NETFLIX《淚之女王》金秀賢姊姊張允柱，超模出身一雙逆天長腿、漫畫腰，身材超有料！
source/IG@yoonjujang
最近熱播中的NETFLIX韓劇《淚之女王》，不僅是金秀賢與金智媛的二次戀情讓人羨慕！劇中的演員也是非常討喜，尤其是金秀賢的一家人，每位都各有特色、超逗趣！其中，親姐的戲外背景更讓人大呼驚人，飾演金秀賢姊姊的演員-張允柱，竟然是韓國超模！這次，就讓我們一起來挖挖親姐的事蹟，以及她打造完美超模身材的秘訣吧。
Editor/Julie
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年紀輕輕成為超模！
從17歲開始就成為了時裝周Christian Dior、Louis Vuitton的模特兒，而身高170公分以模特兒來說算是比較嬌小的身材，卻能在模特兒圈闖出一片天，成為180cm以下韓模的指標性人物、更可以看出她的努力。
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美容節目主持人！
不僅是活躍於模特兒圈，更積極發展演藝事業，2018年更以自身的美容知識，以及時尚又完美的外表獲得韓國美容節目Get it beauty的固定主持人一職、節目更是長壽至今！而此節目更成為美容控們購買美妝保養品時的指標，可說是將節目做得有聲有色！
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而現年43歲的張允柱，不僅是身材保持得依舊完美，一雙逆天大長腿、加上漫畫腰，再加上，已經是一位女兒的媽媽，還是維持著完美的膚質狀態、年輕緊緻的臉部線條，更讓人驚呼真的是太完美了！快來看看她維持完美狀態的秘訣吧～
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張允柱瘦身秘訣1 均衡營養瘦身餐
只要有關注張允柱個人IG就能發現，她吃的非常健康且均衡飲食！無論是碳水化合物、蛋白質，或是脂肪都是搭配到，並且以最均衡營養的方式來達到維持身材的方式。她的飲食中，可以看到很多酪梨、番茄、黃瓜等超級食物出現在其中，這些都是有利於降低膽固醇、富含膳食纖維且低卡高纖的優質蔬菜，可以多多搭配食用！source/IG@yoonjujang
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張允柱瘦身秘訣2 高蛋白質雞胸肉
在張允柱的飲食中，可以經常看到的就是雞胸肉的料理。對於模特兒來說，要維持身材又要增加剛剛好的肌肉線條，雞胸肉絕對是最好的高蛋白質食物。而且，張允柱認為不要為了減肥就一味地不吃碳水化合物，她經常會將米飯換成糙米搭配雞胸肉來吃，同時，也會減少鹽分攝取，可用健康的橄欖油去增加食物的香味即可。source/IG@yoonjujang
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張允柱瘦身秘訣3 睡前4小時前吃完飯
張允柱也表示如果想要瘦得健康，就要晚餐早一點吃，最好是睡前4小時前吃完！不僅能更好的消化食物，睡覺時也不會因為積食而感到難受不好睡。另外，她非常強調：「如果想要瘦得健康，就不能挨餓，而且要吃好吃的食物，並在沒有壓力的環境下運動。」source/IG@yoonjujang
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張允柱瘦身秘訣4 長達9年的皮拉提斯
除了進行健康的飲食管理外，張允柱更是長達9年進行皮拉提斯沒有間斷過！大家都知道韓國明星普遍都會做皮拉提斯，就是因為這是一種對於雕塑身型、維持身材有很好的效果的運動。更是能透過教練的指導，專門為自己打造專屬的課程，該瘦的地方瘦、該調整的身型也能完美矯正！source/IG@yoonjujang
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張允柱瘦身秘訣5 舉重、瑜珈、拳擊
張允柱更是為了模特兒的工作，像是需要擺出一些特殊的動作拍攝，需要身體的柔軟度與肌力！因此，也會多方嘗試像是舉重增加肌肉耐力、瑜珈可增加身體柔軟度，或是拳擊增加身體的反應度等，都是很好的提升運動。另外，也開始學習現代舞，希望能做出更多的身體動作、可見她對模特兒工作的熱忱不減，也難怪能在此長久的獲得一席之地！ 延伸閱讀：金秀賢的身材更是挖賽！快來看看他怎麼保養的！Source/IG@soohyun_k216
韓劇演員片酬第一名！《淚之女王》金秀賢史上最強「童顏男神」竟有超狂冰塊盒腹肌、少年感噴發！
發布於 2024-04-11，更新於 2024-04-11
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