{pic-2}{caption(source/ IG@yura_936)}即將於Netflix播出的《戀愛不可抗力》是近期關注度很高的韓劇之一，除了男女主角浪漫的戀情發展，飾演女二的Yura也備受討論！Yura為韓國女團Girl's Day的成員之一，先前便在《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》、《現正分手中》等戲劇中有亮眼的表現。不只演技受肯定，Yura最有名的就是一雙令人稱羨的大長腿，且經紀公司更是替她的美腿「買保險」。身為第一個為雙腿買保險的韓國女團成員，Yura到底有什麼厲害的保養秘訣？以下就帶大家一起看看...
TEXT/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@yura_936)}❤️Yura美腿保養秘訣1 主食以糙米飯為主
瘦身、美腿保養最重要的當然就是飲食控制！為了要瘦得健康，Yura會特別控制晚餐的進食份量，並選擇低熱量、低脂的食物為主，例如以營養價值較高、熱量更低的糙米取代白米飯。
{pic-4}{caption(source/ IG@yura_936)}而在蛋白質的選擇上，Yura也會優先選擇低脂瘦肉，不僅能補充蛋白質，也不用擔心吃下過多的脂肪及熱量。

{pic-5}{caption(source/ IG@yura_936)}❤️Yura美腿保養秘訣2 規律的運動習慣
Yura的雙腿不是纖細的「鳥仔腳」，而是線條勻稱、穠纖合度的美腿，這都歸功於她養成了規律的運動習慣。除了練瑜伽雕塑身型外，她堅持一週重訓2-3次，利用不同的動作訓練肌耐力，並且每次都要練到肌肉感到酸痛才覺得有訓練效果！

{pic-6}{caption(source/ IG@yura_936)}❤️Yura美腿保養秘訣3 睡前腿部按摩及抬腿
錄節目、練舞都需要長時間站立，一整天下來腿部都會感到腫脹難受，因此Yura也會在睡前幫腳部按摩及抬腿，達到放鬆腿部肌肉、促進血液循環的作用，每天多做這兩件事，你也能感受到腿部線條越來越勻稱！


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Netflix《戀愛不可抗力》Yura美腿保養技巧！靠吃「它」養出零贅肉性感美腿，第三點躺在床上就能完成！

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