韓網驚爆IU十年如一日的美貌！30歲幼態臉傳奇「6招私房保養秘訣」大公開、小臉消水腫技巧也太強！
source/IG@dlwlrma
韓國超人氣歌手IU目前進行2024IU演唱會《H.E.R. WORLD TOUR CONCERT》中，連男友李鐘碩也到場支持，不管是事業或愛情都在最完美的狀態！而她的顏值跟體態任何人看了，都會覺得也維持的太好了吧！而且，她可是從少女時代就非常注重維持體態，也打造了一套瘦身公式，再加上，結合彩妝師密技與IU長久以來進行的保養寶典，這些秘訣絕對必知！快來學起來、一起打造盛世美貌＋好身材吧。
Editor/Julie
source/IG@dlwlrma
source/IG@dlwlrma
source/IG@dlwlrma
IU私房保養秘訣1 大量喝水攝取水分！
IU在有預定拍攝的行程前五天，會在一天內大量喝水3公升，有利尿效果能幫助體內的老廢物質排出，但要注意如重要的日子前一天，可以盡可能的減少喝水量，才不會引起水腫的狀態。但這種減肥法要注意只能持續一週內，否則對健康無益處！source/IG@dlwlrma
source/IG@dlwlrma
IU私房保養秘訣2 適當而有效的運動
除了在飲食上控制之外，IU更會針對柔軟度、有氧呼吸做適合的運動，像是會在晚上睡覺前、早上起床時，做些軟化身體的伸展操，可調整自律神經的運作，有助於瘦身中的壓力舒緩！另外，像是快走、跑步等能放鬆的運動也不錯、加上走樓梯不僅能消耗熱量、更能期待鍛鍊肌肉。source/IG@dlwlrma
source/IG@dlwlrma
IU私房保養秘訣3 南瓜急速瘦身法
需要急速瘦身時，IU會使用『南瓜』瘦身，主要是一天三餐中會選擇一餐只吃南瓜，另一餐則是半份南瓜加上牛奶和豆乳來當作代餐。吃南瓜和牛奶會因澱粉和蛋白質會而感到飽足感、能夠抑制食慾。南瓜是非常好的低卡路里食品，每100g大約91卡，且能提高體溫和具有預防肌膚乾燥的效果，另外也充滿豐富的食物纖維，具有紓解便秘的效果。但也有營養不均衡的考量，這個方法還是要諮詢營養師才好，一般人可別輕易學習喔。source/IG@dlwlrma
source/IG@dlwlrma
IU私房保養秘訣4 424洗臉法
IU認為美肌的基礎就是要把臉洗乾淨，因此，大部分韓星都非常重視洗臉這一道步驟。IU就非常推薦卸妝到洗臉可以採用韓國盛行的『424洗臉法』，只要就是卸妝花4分鐘、洗面乳按摩2分鐘、清水沖洗4分鐘的步驟，可以充分把臉洗乾淨又不會過度清潔。另外， 詳細洗臉步驟： 1 先用卸妝油徹底卸除彩妝，一邊按摩融合殘妝污垢，一邊擦拭老廢角質，共花4分鐘。 2 接著，使用帶有豐潤彈力泡泡的洗面乳，花2分鐘的時間，用泡沫輕輕按摩肌膚。 3 最後，使用4分鐘用溫涼的水，將肌膚上的泡沫、髒污徹底沖洗乾淨！source/IG@dlwlrma
source/IG@dlwlrma
source/IG@dlwlrma
IU私房保養秘訣5 小臉消水腫按摩
IU表示在拍戲很疲憊的時候，臉很容易浮腫上鏡不好看，都會按壓幾個穴位、促進血液循環，消除臉部浮腫。沒事的時候，不自覺就會按壓這幾個部位，真的有很好的消水腫效果。手部就是在食指跟拇指的弧口處、頸部則是在耳朵下方凹陷處，按下去會酸酸的部位。手部的穴位據說IU消化不良的時候，也會按壓此處呢！source/IG@dlwlrma
source/IG@dlwlrma
IU私房保養秘訣6 IU白玉針
IU在上日本節目時，被問到怎麼保有美白的肌膚，她很可愛的表示覺得自己的肌膚很一般沒有特別白，主要是上了底妝就白了！但其實，看過IU剛出道的樣子就知道她不是天生就很白，也有網友挖出IU早期很瘋迷的就是一款叫做『白玉針』的美白針，這種針通常含有維生素B群、維生素C、傳明酸、穀胱甘肽等能抗氧化等的成分，透過打針讓身體更快速吸收、達到快速美白的效果。但個人適合與否，還是要諮詢一下醫生喔。
發布於 2024-06-10，更新於 2024-06-10
#6月美妝美髮推薦2024
#IU
#明星瘦身
