《黑暗榮耀第二季》宋慧喬為戲減重!簡單無壓『4大瘦身清單』就是她長年維持45kg、童顏美肌的秘訣!
最近宋慧喬不僅在時裝週上,以超凍齡亮眼的形象現身!而她主演的熱門韓劇《黑暗榮耀》更即將播出第二季,在發佈會上宋慧喬表示為了詮釋憔悴的樣貌,已經很瘦的她更在拍某場戲前三天只吃香蕉,前一天更是滴水不沾,就為了看起來顯瘦!但其實40出頭的她,為了不復胖更健康地維持身材,宋慧喬也真正下了許多心力!這次讓我們一起看看女神的瘦身清單有哪些呢?
TEXT/Julie
✨宋慧喬瘦身清單1 晚上6點以後不吃東西!
身高161cm體重維持在45kg的宋慧喬,因為年齡也已經40初在代謝方面也逐漸變得比較低下,最重要的瘦身秘訣就在於,晚上6點之後絕對不吃東西!因為我們人體正常消耗食物的時間,大約需要耗時3~5小時,而且,據說夜晚10點開始到深夜2點左右,這段時間是最容易長脂肪的時間!所以,這樣看來最好是晚上六點前吃完飯後,就要好好克制自己的口腹之慾。
✨宋慧喬瘦身清單2 靠走路消耗熱量!
宋慧喬曾經在節目上有說過,因為忙碌的拍攝行程,很少有時間去健身房運動,就會靠著走路來消耗熱量!有時間的話甚至可以走上4個小時,算是一種非常有效燃燒脂肪的有氧運動。而且,走路不僅是對於瘦身有效,也能促進身體的良好循環、預防動脈硬化等身體疾病,更有助於緩和虛冷的體質。聽說也對於活化腦部也有效果,可幫助提升記憶力!
✨宋慧喬瘦身清單3 喝水1.5公升代謝老廢物質!
對女明星來說『喝水』絕對是幫助美顏跟瘦身,最重要的一個關鍵性清單。因為我們人體內有七成都是水分構成,每天生活中更會釋放出許多水分,如果不好好補充水分,不僅是肌膚變得乾燥、身體的代謝機能也會跟著低下,無法達到良好的排出與代謝,絕對瘦不下來!因此,宋慧喬每天都會喝1.5公升的水,對於排出體內老廢物質和提高基礎代謝上,都有很好的幫助!而且喝水的時間也是有學問的,像是早上起床一定要喝杯常溫水,藉以促進排泄正常。另外,洗澡或泡澡前也要喝水,能幫助排汗更有助於排毒效果。
✨宋慧喬瘦身清單4 瘦身期間一天一片面膜!
在瘦身期間,每天都會敷一片面膜,因為她認為隨著肌膚內部的水分增加,也就能提高新陳代謝的速率。然而,面膜內含有多種美容成分的濃縮,如果真的每天都敷面膜,很有可能會造成營養過剩,反而讓肌膚容易產生問題。因此,為了預防肌膚自癒能力變差,這樣的方法最好只在短期的瘦身期間實行,一結束瘦身就要立刻停止每天敷面膜,讓肌膚休息。
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發布於 2023-03-13,更新於 2023-07-24