營養師線上課程
還記得去年10月開始運動後
天真的我以為，耶～我要苗條了🙂↕️🙂↕️
一直以為我飯少吃甚至不吃
體脂會降比較快
但是三個月過去了
雖然體態看起來有改變，但我還是好不滿意
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01/29 BW:57 BF:29.6
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於是我找🔍到了「FiTLO營養師線上服務平台」
#全台首創 最多元的營養師線上服務平台
因為我的身體狀況特殊❓
身為雙寶媽，擁有雙癌、氣喘又濕疹
平台幫我配對到了愛撥營養師
免費試上了一堂與營養師一對一視訊課程後
3月底正式開啟每週2堂與愛撥營養師有約
不囉嗦先放上成果😇
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飲食調整完不到一個月成果
是不是超狂🔥🔥🔥🔥🔥🔥
重點我每天都吃超多東西的耶😇
一開始營養師會先瞭解我的飲食習慣
每吃一樣東西都需拍照紀錄上傳到平台
持續了一個禮拜多之後
她說「我知道妳的問題出在哪裡了！！」
還有健檢我的保健食品
我真的是一位很愛吃保健食品的人
因為深知光靠飲食絕對無法攝取足夠
也不知道有沒有效果就覺得有吃就好感覺吃心安 ❓ 🤣🤣
結果愛撥幫我健檢完之後直接淘汰掉一批😅
並且針對我的身體狀況推薦適合我的營養品
「像我做過電療，有影響到我的甲狀腺，愛撥就有建議我要補充硒」
營養師建議的保健食品在外面通路可是買不到的喔～
而且沒有營養師評估你也無法自行購買
很酷吧～
老實說，遇到愛撥之前
我真的無敵懶！有時懶到我一天只吃一餐
常常不吃正餐吃零食代替
到了正餐時間我又吃不下了@@
但我一定會準備給豬排吃，畢竟孩子不能餓到，可是就是那種，有吃就好
完全沒有注意到均衡飲食🥲🥲🥲
然後晚餐又幾乎外食
一開始我以為營養師是會開菜單
要我照表煮來吃那種
打從心裡就覺得我不會成功😅😅
結果沒有耶！
愛撥先了解我的困難點
會自煮嗎？還是外食居多
甚至連家裡採買的問題點也有考慮到
然後告訴我方法
疑？自己煮真的沒有很難耶
在愛撥的課程裡，絕對沒有不能吃的食物‼️飲控過程絕對不是節食、斷食及水煮餐
而且我還自煮的很開心！越來越有成就感
我常常告訴愛撥我有多感恩遇到她
連我的孩子也得到救贖
每天自煮外我還會注意到均衡飲食的部分
喜歡吃的東西也都可以吃
甚至連我出國的飲食都沒有遇到困難
真的好感動唷～
這16堂課我也學習到了好多新知識
除了飲食比例、食物替換表、營養素如何影響身體、腸道菌、腦腸軸線、月經週期⋯
我以前沒接觸過的知識都學習到🤓🤓
真的好神奇！！！
雖然課程結束了，期許自己能持續維持下去
輕鬆吃的營養又健康❤️
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發布於 2024-06-28，更新於 2024-06-28