首頁

美容保養

瘦身健康

年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！

年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-1
source/IG@yoona__lim、@for_everyoung10、@igotyuandme、@xeesoxee
隨著年節來臨，也默默到了冬季的尾聲，這時很適合休養生息！更是能為身體的局部做些雕塑的保養！這次，就要大家趁著年節，向這些韓國逆天美腿女星看齊、將她們的美腿祕技學起來！好好趁著年假讓自己煥然一新，也順便看看自己命定女孩到底是怎麼維持美麗的呢？ Editor/Julie
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-2
source/IG@yoona__lim
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-3
source/IG@yoona__lim

必收藏韓星美腿保養 潤娥

在少女時代中以超長美腿著名的潤娥，其實，早期一直為O型腿所困擾。雖然說腿又細又長，但就是有點不夠直！因此，她尋找了很多種方法來改善O型腿，像是潤娥有名的「4321運動」，也就是每天都會做4分鐘的高強度有氧運動、3分鐘肌力鍛鍊、2分鐘抬膝運動、1分鐘伸展操。也因此，她的腿型也變得不僅是又瘦又細、而且腿型也很直很漂亮！在飲食方面，也會遵循著菜、肉、澱粉的順序去吃，光是菜跟肉就會吃到八分飽、也就不會吃下過多的澱粉而造成脂肪囤積！然而，隨著人氣飆升，潤娥不僅是接獲許多時尚、精品以及美妝等多種類代言，生活變得越來越忙碌之餘，當然也會依靠一些美容儀器維持完美體態。
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-6
source/IG@for_everyoung10
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-5
source/IG@for_everyoung10
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-4
source/IG@for_everyoung10

必收藏韓星美腿保養 張員瑛

韓國女團IVE成員張員瑛，身高173公分、一雙腿長107公分的逆天大長腿，真的可以堪稱韓國史上的腿精天花板！甚至，據說她的腿長到拍照會看起來好像修圖，因此，還會刻意修圖把腿修短點（？）而她擁有的大腿長不僅是長，還很筆直、甚至從大腿到小腿一樣纖細！她的美腿絕招就是皮拉提斯、伸展運動，透過雕塑身體並且柔軟體態，來達到修長及筆直的效果！
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-7
source/IG@igotyuandme
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-8
source/IG@igotyuandme

必收藏韓星美腿保養 ITZY 申有娜

韓國女團ITZY成員Yuna（申有娜）身為隊內的忙內、也是顏值擔當，身高170公分擁有超纖細水蛇腰，加上一雙大長腿！Yuna的腿也是非常勻稱又纖細，她曾經受訪說到從來不會為了減肥而忌口！但是，她會實行一種輕斷食法，也就是從早開始盡情吃，但是下午六點半開始就什麼都不吃了！再加上，Yuna曾經是旱地冰球曲棍球的校隊，運動量很大、身體本就儲存了許多肌肉，養成了易瘦體質！配合女團的練舞訓練，高活動量絕對很容易瘦下來！
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-10
source/IG@thinkaboutzu
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-9
source/IG@thinkaboutzu

必收藏韓星美腿保養 周子瑜

TWICE的忙內周子瑜、台灣最美的小公主，身高168公分也是擁有一雙逆天長腿！家庭背景很不錯，也因此從小就開始學芭蕾！養成了平常就會注意姿勢，像是坐在沙發上時，會下意識地挺直脊椎，注意良好的體態，才不會讓身形歪掉而造成脂肪不正常的囤積。另外，平時也會泡半身浴，促進身體的新陳代謝、排毒，才能打造纖細筆直的大長腿跟完美的優雅體態！
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-12
source/IG@roses_are_rosie
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-11
source/IG@roses_are_rosie

必收藏韓星美腿保養 BLACKPINK Rosé

韓國女子天團BLACKPINK的成員Rosé，可以算是最瘦、骨架超小、非常骨感的，身高168cm體重只有46kg！而她擁有一雙超細長勻稱的漫畫腿，也讓她經常穿著小短裙、露出美腿，讓人羨慕不已！她私底下會做的運動鍛鍊行程，主要是平衡球伸展運動。這種『平衡球運動』是可以用來鍛鍊加強核心肌力，更有效鍛鍊平衡感與協調性。不僅可鍛鍊到核心肌群，更能雕塑完美的腿型！
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-13
source/IG@heybiblee
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-14
source/IG@heybiblee

必收藏韓星美腿保養 李聖經

演而優則歌的李聖經身高175公分體重一直維持在55公斤上下，超纖細如少女的身材，甚至每個部位都找不到一絲贅肉！而李聖經的長腿也是做口碑的！她為了維持纖細體態，每天早上都會做伸展操，可提昇一天的新陳代謝量，打造出即使吃很多也不易胖的體質，更能調整身體歪斜，改善體態避免脂肪囤積。另外就是核心鍛鍊主要是深蹲、硬舉、棒式等動作。李聖經曾經在韓國綜藝節目裡表示「絕對不吃泡菜！」因為只要吃了重鹹辛辣的食物，隔天起來就容易臉部和身體浮腫。而且，重鹹又辛辣的食物，很容易越吃越開胃、讓食慾大增，不僅是容易讓減肥失敗、更對健康無益！
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-16
source/IG@m_kayoung
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-15
source/IG@m_kayoung

必收藏韓星美腿保養 文佳煐

以漫改劇《女神降臨》一舉成名的頂流韓劇女星文佳煐，盛世美貌加上身高169公分、體重46公斤的超級名模身材而獲得矚目！尤其是她的一雙細長筆直的鉛筆腿，是靠著從小練芭蕾實現的完美身材！從小時候開始學芭蕾，不僅是能讓身體的骨骼變得柔軟、也能幫助姿勢體態優美，像是小孩子經常會有的駝背、腿不直、凸肚等姿勢不良，都能藉由學習芭蕾而矯正過來！久而久之姿態完美之餘，也不容易讓多餘的肉肉上身，打造出擁有完美緊實線條的身材！
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-18
source/IG@xeesoxee
年度必收藏8位韓星「美腿保養秘技」總盤點！張員瑛、潤娥、韓韶禧...，雕塑腿型、逆天長腿秘訣公開！-17
source/IG@xeesoxee

必收藏韓星美腿保養 韓韶禧

身高165公分且長年維持著體重47公斤的韓韶禧，擁有一雙又細又長的逆天長腿！每天會有一小時進行瑜珈或是健身運動，瑜珈主要是讓僵硬的肌肉線條可以變得更加柔軟、更能讓身材曲線變得更纖細！而健身則有助於燃燒熱量，減少體脂肪的囤積！飲食上也會選擇原型食物，比較可以吃到食物原始的豐富營養素，只要吃一些就能夠感到飽足感，且能徹底補給營養素！而加工食品則會破壞原始的營養，更會吃入不好的添加物，甚至是多餘的熱量！
popo-icon-more

發布於 2025-01-24，更新於 2025-01-24

#1月美妝美髮推薦2025

#Rosé

#周子瑜

#張員瑛

#文佳煐

#李聖經

#潤娥

#申有娜

#韓韶禧

default-avatar