平常只有微運動的我
竟然要跟同事們一同挑戰中級山「抹茶山」
我也是很有勇氣！
聽了許多朋友說抹茶山有一段階梯很恐怖、超級累、腿很酸等等嚇人的話語
但我還是調適好自己的心情與體力
於是就前往抹茶山！
抹茶山位於宜蘭，其實就是聖母登山步道或是聖母山
而抹茶山的由來其實是一位日本攝影師小林賢伍拍下後
覺得很像一球一球的抹茶冰淇淋，並上傳於Instagram爆紅
2020年是最熱門的打卡景點
一直到今天我才有勇氣前往
抹茶山海拔為950公尺，路線全長來回需11公里，
全程爬完需五到七小時。
凌晨03:15分起床，準時四點半出發前往宜蘭
到五峰旗的第一停車場約06:00
告訴大家，時間儘量早一點出門喔
第一因為人潮不會那麼多，才不會人擠人
第二現在天暗很快，才不會危險
在爬山之前，請先喝下 能量飲、吃下維他命B群
補充體力！
而我有準備2000CC的水（加入舒跑）
也可以準備鹽糖、或是寡醣奧利多（可避免抽筋）
所以我們開始爬山的時間是06:15
完全沒有什麼人，很棒
一開始順順的走，一下子就到了聖母朝聖地天主堂
然後就開始一路都是上坡呀～
這一段路一直到聖母山莊步道的登山口
路程約4公里，沿路有碎石坡、泥濘路段，但其實慢慢走這一段並不會太困難，沿途有稍作休息！
走到通天橋約07:54分，就是即將有一連串的陡上樓梯等著我😭，登頂前的1.6公里，完全就是肌耐力、體力與意志力的考驗呀，一定要帶登山杖來（上山要短，與手平行90度，下山登山杖要拉長。）有登山杖輔助行走，真的差很多。
一路上被豐富的自然生態療癒到，從闊葉林、綠苔、衝風矮林、箭竹林，隨海拔越高有不一樣的變化，路上還有許多昆蟲和鳥類相伴，我還看到蛇🐍與好幾隻猴子🐒，山中傳來的瀑布與流水聲也讓沈重的步伐得到一點點心靈上的舒緩。終於呀終於，我終於爬到了山頂約09:00，差點沒落下感動的淚水！
山頂上風超級大很冷，因全身都是汗，這時候會冷到發抖！這時候羽絨外套就派上用場
看到一層一層的抹茶山，真的好療癒，好像一大塊抹茶戚風蛋糕在我面前，好想咬一口！
我們很幸運的是一開始霧氣很重，過一下子陽光出來一掃霧氣，讓抹茶山更美了。
但我一下山就鐵腿，可能要酸個兩天！🤪



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#頂尖達人站出來 只為了一見抹茶山的光彩，竟會讓人酸溜溜。

這個影片花了我一整天的時間製作，頭眼昏花
腿今天仍然酸到炸！

希望大家會喜歡我做的影片！


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#頂尖達人站出來 為了抹茶山的美景，腿痠個五天也在所不惜

#鳶嘴山 又稱 #大尖山 是蠻多登山客🧗‍♀️會來挑戰的山⛰️
喜歡 #攀岩 的朋友不要錯過這座🥾
當天和朋友凌晨05:00起床，從 #台中市 開車前往，因為這座山也是頗為熱門的景點

峰頂海拔2,180公尺，屬 #雪山群峰
一開始的樓梯有點無聊🥱跟最後下坡的樹根區太多好乏味
沿途峭壁風景迷人，岔路多要小心跟著前方的人的腳步👣
快到山頂就是一系列有趣的攀繩區，挑戰臂力
但假日常常需要排隊才能通過稜線🤣🤣🤣
所以建議大家平日早點來爬～

山頂景色真的超漂亮，大家拍照的地方實在很可怕😱我都是用爬的過去🤣🤣🤣
還好有熱心的山友教我們如何過去
腳🦶怎麼踩點🤣還有個山友大哥在前面帶路
大家互相詢問要不要吃水果/零食
一起度過中午超快樂的時光🎵

🌟建議穿防滑鞋/增厚鞋👟
🌟一定要下載 #離線地圖 保障自己安全

Google #鳶嘴山步道登山口
424台中市和平區200號林道

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台中鳶嘴山｜#頂尖達人站出來 ｜作伙來登山

#五寮尖山 ⛰️是我第一次 #攀岩 的山🥾
也是北部三大岩場（五寮尖、筆架山、皇帝殿）之一
山峰上能夠遠瞰三峽/鶯歌/樹林，視野真好
峰頂海拔不高，639公尺，低海拔郊區山系
沿途的開闊風景好美好迷人👣
有趣的攀繩區，挑戰臂力，挑戰自我❤️
🈶️一段超酷的傾斜七、八十度的陡坡下降
需要手腳併用，一定要好好注意安全⚠️
隔天手臂超痠🤣🤣🤣
下山後還可以到 #三峽老街 逛街吃飯🍴

總覺得每次在山上的山友都好熱心🎵

🌟建議穿防滑鞋/增厚鞋👟/手套🧤
🌟一定要下載 #離線地圖 保障自己安全

#五寮尖登山口
新北市三峽區

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桃園五寮尖｜#頂尖達人站出來 ｜繩索山part2

#南投日月潭 相信很多人都去過吧
近期和家人一同至 #南投 出遊🤩
一開始先和家人坐船🚢到 #金盆阿嬤的香菇茶葉蛋（玄光店）

#水蛙頭步道 是條很簡易的步道，風景迷人
步道旁也可以看到知名的 #九蛙疊像
附近還有 #大竹湖步道 可以走
#伊達邵親水步道 較為熱鬧
這三個都是屬於比較簡單的步道
秋冬散步很適合，夏季反倒嫌熱些

若是想要挑戰的朋友可以去這附近的 #水社大山登山步道
一路上指示都很明顯，聽說早期還有機會看到 #雲海 呢
石頭路和階梯路都有，相較上面的三個步道比較難一點
路程也相較久許多，來回大約六小時
⚠️建議攜帶：登山杖/防蚊液

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日月潭國家風景區｜吸收芬多精❤️ #頂尖達人站出來

📍小百岳·石牛山
⛰️石牛山標高671公尺
🎯往返時間3小時（含拍照）

首圖表示
「耶～～爬山不用戴口罩了！」

開始恢復登山活動之後
常常爬到上氣不接下氣
尤其是上山時戴著口罩超喘
有人也跟我一樣嗎？
還是是我個人體力不足的關係😂

這兩天終於迎來好消息
戶外登山可以不用戴口罩惹
可以大口呼吸山上新鮮的空氣
也可以在登頂時吃點小東西慰勞自己了

不用戴口罩就能去挑戰更難的山了！
百岳、小百岳、中級山
我要一個一個突破😬
·
·
·
謝謝台灣每個人的努力🙏🏻🙏🏻
雖然可以不用戴口罩
但還是提醒大家口罩隨身攜帶
要保護自己喔😊

#doris登山日記
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Hiking | 百岳練習場石牛山⛰️#頂尖達人站出來

宜蘭礁溪除了溫泉外，也有不少深山步道
📍林美石磐步道，這邊最知名的打卡景色就是拱型鐵橋以及瀑布

其實當初並沒有安排林美石磐步道在行程內，是看到網友的打卡照片，覺得很美，所以什麼也沒準備，當下還穿著皮鞋就一個衝動跑上去了

結果山上天氣超冷還下大雨，全程步道上都是石頭，凹凸溼滑，旁邊原本緩緩的溪流變得越來越湍急

有的道路很窄，只能一個人通過，旁邊就是溪水、懸涯，可能因為下大雨的關係，越走越害怕🥲

我拍到拱型鐵橋後就折返了，不敢再往上爬到瀑布那，好害怕會不會被沖走

雖然可惜沒爬完全程，但山上的空氣真的超好，滿滿的芬多精，下次天氣好一點時再來

#野外登山達人攻略大公開 攻略就是去之前先看氣候，然後穿著布鞋，可以的話也可帶著登山杖。雖然下雨天我爬的很害怕，但旁邊的阿公阿嬤走得比我快，有的還穿拖鞋
#宜蘭旅遊 #礁溪 #登山步道

宜蘭林美石磐步道｜驚險萬分的登山經驗

#你今天PO了嗎 #野外登山達人攻略大公開

九份秘境 ⛰️黃金一稜O型縱走
☁︎︎上去: 從雷霆峰(基隆山東峰)上
☁︎︎下來: 基隆山主峰走石梯下
登山入口就在蜿蜒的山尖路上不要懷疑
整路抱石陡上真的有在刺激⋯
到前一天晚上還在看天氣討論要爬哪一稜
因為有下雨，所以路線有點濕滑，但還是衝了
結果出大景啦！全程大景好爽哦哦哦

隔壁還有超級魔王勇士岩
評估自己能力不夠，不敢前往挑戰
那裡聽說更原始，但我不想嘗試太危險了

☻︎ 有懼高症的人絕對不要來
☻︎ 岩石打滑很難爬，須衡量濕氣
☻︎ 路程約 4.5小時(不含拍照/休息）
☻︎ 適合：很多肌肉 or 筋很開的人(我是後者😂)
不然在路程抽筋你絕對會很崩潰

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九份秘境-雷霆峰⛰️這才是野外叢林探險 #頂尖達人站出來

台北大縱走第六段從中華科大走到麟光站
建議從中華科大開始走，屬於先苦後甘的走法
沿路風景其實就是101、101跟101
雖然會經過一小段墓園，但沿路上蠻多廟宇，所以沒有什麼陰森的感覺
經過拇指山時一定要登頂看看，是這趟下來我最愛的風景
不過拇指山的路雖然短短一段，但滿陡峭的，大家一定要抓著繩子慢慢走喔

雖然也是走了半天，但第六段沒有太多陡峭的階梯，比之前爬的第三段輕鬆了許多
推薦給跟我一樣體力不好但還是想親近大自然的人😎

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台北大縱走其實沒有那麼難｜#頂尖達人站出來 

人生中第一座百岳☑️
原本是要爬適合新手的合歡北峰
結果下錯站只好將錯就錯🤣
爬了滿滿階梯的合歡東峰
山頂上的美景真的超級遼闊⛰️
然後山頂上的泡麵真的好吃到瘋掉😋

上衣：h&m
外套：迪卡儂
登山杖：迪卡儂

#南投景點 #台灣百岳 #合歡山 #童童爬山趣 #合歡東峰 #登山OOTD #登山女子 
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南投百岳｜合歡東峰 aka合歡101 #頂尖達人站出來

不能出國只能國內旅遊
發現原來台灣這麼美
原來有這麼多地方沒去過

爬了一直想爬但以前沒時間去的五寮尖
山景真的好美～

有很多需要攀爬的部分
很有挑戰性
記得要帶手套！！
整趟不無聊 很喜歡👍👍

#你今天PO了嗎 #五寮尖 #新北景點 #頂尖達人站出來 #爬山 #野外登山達人攻略大公開

#頂尖達人站出來｜原來台灣這麼美

👣位在桃園復興的嘎啦賀野溪溫泉總算來了！
Google map定位：嘎啦賀溫泉停車場
這是個私人的停車場 位子不大大概停10輛就滿了
停車前會有個小妹妹來收費用～
汽車100 機車50

停好後往旁邊的大斜坡走下去就會往瀑布方向了🔥
（也有牌子指引）

那天人蠻多的大家要互相輪流進才能泡（大概3、4池是熱的）
下面也有涼涼的溪流可以玩水

🌱下車後來回路程 包含吃煮跟玩樂的時間 那天大概待了快4.5小時才離開🌱

最後拜託拜託大家 一起好好愛護大自然
不留下也不要帶走任何東西💓

#你今天PO了嗎 #頂尖達人站出來#野外登山達人攻略大公開

1小時內抵達的野溪溫泉（5月初前往）

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