TWICE全員身材太好！志效瘦身不瘦胸、Momo豐胸細腰、Sana仙女直角肩，揭露9人9款完美比例好身材！

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人氣韓國女團TWICE今天發出第13張迷你專輯《With You-th》的先行曲《I GOT YOU》宣布回歸！這次的回歸看到9位仙女，還是依舊纖細無比、而且每個人得好身材，真的是連毛衣都擋不住！因此，編輯要來分享的就是TWICE的九人九款瘦身大絕招，一人一招無論如何總有一款適用！快來看看！ Editor/Julie

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先來看看這次的拍攝風格，帶點波西米亞風的青春時尚氛圍、又有種在絕地重生的仙女們的意境（笑）雖然每個人都包得有點略多，但還是不難看出大家的好身材！快來看看他們的秘訣何在吧～

TWICE Momo 瘦身秘訣

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TWICE中的日本籍成員Momo擁有穠纖合度、剛剛好的結實纖瘦的體態，簡直可以說多一分太多、少一分太少的完美身形！她也曾在節目上表示自己不減肥，覺得太辛苦，但在飲食上，平常經常吃生菜沙拉，但會在一天當中，選一餐吃自己想吃的東西，然後，晚上就會避免吃東西，類似這樣的均衡減肥法。

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另外，在運動方面則是選擇空中瑜伽，Momo很喜歡一個人運動，像這樣可以盡情地吊掛在空中，自己一個人享受運動的樂趣，同時又能夠鍛鍊身體的運動。她覺得運動就是要盡興，就算是有點累也會覺得自得其樂，空瑜不但可以鍛鍊身體核心達到雕塑身形，更能放鬆心情徹底舒壓！

TWICE Sana 瘦身秘訣

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獲得『2023百大美女第三名』殊榮的TWICE日本籍成員Sana，不僅是有張漂亮又完美的臉蛋，身材更是不得了，修長的脖子、挺立的身形，加上完美的仙女直角肩、纖細筆直大長腿！她曾說過一句關於瘦身的名言：『反正已經吃過，是知道的味道』想吃東西的時候，就會用這句話來勉勵自己！

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Sana的瘦身方法除了飲食控管之外，運動方面會做皮拉提斯雕塑身材，並以拉筋鍛鍊來提高身體代謝。睡前也會做伸展操柔軟身體，並透過淋巴按摩疏通老廢物質，又能一舉改善身體浮腫，也就比較不容易囤積脂肪。

TWICE 志效瘦身秘訣

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身為隊長與主唱的志效，不僅擁有深邃立體的五官，連身材也是前凸後翹非常性感火辣！但在出道初期也曾因為被笑嬰兒肥，而有段痛苦減肥的經驗。也曾因壓力過大荷爾蒙失調，反而變胖，但她憑藉著強大意志力靠著一套『 반식（伴食）減重法』成功瘦出苗條曲線、而且竟然還沒瘦到胸部！

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『 반식（伴食）減重法』簡單來說就是將原本的飯量減少一半，瘦身開始為期3個月，第一天先斷食，第二天開始一天三餐都減少一半的量，生菜蔬菜一天要攝取3種類。並且，飲食皆以清淡為主，每天要注意攝取鈣質（一杯牛奶）。最重要的是一天的水量要達到2000公升以上！接著，第四個月開始的飲食，清淡口味、攝取鈣質、生菜沙拉、水量都維持之外，也要再增加運動量，並且，這個時期食量就可以增加到八分飽為標準！志效的運動主要是健身房運動、在家深蹲、平板撐等，主要是鍛煉肌肉、雕塑身材。

TWICE 子瑜瘦身秘訣

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TWICE台灣籍成員、我們可愛的子瑜，從出道開始就對於身材管理非常謹慎！飲食以高蛋白低卡路里為主，之前會在IG上曝光主要是魚類、蔬菜、海藻類的料理居多。吃完飯後子瑜會一直站著，因為，一吃完就躺著很容易消化不良，甚至造成脂肪囤積！

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平常就會注意姿勢，像是坐在沙發上時，會下意識地挺直脊椎，注意良好的姿勢，才不會讓身形歪掉而造成脂肪不正常的囤積！另外，像是平時會泡半身浴，促進身體的新陳代謝、排毒！也會做一些皮拉提斯跟伸展運動，徹底達到雕塑身形以及柔軟身體，才能打造纖細筆直的大長腿跟完美的體態喔！

TWICE 娜璉瘦身秘訣

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在TWICE團隊中可說是靈魂人物的娜璉，有著小兔子般的靈動長相，可愛又爽朗的笑容獲得一種粉絲喜愛！更別說她從出道開始，就擁有著漫畫腿、纖細小蠻腰的完美身材，好像根本此生沒有胖過一樣！但其實，她自己表示從學生時期就對自己很嚴格，像是食量來說，會盡量提醒自己減量飲食。譬如說有三個想吃的就會先吃兩個、兩個就會先吃一個，克制自己的食量。