最近由全道嬿、鄭敬淏主演的韓劇《浪漫速成班》因為劇情明快、人物個性鮮明，加上多位演技派演員參與的作品，一播出就引發討論！而其中，最讓人驚訝的就是女主角全道嬿的年齡竟然已經超過50歲，真的太不可思議了～她整個人的狀態真的太好，從膚質再到身材都宛如少女！這次我們就要來窺探女星-全道嬿維持年輕的秘訣，據說都是生活中的好習慣，不需要太過免強自己就能做到，快點來看看吧！

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✨喜歡運動、大量出汗！
身材緊實、小腿肌肉線條超美的全道嬿，曾經接受訪問說過她非常喜歡運動，像是踢球、爬山等，都是需要耗費大量體力與肺活量的運動。而且，大量運動後大出汗，會感覺身心舒暢，更有助於排除老廢物質，讓肌膚更加明亮光滑！

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✨絕對不熬夜、規律生活！
其實大家都知道吧～年輕時熬夜越熬越瘦、年紀大了熬夜就越熬越胖！原因就在於身體的新陳代謝下降，又在能夠排毒的夜晚不好好睡覺休息，錯過了自然新陳代謝的好時機，不僅容易變胖更容易讓肌膚變得乾燥暗沉、無光澤。所以即使年輕也不要放縱自己，盡量早睡早起才是美肌王道。

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✨每天敷面膜、隨時保濕！
韓國女星的美容秘訣絕對都會有天天敷面膜這一點，畢竟韓國也可以稱為美容大國！並且，氣候乾冷，想要維持肌膚的水潤光澤感，持續保濕敷面膜、多喝水，絕對就是女星美肌的捷徑。

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✨卸妝比保養更重要！
有人說你花多少時間化妝，就要用多少時間去卸妝，這絕對是有道理的！尤其是女明星需要長時間戴妝拍戲，日夜顛倒的，不斷地補妝加厚彩妝！不僅讓肌膚長期悶在妝後面，更會囤積大量的灰塵污垢。如果不徹底卸妝清潔，在眼皮與肌膚上殘留色料，很容易會造成暗沉與膚色不均！因此，卸妝時除了針對全面性的肌膚卸妝，更要以點狀謹慎卸除重點彩妝（眼部＆唇部等部位）

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Netflix韓劇《浪漫速成班》全道嬿從20代開始做的『四件事』，實現與年齡不符的緊緻發光少女肌！

最近熱播中的韓劇《財閥家的小兒子》中，擔任長孫媳角色的朴智賢，在私底下的官方IG中就能看到私底下穿著十分火辣，身材好到如漫畫女角！肌膚也是緊緻水嫩，真的讓人不禁想深挖她的瘦身美容相關秘訣！ 這次就讓我們一起來搜尋她美麗的小秘密吧！

現年28歲的朴智賢，身高167公分體重維持在49公斤的朴智賢，曾經公開胖到78公斤的黑歷史！關於她健康瘦身的秘訣以下總整3大關鍵！

 1.芭蕾舞維持身材曲線
芭蕾舞主要可鍛鍊下半身的核心肌群，像是提臀、緊緻大腿、腰部雕塑等，尤其是對於感覺下半身鬆弛肥胖的人，更可透過抬腿、踢腳等芭蕾動作，來延伸曲線，會讓整體看起來更加纖細修長！

2.游泳快速減掉熱量！
不要看朴智賢十分纖瘦的身材，但其實本身是位美食愛好者，因此，快樂吃完後，會利用游泳來快速消耗熱量！以游泳姿勢來說，蝶式所消耗的熱量最大（1小時大約900卡），其餘就是自由式、蛙式（約500～700卡）可依照自己的步調來選擇游泳的方式，達到最有效的瘦身效果。

3.熱愛戶外運動
朴智賢熱愛戶外運動，從她的IG就能看到經常拍攝戶外美景打卡。甚至會進行高爾夫球的戶外活動，一場球賽下來需要走動與揮桿耗費的熱量不可小覷！據說打高爾夫球一小時下來，可消耗300多卡！

4.女明星的保養3大重點！
想要像朴智賢一樣擁有白皙緊緻又水潤亮白肌膚，日常保養絕對不能少的就是「喝水、防曬、保濕！」每天喝水1500cc，加上日常防曬無論春夏或秋冬都不可忽視防曬的重要性，不僅防黑也要防曬老！另外，就是隨時隨地保持滋潤與水分，面膜、保濕噴霧跟乳霜，不需要繁複的保養程序，只補充肌膚最必須的。

（source：IG@voyavivirel）

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韓劇《財閥家的小兒子》朴智賢曾胖到80kg，靠這招瘦掉半個她、再也沒復胖！肌膚竟也緊緻又白皙！

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