2024年末韓劇女神好身材秘訣盤點！《現在撥打的電話》蔡秀彬、秀智、金世正...，維持4字頭體重靠這招！
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2024再過幾天即將結束，邁入2025年的此刻，大家還有什麼心願未了嗎？女孩們應該每年的願望都希望自己更加苗條一點吧！而為了在2025年來臨前達成，這次，編輯整理了那些十年如一日身材超好的韓劇女主角們，維持身材的瘦身秘訣。快點趁著年末休養生息的時刻，好好規劃一下明天的身材管控計劃吧！
Editor/Julie
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2024年末韓劇女神好身材秘訣 蔡秀彬
Netflix熱播中的韓劇《現在撥打的電話》，由柳演錫、蔡秀彬主演，改編自韓國 Kakao Page 同名網路小說。而劇中兩人詮釋霸道總裁與小嬌妻的題材，讓大家直呼看得臉紅心跳！而蔡秀彬素來有著小白花形象的她，劇中更是嬌弱可人、讓她甜美的形象再次受到關注！秀彬身材高挑、身高有167公分，加上一雙大長腿，也是可以可愛又性感的！她表示平常會「適度節食」，晚上也是盡量少吃，會以高蛋白奶昔或是地瓜這種高膳食纖維為主食，可以避免囤積脂肪、達到輕盈體態的效果！source/topstarnews、SPORTSQ
2024年末韓劇女神好身材秘訣 秀智
以清新氣質被封為「國民初戀」的秀智，不只是少男們心中的白月光、更是女孩們夢想擁有的美貌。秀智在《安娜》、《我的女神室友斗娜》中令人一眼心動的容貌與看不出一絲贅肉的好身材，很難與剛出道主演《Dream High》時肉肉的模樣聯想在一起。近期，秀智更官宣成為了國際精品品牌CELINE的品牌大使，一身高定套裝整個人顯得纖細又俐落！秀智非常注重飲食的控管，像是碳水化合物這種容易長脂肪的，一定會控制在睡前不要吃，有效率地降低脂肪量。但其實碳水化合物攝取過低的話，也不容易產生熱量去燃燒脂肪，所以控制碳水化合物是需要事先設定完整的均衡營養套餐才能實行！以下附上秀智的一日瘦身食譜供大家參考～ 早餐：雞胸肉、蕃薯1個、低脂肪牛奶乳 午餐：玄米飯、蔬菜沙拉 晚餐：蕃薯2個source/IG@clean_0828
2024年末韓劇女神好身材秘訣 金世正
最近熱播韓劇《酒醉羅曼史》中，看到金世正又更加苗條了！前陣子出席台灣Longchamp發表也可以看出她維持身材真的有在下功夫！世正表示需要特別瘦身時期，會以168間歇性斷控制體重，三餐選擇低卡原型食物，以蔬菜為飲食中心，或是採用優格等乳酸菌的飲食、可促進腸道順暢之餘，又能控制卡路里的攝取。下午5點過後就不再吃東西，餓的時候吃蘋果、番茄、堅果、蕃薯乾等。除了蔬菜與乳酸菌食物的攝取外，金世正也很推薦一種飲食搭配法，也就是「蘋果＋冰美式」。她說每次只要這樣搭配吃馬上就會有清腸的效果，可以說是排毒效果絕佳、非常推薦！source/IG@ssinz7
2024年末韓劇女神好身材秘訣 朴信惠
有「凍齡女神」之稱的朴信惠，雖然現已34歲，但在近期韓劇《來自地獄的法官》中出演來自地獄的法官愛好穿搭名牌服飾，也因此一身苗條纖細身段，也更加出彩！據她所說每天都會喝足夠的水，是維持好膚質與身體代謝的一大關鍵因素。為了讓循環更加順暢，朴信惠堅持每天飲用2,000c.c.的溫開水，使肌膚維持透嫩、健康的狀態，同時在上鏡前也會搭配排水腫效果的紅豆水，讓自己的狀態看起來更加完美！此外，她也會多補充藍莓、深綠色蔬菜或是富含維他命Ｃ的水果，由內而外補充身體所需的營養成分。source/IG@kyo1122
2024年末韓劇女神好身材秘訣 宋慧喬
經常受邀國際精品時裝週，既擁有美貌又擁有品味的宋慧喬！隨著年齡增長越來越美的她，經年維持著45公斤最美體態，除了個人的自制力之外，也研究了很多關於美體瘦身的方法，而其中最有效的就是，晚上6點以後不吃東西的方法，快來看看實際上要怎麼實行最有成效呢！身高161cm體重維持在45kg的宋慧喬，因為年齡也已經40初了～在代謝方面也逐漸變得比較低下，因此，所實行的瘦身秘訣就是，晚上6點之後絕對不吃東西！我們人體正常消耗食物的時間，大約需要耗時3～5小時，而且，據說夜晚10點開始到深夜2點左右，這段時間是最容易長脂肪的時間！所以，這樣看來最好是晚上六點前吃完飯後，就要好好克制自己的口腹之慾。heybiblee
2024年末韓劇女神好身材秘訣 李聖經
以伸展台模特兒出道的李聖經，身高175公分、體重49公斤、一雙逆天大長腿就有112公分！而現在活躍在戲劇領域中，為戲增重也能快速瘦回來！並且，為了維持49公斤纖瘦的模特兒體態，也是做了很多努力，其中最讓人印象深刻的就是『啤酒半身浴』瘦身法，不僅是幫助身體代謝、也能幫助美肌！簡單來說就是將啤酒倒入浴缸中泡澡！啤酒中蘊含豐富的礦物質、啤酒酵素等天然植物釀造的美肌成分，因此，將啤酒倒入水中融合後，會釋放出維生素、蛋白質與碳水化合物，不僅能讓肌膚變得光滑柔嫩，更能徹底放鬆全身肌肉，更加速身體老廢物質排出，對於身體代謝也有很好的效果。source/IG@xeesoxee
2024年末韓劇女神好身材秘訣 韓韶禧
身高165公分長年維持47公斤的韓韶禧，瘦身秘訣在於飲食，但不是飲食控制、而是吃東西的方法！利用細嚼慢嚥且吃原型食物和高蛋白低脂飲食，維持完美的身材。原型食物像是蔬菜水果、肉類等，沒有被醃製加工不添加任何添加物，可以吃到食物原始的豐富營養素，只要吃一些就能夠感到飽足感，且能徹底補給營養素。並且，吃飯時間一定要拉長，要在慢慢用餐的時間內，給大腦足夠的時間反應「吃飽了！」這件事，才能停止傳輸很餓的訊息！另外，透過咀嚼過程，食物跟唾液融合會轉化為唾液澱粉酶，這是一種有助於消化的成分，減少腸胃負擔就能讓腸道變得健康，人也會更加輕盈！
發布於 2024-12-17，更新於 2024-12-17
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