最近來台宣傳日本電影《看不見聽不見也愛你》的日本頂流男星山下智久、以及日本女演員新木優子，大家除了被山P的電眼電到不行外，也不禁注意到這位身材超好、長得超美的新木優子！在日本被稱為『日本國民女神』新垣結衣的接班人，以模特兒出道因此完美的身材維持也成為話題！這次，就要來深挖她美麗的秘密，快點一起看下去吧～
TEXT/Julie

{pic-7}{caption(source/IG@yuuuuukko_)}❤️新木優子最美瘦長腿守則1  睡前3小時不吃東西！
這條守則對於女明星來說，可以說是基本中的基本！並且，新木優子晚上吃飯時，都會留心不要吃得太飽，才不會讓胃裡的食物容易囤積製造脂肪！而最重要的就是，睡前3小時一定要吃完飯，並且就不能再吃任何東西了。連水也是一樣的，可能會造成早上的水腫。

{pic-3}{caption(source/IG@yuuuuukko_)}❤️新木優子最美瘦長腿守則2  瘦身期間不累積壓力
新木優子覺得瘦身期間，最可怕的就是壓力！如果一直想著「很想吃卻不能吃」或是「忍耐不吃想吃的東西」，那麼很容易就會造成心理上的壓力，有一天爆發的話，就很可能會吃更多造成更胖的結局！因此，他不會限制自己不吃想吃的東西，而是會用調整的方式，今天吃比較多，明天就將白米飯換成玄米飯等，盡量去調整吃東西的節奏！

{pic-2}{caption(source/IG@yuuuuukko_)}❤️新木優子最美瘦長腿守則3  減重不要太努力！
她對於瘦身的座右銘就是『不要太努力！』因為越是焦急地想要瘦下來，就越會在心理上造成負擔壓力，反而會有反效果出現。因此，她認為瘦身的重點在於平常心，並且規律的去調整自己的飲食平衡即可。

{pic-4}{caption(source/IG@yuuuuukko_)}❤️新木優子最美瘦長腿守則4  美腿按摩為上
新木優子擁有又長又細、又勻稱的美腿，可不能說她天生基因就好。因為，想要維持長腿的纖細度、勻稱大直腿，可不是基因好就能辦到！他表示每天都會做腿部按摩，達到腿部的血液循環，就能預防浮腫，讓腿型變得更美，也就不會有突然發腫發胖的狀況產生！

{pic-6}{caption(source/IG@yuuuuukko_)}❤️新木優子最美瘦長腿守則5  優質的睡眠狀態
雖然說女演員總是睡不好、睡不飽，但新木優子認為睡眠對女人的美容瘦身是很重要的！睡眠不足就會增加想吃東西的食慾荷爾蒙，也就容易造成暴飲暴食，甚至是容易產生虛寒體質，身體的代謝功能變差，絕對瘦不下來！而且，睡眠不足也是皮膚變差的主因，想要肌膚變好就要睡飽才行。

{pic-5}{caption(source/IG@yuuuuukko_)}❤️新木優子最美瘦長腿守則6  腸內環保運動
除了睡飽吃飽之外，在飲食的內容上，她也非常注重！像是平常喝飲料會避免放冰塊，一定都只會喝常溫的飲料。並且，在拍戲期間因為壓力，身體變得不容易代謝、容易囤積毒素，就會經常飲用擁有豐富食物纖維的青汁，徹底改善腸道健康！甚至是冰涼的沙拉這種好像瘦身大家經常會吃的食物，也會選擇溫蔬菜的類型，一定要讓身體經常保持溫暖，才能擁有易瘦體質。

{pic-8}{caption(source/IG@yuuuuukko_)}❤️新木優子最美瘦長腿守則7  皮拉提斯塑身
不管是韓國或日本，所有女星都瘋狂的塑身神運動，就是皮拉提斯！不僅可以雕塑身材曲線，更能製造身體肌耐力，打造擁有核心肌群且充滿完美肌肉線條、不易變胖的體質。想要變美，只能說皮拉提斯必須做起來！

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日本新一代國民女神！日版人間迪奧-新木優子『最美瘦長腿7大守則』只要掌握瘦身重點，隨手獲得腰瘦仙女美背！

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