{pic-2}{caption(source/ IG@sooyaaa__、@roses_are_rosie)}韓國女生的肌膚白皙、體態良好是大家都知道的事情，但到底她們都施了哪些小魔法讓自己變漂亮的呢？此篇分享韓國歐膩們日常堅持的5個生活習慣，只要跟著做，你也可以變身膚白貌美的小姐姐！
TEXT/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@roses_are_rosie)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣1.注重體態管理
韓國人深信體態決定自己的氣質，因此90%的韓國女生都有運動的習慣，並且選擇「皮拉提斯」來調整體態。皮拉提斯可以伸展肌肉、提升柔軟度，也可以加強核心即肌肉的訓練，達到雕塑身材的效果，是非常適合女生的運動！還可以再額外搭配其餘的有氧運動，讓瘦身效果更加倍。

{pic-4}{caption(source/ IG@sooyaaa__)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣2.每天塗防曬
你在韓國大街上也許會看到素顏的女生，但絕對沒有「不塗防曬」的女生！韓國人對於防曬的重視程度，可能跟他們熱愛冰美式的程度是一樣的。防曬除了能夠避免曬黑，最重要的是防止肌膚曬傷、曬老，減少紫外線對肌膚造成的威脅。

{pic-5}{caption(source/ IG@for_everyoung10)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣3.定期肌膚管理療程
眾所皆知韓國的醫美與皮膚診所是非常知名的！韓國女生也會定期到皮膚診所，諮詢適合自己的肌膚療程，例如緊緻、拉提、去粉刺痘痘或保濕等等...，透過專業醫師建議與儀器的輔助，讓自己的肌膚狀態更上一層樓。

{pic-6}{caption(source/ IG@heybiblee)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣4.注重內服保養
除了定期皮膚管理，韓國女生素顏也有無暇肌好氣色的重點就是－在早晚各吃一包益生菌與膠原蛋白，堅持吃益生菌可以幫助排便順暢，減少體內的毒素堆積，不僅不會成為小腹婆、皮膚也會越來越好！據說韓國女生在18歲就會開始養成吃膠原蛋白的習慣，能幫助肌膚更加彈嫩澎潤、連素顏都美到發光！
{pic-7}{caption(source/ IG@noodle.zip)}不僅如此，韓國女生堅持每日一定要喝1,500至2,000ml的水，且早上起床第一件事便是空腹喝上一大杯溫開水幫助新陳代謝、讓皮膚更加水潤飽滿。

{pic-8}{caption(source/ IG@skuukzky)}❤️韓國女生變漂亮的生活習慣5.保養不懈怠
韓國人是非常喜歡熬夜的，難免會有肌膚蠟黃暗沉的狀況，因此一週3-4天利用「早C晚A」或是在保養步驟中添加含有維他命C成分的抗氧化保養品，能在保證肌膚不敏感受傷的同時，讓皮膚越來越亮白。而一年四季都不懈怠的擦身體乳液，還會把維他命C加在乳液中搭配使用，這就是為什麼韓國女生從頭到腳的肌膚總是看起來又細嫩又光滑而且白到會反光！

{pic-11}{caption(source/ IG@orbis_tw)}✨2023開架防曬推薦.ORBIS
為了提高肌膚防禦力、調理細紋、淨白肌膚，ORBIS升級了熱賣的「全能盈白精華防曬乳」！除了「W菸鹼醯胺」之外，更添加獨家新成分「全能光采複合精粹」，能在調理細紋的同時打造光澤彈力與透明感肌膚。此外更新添加「健康因子FGF21」，可隔絕空氣中的微塵、阻斷40%的藍光、連汗水所含的離子也能讓防曬膜更為強固等...，將有害氣體化敵為友。質地舒適輕柔，接觸肌膚瞬間化開與肌膚融為一體，是一款讓人天天都想使用的全能防曬乳！
▸全能盈白精華防曬乳 SPF50+ PA++++ NT$1,250/50g

{pic-10}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}✨2023膠原蛋白推薦.ATOM美原子
這款膠原益生菌含有膠原蛋白及益生菌，除了可以讓肌膚看起來更加澎潤有彈性，還可以幫助消化及排便順暢、促進飲養吸收、調理體質，進而養成從內而外的好氣色！甜而不膩的蔓越莓味，除了直接單吃、配水外也可以加在牛奶或果汁內，完全沒有腥味。
▸蔓越莓口味雙效膠原益生菌 NT$1280/30入*4g

{pic-9}{caption(source/ 取自品牌官網)}✨2023益生菌推薦.TKLAB
TKLAB不只膠原蛋白飲，這款益生菌飲也超熱賣！每包含有專利膳食纖維、並結合益生菌+益生質+後生元3大消化道重大元素，經特定技術，讓益生菌直接通過消化道屏障進行作用，不僅穩定性高、吸收度也更好。無添加瀉藥及化學助便劑，無須擔心依賴性，許多人食用後真的順暢有感！
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JISOO戀愛紅潤肌、迷倒安普賢靠這招！5個日常變美習慣，靠它瘦出翹臀小蠻腰、起床一杯養成燈泡白皙肌

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