哈囉～我是熊水🐻
相信很多人都是看我的這兩篇文章認識我的吧
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寫完這兩篇文章後獲得了很多水水們的共鳴，也收穫了很多指教
我也深深的感受到自己在保養路上的不足，因此最近開始在瘋狂涉略相關的課程
上完之後真的覺得自己的基本功有更紮實的感覺！
好康不能只有我知道！


所以今天熊水我要來跟大家來分享我受學籽邀請後，試看了邱品齊醫師的全方位養膚課後的改變！
說真的，身為油痘肌的我最怕用錯產品導致毛孔堵塞、長痘不止
從以前就買了很多不同種類的保養產品來因應各種不同季節跟狀況
直到最近看了邱醫師的課程，才發現保養真的不需要花俏
只要清潔、保濕、防曬這三步做好，皮膚就能穩定下來！
以下就來分享我的課程心得以及實際改善的過程，希望也能幫助跟我有相同狀況的水水～




1. 清潔：油痘肌要小心「過度清潔」的陷阱！
很多人都聽過美容師說過外油內乾這個詞吧
以前受到身邊朋友影響，我的護膚心法是「清潔要深層才好」
所以狂用控油洗面乳、磨砂膏，甚至每週去角質
但後來發現這些做法反而讓皮膚越來越乾
出油不但沒有變少，痘痘也還是長不停😭
很多人可能都跟我以前一樣根本不知道為什麼會這樣
直到看皮膚科解決皮膚問題後雖然狀況改善很多，但依然不知道什麼是外油內乾
後來看了邱醫師的課程，我才明白
當油性肌膚過度清潔時會傷害我們的角質層，而角質層是保護皮膚屏障的重要防線！ 
當屏障受損，皮膚就容易變得敏感乾燥
嚴重的話甚至就會出現外油內乾的狀況，真的是很可怕～
自從我改變清潔的方式，選擇溫和的胺基酸型洗面乳後
每天早晚清潔一次，用適當的力道輕輕帶走毛孔中的油脂和污垢就好
不再追求那種「洗到緊繃乾燥」的感覺
我的皮膚也穩定了很多，出油和痘痘也都少了～
所以油痘肌水水們，記得溫和清潔才是關鍵喔！



2. 保濕：油痘肌不是不需要保濕，而是要選對方法！
以前的我，真的覺得油性膚質根本不需要保濕
因為臉上已經夠油了，再加上保濕豈不是火上加油？
但後來看到網路上有人說「保濕不足也是長痘的原因」
一時之間也不知道該相信誰😭
邱醫師的課程有解開了我的疑惑
他提到，痘痘的成因主要是皮脂腺功能失衡和毛囊開口的角質代謝異常，而不是因為保濕不足！
現在我的保濕選擇變得很簡單：

👉 吸水成分優先：像玻尿酸、維他命原B5或甘油，能讓肌膚吸飽水分又不過度黏膩

👉 避開高油膩度產品：滋潤度太高的保濕產品對油痘肌來說就不太需要，用太多反而要擔心致痘問題

這時候改用清爽型保濕產品後，不僅皮膚感覺感覺水嫩嫩的
痘痘也穩定很多～
所以水水們記住，並非不能使用保濕產品，而是選擇「越清爽越好」清爽不油膩的才是重點！



3. 防曬：油痘肌防曬真的很重要，但要選對方法！
不知道大家也有沒有過擦完防曬後大爆痘的經驗😭😭😭
以前不懂事的時候有一陣子甚至乾脆不用防曬
結果導致臉變黑痘疤還變更明顯，完全是得不償失😂
後來改用敏感肌適用的防曬後狀況好很多～～
不過今天還是要來分享一些上完課的實用心得！

1️⃣紫外線其實是痘疤加深和屏障受損的元兇之一，所以防曬在抗痘保養也是很重要！

2️⃣用帽子、陽傘或穿防曬衣物來隔絕陽光，這也是對皮膚最安全的防曬方式

3️⃣使用防曬產品時記得選擇質地清爽、成分單純的款式，避開含有香料或色素的產品

4️⃣避免過度曝曬，特別是上午10點到下午3點的強光時段，沒事就盡量待在室內或走陰涼的地方

我現在只要有出門就一定會乖乖擦防曬，油痘肌就選擇SPF30、PA+++與3星的寬頻防曬
這樣既能避免過度負擔，又能提供足夠的防護力！
而且建議選清爽型的乳液或凝乳質地比較不會堵塞毛孔或加重對痘痘的影響

邱醫師的課程也提醒，正確的防曬步驟是先採用物理性遮蔽（躲到太陽曬不到的地方、利用衣物或陽傘遮蓋身體部位），之後再使用化學性防曬產品。
減少紫外線傷害最重要的就是養成良好的防曬習慣！
大家一定要跟我一起試試看喔～



目前實施減法保養三個月後最明顯的改變就是

我的油痘肌穩定了！

上完課後，我把保養品減到只剩清潔、保濕、防曬三步驟，完全戒掉那些多餘的精華液和面膜，現在的膚況真的穩定到不像話✨！
雖然沒辦法變成中性肌，但我現在的油脂分泌減少很多，閉口粉刺也少了，紅腫痘痘更是幾乎絕跡！
課程裡還教我怎麼看成分表，避開酒精、香料和有疑慮的防腐劑成分，真的超實用～
以前買保養品都靠網紅推薦，現在完全是理性選購，皮膚的改善就是最好的證明！1. 清潔：油痘肌要小心「過度清潔」的陷阱！
很多人都聽過美容師說過外油內乾這個詞吧
以前受到身邊朋友影響，我的護膚心法是「清潔要深層才好」
所以狂用控油洗面乳、磨砂膏，甚至每週去角質
但後來發現這些做法反而讓皮膚越來越乾
出油不但沒有變少，痘痘也還是長不停😭
很多人可能都跟我以前一樣根本不知道為什麼會這樣
直到看皮膚科解決皮膚問題後雖然狀況改善很多，但依然不知道什麼是外油內乾
後來看了邱醫師的課程，我才明白
當油性肌膚過度清潔時會傷害我們的角質層，而角質層是保護皮膚屏障的重要防線！ 
當屏障受損，皮膚就容易變得敏感乾燥
嚴重的話甚至就會出現外油內乾的狀況，真的是很可怕～
自從我改變清潔的方式，選擇溫和配方的胺基酸型洗面乳之後 
每天早晚清潔一次，使用適當的力道輕輕帶走毛孔中的油脂和污垢就好（什麼是溫和配方的清潔成分，在課程中也都有提到唷～）
不再追求那種「洗到緊繃乾燥」的感覺
我的皮膚也穩定了很多，出油和痘痘也都少了～
所以油痘肌水水們，記得溫和清潔才是關鍵喔！



2. 保濕：油痘肌不是不需要保濕，而是要選對方法！
以前的我，真的覺得油性膚質根本不需要保濕
因為臉上已經夠油了，再加上保濕豈不是火上加油？
但後來看到網路上有人說「保濕不足也是長痘的原因」
一時之間也不知道該相信誰😭
邱醫師的課程有解開了我的疑惑
他提到，痘痘的成因主要是皮脂腺功能失衡和毛囊開口的角質代謝異常，而不是因為保濕不足！
現在我的保濕選擇變得很簡單：

👉 吸水成分優先：像玻尿酸、維他命原B5或甘油，能讓肌膚吸飽水分又不過度黏膩

👉 避開高油膩度產品：滋潤度太高的保濕產品對油痘肌來說就不太需要，用太多反而要擔心致痘問題

這時候改用清爽型保濕產品後，不僅皮膚感覺感覺水嫩嫩的，痘痘也穩定很多～
所以水水們記住，油痘肌並非不能使用保濕產品，而是選擇清爽不油膩的種類才是重點！



3. 防曬：油痘肌防曬也很重要，但要用對方法！
不知道大家有沒有過擦完高系數防曬產品之後大爆痘的經驗😭😭😭
以前不懂事的時候有一陣子甚至乾脆不用防曬
結果導致臉變黑痘疤還變更明顯，完全是得不償失😂
後來找到適合自己的清爽型防曬產品之後狀況就好很多～～
不過今天還是要來分享一些上完課的實用心得！

1️⃣紫外線其實是痘疤加深和屏障受損的元兇之一，所以防曬在抗痘保養也是很重要！

2️⃣用帽子、陽傘或穿防曬衣物來隔絕陽光，這也是對皮膚最安全的防曬方式

3️⃣使用防曬產品時記得選擇質地清爽、成分單純的款式，避開含有香料或色素的產品

4️⃣避免過度曝曬，特別是上午10點到下午3點的強光時段，沒事就盡量待在室內或走陰涼處

我現在只要有出門就一定會乖乖擦防曬，油痘肌就選擇SPF30、PA+++與3星的寬頻防曬
這樣既能避免過度負擔，又能提供足夠的防護力！
而且建議選清爽型的乳液或凝乳質地比較不會堵塞毛孔或加重對痘痘的影響

邱醫師的課程也提醒，正確的防曬步驟是先採用物理性遮蔽（躲到太陽曬不到的地方、利用衣物或陽傘遮蓋身體部位），之後再選擇使用適合的防曬產品
減少紫外線傷害最重要的就是養成良好的防曬習慣！
大家一定要跟我一起試試看喔～



目前實施減法保養三個月後最明顯的改變就是

我的油痘肌穩定了！

上完課後，我把保養品減到只剩清潔、保濕、防曬三步驟，完全戒掉那些多餘的乳霜、精華油、面膜和磨砂膏，現在的膚況真的穩定到不像話✨！ 

雖然沒辦法變成中性膚質，但我現在的出油變少了，粉刺也少很多，紅腫痘痘更是偶爾才發生！ 

課程裡還教我怎麼看成分表，避開酒精、香料、色素和有疑慮的防腐劑成分，真的超實用～ 
以前買保養品都靠網紅推薦，現在則是可以用知性與理性選購，皮膚的改善就是最好的證明！ 




課程資訊＋優惠
如果你跟我一樣是油痘肌姐妹，強烈建議你一定要上這門課！不僅學會正確保養觀念，還能掌握挑選產品的技巧，真正找到適合自己的保養方法～

課程網址：皮膚科專科醫師邱品齊的全方位養膚課
➡https://seeds.com.tw/courses/chiupinchi

購買後可無限次觀看，還能加入學員專屬的臉書社團讓大家可以直接跟邱醫師互動解惑！
以後有觀念上的問題都可以直接發文，不用再自己想半天想不出來還弄錯方法啦～

專屬優惠碼：prettybear300
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今天的文章到此結束
期待大家也能用減法保養打造健康穩定的皮膚！
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