韓國女生的10個「養膚保養秘笈」全公開！每天都要吃泡菜、每週定期診所報到...，一定要做一道「特殊」保養！
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走在韓國街頭，真的很少看到皮膚不好的人，而且大家的臉都亮亮白白的！真的讓人很好奇，到底是怎麼辦到的？雖然很多人會說他們醫美盛行，想要皮膚不好真的很難吧。但這次我們要從吃的、抹的、以及健康層面來觀察，韓國女生到底是怎麼讓肌膚維持的這麼好呢？快來看看編輯整理的10個韓國女生養膚秘笈吧！
Editor/Julie
韓國女生養膚保養重點1 飲食習慣
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其實韓國人的美肌秘訣，保養絕對不是最重要的，反而是飲食習慣很重要！他們認為只要採取健康又平衡的營養飲食習慣，就能讓肌膚由內而外地美出來！他們有一句話說『食物是最好的藥！』。觀察韓國料理中，會放入大量的蔬菜和調味料，可以說是世界第二的攝取量！因為會攝取很多唐辛子（辣椒類調味）對於新陳代謝有很好的幫助，而且也會大吃泡菜和生菜沙拉，攝取纖維質就能讓腸胃變順暢、肌膚中的毒素也叫排光光、美肌唾手可得！
韓國女生養膚保養重點2 頻繁拜訪皮膚診所
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我們一般會去皮膚科診所，都是肌膚出現大問題的時候才會去吧。但韓國女生大多養成定期去皮膚診所的習慣，並不是說要去做醫美療程或整形，只是很積極地管理肌膚狀態的人，真的大有人在！尤其是對痘痘肌的管理很注重，並不會說塗些藥膏就好了，他們會遵照醫生的指示，不管是吃的、抹的都會重新檢視，從根本去改善肌膚問題。也難怪每個人的肌膚都又亮又水的，就是因為有妥善的遵照醫囑進行保養！
韓國女生養膚保養重點3 美肌生活習慣養成
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韓國冬天乾冷、夏天酷熱，是非常極端氣候的國家！因此，很多韓國人養成了經常待在室內活動的習慣，比較少會有在戶外運動的機會。像是韓國游泳課也是非常短期，社團活動也非常少。因此，很多人從小開始就養成了經常在室內的習慣。只要少接觸乾燥與紫外線的環境，減少造成肌膚刺激的機會，對於肌膚來說就是最好的防禦跟保養！另外，像是乾燥的環境，也會適時使用保濕噴霧或加濕器，讓肌膚維持水潤白皙又帶有透明感的膚況。
韓國女生養膚保養重點4 適時的讓肌膚休息
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韓國女生很知道讓肌膚好好的休息，對於美肌來說有多重要！舉例來說，日常的肌膚保養一定要做得夠徹底，並且，回家後要立刻卸除一整天的殘妝污垢，同時能不上妝的時候就不上妝，但要記得擦上防曬！另外，想要美肌就要每天獲得充足的睡眠質量，才能促進肌膚的再生修復！尤其是睡眠不足，絕對會帶給肌膚不好的影響，韓國人美肌秘訣就在於優良的睡眠品質！
韓國女生養膚保養重點5 運動習慣養成
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其實不管在哪裡，大家的美的意識都是一樣的！想要肌膚又亮又緊緻，絕對要養成運動習慣～！運動可以促進身體的新陳代謝變得良好順暢之外，還可以藉由出汗排出不好的毒素，肌膚才會穩定又發光！
韓國女生養膚保養重點6 保養首重保濕！
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應該有很多人有這樣的經驗，想要讓肌膚變得白皙就去使用美白產品、想要肌膚變得緊緻就用抗老產品、想要製造痘痘肌就使用痘痘保養！但是，韓國女生為了要讓肌膚穩定又保濕發光，在保養部分最重視的就是保濕！因此，在韓國可以看到販售許多保濕精華液、保濕乳霜等豐富的保濕品。他們認為只要做好保濕，肌膚自然穩定又充滿彈性！
韓國女生養膚保養重點7 定期做肌膚去角質
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想要肌膚一直維持光滑柔嫩的膚況，定期去角質也是關鍵！因為除了做好日常保養之外，我們人體會自行將生出的老廢物質堆疊在肌膚上，透過日常清潔保養並不足以徹底清除乾淨！所以每週1～2次的去角質絕對有必要，可以帶給肌膚透明感，改善暗沉斑點！而去角質的保養品也很多，像是一般也會加入清潔品中、或是泥膜、擦拭型的化妝水，都可以達到皮膚新生煥白的效果。
韓國女生養膚保養重點8 一天一片面膜！
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應該全世界的女生都知道，韓國女生最重視的保養就是面膜了！充滿大量保濕成分、美肌精華液的面膜，是可以在快速補給肌膚營養的保養捷徑！因此，韓國女生每天敷一片面膜是很普遍的，市面販售的種類也很多，像是保濕、美白、抗老等，只要根據當天的肌膚狀況來選擇，就能有效得做好肌膚保養成效。
韓國女生養膚保養重點9 海帶湯
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看韓劇應該經常會看到，像是生日或是產後的女生都會有喝海帶湯的習慣！海帶裡的營養素非常多，也是建立健康肌膚的重要食材！更有調整荷爾蒙平衡、減輕經痛的效果，如果能養成像韓國那樣經常喝海帶湯的習慣，一定也能期待美肌的效果。
韓國女生養膚保養重點10 味噌、高麗人參
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除了海帶湯之外，韓國料理中不可缺少的調味料-味噌，也是一個輔助美肌的捷徑！
因為大豆擁有抗發炎以及輔助膠原蛋白活性化、更有美白跟抗紫外線的功能，只要能獲得充分的抗老化效果，就能期待肌膚變得有彈性又透白。而且發酵食物對於調整腸道健康，也是很好的食材，打造美肌絕對要多多採用。另外，就是韓國盛產的高麗人參，被大量做成營養補給品，可以隨身補給營養，這也是輔助肌膚變得彈力與促進膠原蛋白增生的美肌之道，還能改善血液循環，實現明亮乾淨的肌膚狀態。
發布於 2024-01-10，更新於 2024-01-12
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