譜 
🍋食材： 
黃檸檬 1顆（可依照喜歡吃酸的程度增減） 
百香果 2顆 
蜂蜜 適量（可依照喜愛甜的程度增減） 
🍋製作程序： 
先將檸檬去皮切片，再將籽去除掉，百香果也切半挖出果肉，再加入適量的蜂蜜後，就讓它們浸泡起來放進冰箱就完成了！

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陸劇《雲之羽》虞書欣瘦白出新高、《神隱》劇照曝光趙露思顏值爆表，兩位當紅流量花旦最強『瘦身美白秘笈』大公開！

{pic-2}回顧過往有不少陸劇女演員都是憑著出演古裝劇而嶄露頭角，像是趙麗穎、劉亦菲、楊冪都是大家公認的古裝女神，還有楊紫、趙露思、白鹿、虞書欣在《長相思》、《星漢燦爛·月升滄海》、《周生如故》、《蒼蘭訣》中的演技與古裝扮相也是讓人驚豔！而進入2023年下半年也有不少陸劇女星的新戲陸續紛紛開拍，今天就帶大家來看看近期被路透的7位陸劇女演員的「最新古裝造型」，看看你最期待誰？


{pic-4}{pic-5}{pic-3}{caption(source / 微博@神隱)}⭐陸劇女星最新古裝造型1：
▶《神隱》趙露思
趙露思的新劇《神隱》日前已正式殺青，趙露思在劇中一人分飾兩角，前期她飾演的是調皮可愛的水凝獸阿音，後期則是威儀三界的鳳凰之主鳳隱，她也完美展現出兩個截然不同人物的多變造型，也令粉絲直呼太美太可愛太期待開播了！


{pic-7}{pic-6}{caption(source / 微博@寧安如夢)}⭐陸劇女星最新古裝造型2：
▶《寧安如夢》白鹿
作為淡顏系氣質女神白鹿在《寧安如夢》中的古裝扮相也是相當多變，此次白鹿在劇中將挑戰飾演費盡心思想當上皇后卻被逼自殺、意外重生的「姜雪寧」，光是曝光的路透照白鹿的每一套造型都十分有質感，連沒看過原著的網友看到後都忍不住誇讚，不愧是新生代古裝劇女神之一。


{pic-8}{pic-9}{caption(source / 微博@狐妖小紅娘月紅篇)}⭐陸劇女星最新古裝造型3：
▶《狐妖小紅娘月紅篇》楊冪
去年殺青的《狐妖小紅娘月紅篇》中飾演女主塗山紅紅的楊冪，一襲妖艷紅衣造型搭配精緻的狐狸妝容，讓網友看了直呼魂都要被勾走了，而楊冪光是曝光的路透造型就高達九款，該劇也擺脫了過往仙俠劇服裝的單調清冷的風格，也讓粉絲大讚楊冪的古裝從未讓人失望過，真不愧是古裝女神！


{pic-10}{pic-11}{caption(source / 微博@雲之羽)}⭐陸劇女星最新古裝造型4：
▶《雲之羽》虞書欣
去年承包所有搜尋話題的95後人氣女星虞書欣，憑著與王鶴棣合作的《蒼蘭訣》中軟萌小仙女「小蘭花」人氣大漲，不同於先前的造型，虞書欣此次在待播古裝劇《雲之羽》中突破以往風格，在劇中飾演身為間諜殺手的女主角雲為衫，整體妝造偏清冷，冰山美人的氣質與神態，也讓該劇未開播就備受好評！


{pic-13}{pic-12}{caption(source / 微博@大奉打更人)}⭐陸劇女星最新古裝造型5：
▶《大奉打更人》田曦薇
近日，95後小花田曦薇在《大奉打更人》中的臨安公主造型路透照片陸續在網上曝光，從照片中可以看出田曦薇身著華麗的公主服飾，優雅婉約，讓網友們紛紛感嘆她的顏值實力。


{pic-15}{pic-14}{caption(source / 微博@折腰)}⭐陸劇女星最新古裝造型6：
▶《折腰》宋祖兒
古裝造型一直令許多人讚賞的人氣小花宋祖兒，這次在《折腰》中，又再現了絕美的古裝造型，偏漢服風格的服裝造型，也是讓宋祖儿顯得比以往角色更具成熟韻味，整體的表現極具代入感，也讓該劇期待度大增！


{pic-17}{pic-16}{caption(source / 微博@與鳳行)}⭐陸劇女星最新古裝造型7：
▶《與鳳行》趙麗穎
在古裝扮相上也從未讓人失望過的古裝女神還有趙麗穎，她在與林更新合作的《與鳳行》中造型也是相當多變，有仙氣飄飄的白衣，或是一身黑色、深藍色戰袍展現英姿颯爽的樣貌，讓人一見難忘。


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7位陸劇女星「最新古裝造型」曝光！白鹿《寧安如夢》美出新高度，趙露思俏皮可愛、虞書欣化身清冷美人！

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