李帝勳以《模範計程車》、《Move to Heaven：我是遺物整理師》一躍成為韓國最頂流的實力派男演員，而通過他所拍攝的《模範計程車2》戲中的裸上半身鍛鍊畫面，讓大家發現原來他就是那傳說中的『穿衣顯瘦、脫衣有肉』。也因為如此，大家都紛紛詢問他健身瘦身的重點，這次編輯就要來告訴大家，想要擁有緊緻的身形，要掌握的重點如下！

{pic-4}{caption(source/IG@leejehoon_official)}✨李帝勳健身重點1 每天喝大量的水！
不管是想要美肌或瘦身，喝水絕對就是保養之道！人體70％都是水分，缺水不僅讓肌膚看起來乾燥暗沉、更無法藉由水分排出老廢物質，身體內囤積了毒素、代謝變差，絕對瘦不下來！因此，李帝勳每天都會喝大量的水，約2500cc～3000cc左右，就是要喝水排毒促進代謝。另外，早上也會喝咖啡，達到利尿排水的效果。

{pic-3}{caption(source/IG@leejehoon_official)}✨李帝勳健身重點2 補充大量的蛋白質
有運動的人都知道，補充大量蛋白質，才能養成好的肌肉線條！因此，李帝勳在吃的方面，十分注重營養均衡以及大量攝取蛋白質，像是雞胸肉、大豆、魚肉、雞蛋等高蛋白食物。並且，多攝取高蛋白食物也較能獲得飽足感，也能促進脂肪的燃燒代謝！更是建議在運動前可以多補充蛋白質，促進肌肉的生成！

{pic-7}{caption(source/IG@leejehoon_official)}✨李帝勳健身重點3 勤勞前往健身房！
看過李帝勳的電影就知道，他的肌肉非常張狂！而且是每個部位的肌肉都練得非常壯碩，絕對不是一兩天就可以完成的。為了要維持肌肉的緊實感，只要一有時間絕對會去健身房。並且，健身房運動除非是自己很熟悉，不然最好是要先跟教練進行健身運動，否則新手可是很容易受傷的。

{pic-5}{caption(source/IG@leejehoon_official)}✨李帝勳健身重點4 快速瘦身間歇性運動
因為拍戲需要露出壯碩的上半身肌肉線條，李帝勳會實行間歇性運動，可以達到快速瘦身的效果！而且，在上場前做一下，整個肌肉線條就會變得很漂亮！間歇性運動簡單來說，就是透過不同的運動組合，在短時間內讓心跳率上升，再配合幾次的短暫休息，達到快速燃脂的運動成效。

{pic-8}{caption(source/IG@netflixkr)}✨李帝勳健身重點5 拳擊運動
越來越多人熱衷於拳擊運動，就是因為現代人生活忙碌，想要透過最有效的方式達到瘦身的效果。而拳擊運動就是一個堪稱超級燃脂的運動鍛鍊，透過手眼協調，瞬間的肌肉爆發力達到快速燃脂！無論是男生或女生都能輕鬆上手，所以算是現在很熱門的運動之一！很推薦給忙碌的上班族，透過下班後的一小時鍛鍊鍛鍊！

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《模範計程車2》李帝勳「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的5個健身重點，跟著做輕鬆獲得川字超狂腹肌！

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