《安樂傳》迪麗熱巴星光大賞抱得兩項年度大獎！紅毯美成天仙、大秀身材，親授超簡單拉筋動作，3招消除粗壯蘿蔔腿！

source/ 微博@Dear-迪丽热巴

有在關注陸劇的同學們，一定不能錯過陸劇最具代表性、最重要的盛典「2023騰訊視頻星光大賞」，而每一部作品都能造成話題的陸劇女神迪麗熱巴，當然也靠憑藉著今年熱播的古裝陸劇《安樂傳》抱得了《星光大賞年度最具商業價值藝人》、《星光大賞年度VIP之星》兩大獎項！不得不說真的是實至名歸，讓我們再次恭喜迪麗熱巴，期待她在明年會有更精彩的作品！ Editor/Wendy

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頒獎當天，迪麗熱巴先以一席白色絲緞禮服驚豔紅毯！禮服的方領設計，顯得迪麗熱巴脖子纖細修長、直角肩線條完美。編輯最喜的是禮服上有著錯落的銀色閃星，甚至延伸至胸前的透明網紗，有一種肌膚自帶閃爍印記的錯覺，與她白皙的肌膚可說是相稱的非常完美！搭配上亮麗黑色長髮以及由絲質、寶石、珍珠構成的頭飾，讓人不僅想起天鵝湖中優雅的公主，人間最美仙女莫非她莫屬了！

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而在領獎時，迪麗熱巴又換了一套造型！如果說紅毯時的迪麗熱巴士不小心墜落凡塵的仙女，那麼在舞台上的她便是在凡間美得游刃有餘的富家千金！百褶裙擺不規則的剪裁設計，讓她筆直雪白的小腿若隱若現，加上一件簡單的白襯衫、西裝外套，整體中性、簡約中又能兼顧高級、大氣感，能把簡單的白色襯衫與過膝百褶裙穿出這麼不一樣的風格，應該也只有迪麗熱巴能辦得到了！近乎完美的好身材加上精緻的盛世美顏，讓人覺得迪麗熱巴像位彷彿從畫中走出來的女神般，太不可思議了！以下一起來看看熱巴是如何邊吃邊瘦、吃再多也不怕胖的瘦身技巧！

迪麗熱巴瘦身技巧1 少量多餐

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迪麗熱巴是一位名副其實的吃貨，只要有能吃東西的機會她絕不放過，也因此獲得了「胖迪」的稱號。那麼她是如何兼顧吃貨本性與身材維持的呢？其中一點便是「少量多餐」！少量多餐不僅可以滿足口腹之慾、維持飽足感，也能穩定血糖，避免暴飲暴食而讓體重直線上升。

迪麗熱巴瘦身技巧2 自己下廚

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除了少量多餐，熱巴有時間也會盡量自己煮飯，自行下廚的好處就是能控制熱量的攝取，不僅健康，還能避免吃進過多的油分、糖分等...。而她最常做的料理就是「番茄黃瓜蛋三明治」，簡單清爽的組合既能有飽足感、又不會增加太多負擔，大家都可以試試看！

迪麗熱巴瘦身技巧3 攝取有消水腫效果的食物

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熱巴的身材高挑，若是水腫，容易看起來像大了不只一個Size。為了維持身材，她會攝取香蕉、西洋芹、蓮藕等等，有助於排出體內鹽分及消水腫的食物。將體內水氣排出來，不僅能瘦小腹、維持美腿，也可以讓她在鏡頭下保持360度零死角美顏！

迪麗熱巴瘦身技巧4 拉筋運動

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女明星需長時間穿著高跟鞋、維持優雅的站、坐姿，一整天下來身體及腿部肌肉都會感到僵硬腫脹，因此熱巴也會利用時間泡腳、拉筋，以達到舒展腿部肌肉的目的。而以下跟大家分享3個熱巴日常及運動前後都會做的拉筋動作，趕快學起來，有雙美腿絕對不是夢～

source/ 取自@《特步体育》官方直播间

第一動作可以拉到大腿內側的肌肉，重點在於伸直的那隻腿，腳尖須向上勾起，並可以適時的整個身體向下壓，會更全面的伸展到大腿內部的肌肉。

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第二動作就是弓箭步拉筋，弓箭步可以幫助放鬆緊繃的小腿肌肉，避免粗壯蘿蔔腿。

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第三個動作是弓箭步的延伸，身體轉向跨步的那隻腿，並且將手帶開呈現平行（即左腳在前，則身體向左轉，並將左手向外打開）這樣可以拉伸到側腰的肌肉，也能避免運動時的傷害。

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發布於 2023-08-21，更新於 2023-12-19