透明系女神韓孝周長年維持47公斤的「4大鬆弛感美體守則」,維持美貌+好身材,每天都要做一件事!

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韓國最具有靈氣透明系女演員韓孝周,最近熱播中Disney+ 科幻懸疑韓劇《支配物種》終於迎來大結局!而最近經常在韓綜、韓劇作品中,看到不同以往的她,編輯只想說為何她都沒變?編輯自從看過韓孝周所演的電影《愛上變身情人》就深深愛上她了~不僅是有美貌又有絕贊演技,而螢光幕下的她多年來一直維持著絕佳狀態,到底她是怎麼做到的呢?讓我們來看看吧~ Editor/Julie
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大家不覺得無論是在戲劇作品中、或者是韓國綜藝節目上,看到的韓孝周全身都散發著一種鬆弛感,那種與生俱來了自信跟天然!編輯覺得她一直以來都用最自然、最隨興的方式在維持著她的體態與美貌,而那些方法是什麼呢?讓我們一起看下去~
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韓孝周鬆弛感美體守則 早餐吃八分飽

身高170公分體重只有47公斤的韓孝周,在維持身材方面,非常注重的就是飲食生活!她有一套對於飲食的堅持守則,例如說「早餐吃八分飽,會搭配味噌湯和納豆,然後加上蘿蔔跟白飯。」飲食主要偏向和食為主,而且絕對不會漏掉一天的早餐時間,早餐一定要吃得飽就是她的飲食守則之一。
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韓孝周鬆弛感美體守則 喝水做伸展操

韓孝周每天起床第一件事情就是喝一杯250ml的溫水,然後,開始做柔軟身體的伸展操!從早上開始攝取水分,就能夠預防身體的毒素囤積,更能有效的促進身體的新陳代謝,這一個動作對於瘦身有非常好的效果喔。只要擁有這個早晨的好習慣,就能輕易打造出不容易胖的易瘦體質!
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韓孝周鬆弛感美體守則 多吃發酵食品

韓國人的國民飲食就是以泡菜為主,而泡菜這種發酵食品,其實對於我瘦身有非常好的效果。因為泡菜不僅能夠幫助調整腸道健康,更能夠運用泡菜中的唐辛子(辣椒素)成分,製造身體的熱能,讓代謝進展得更快速!只要腸道被清乾淨、變得健康整個人也會輕盈許多,而且,熱能也會消耗得更快,瘦身也就變得輕而易舉了!
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韓孝周鬆弛感美體守則 為戲瘦身健身餐

曾經為了電影《毒戰2》而需要瘦身製造健美的背部線條,在電影宣傳中,被問到當時是怎麼健身的?她表示制定了一套健身行程,包含了健身餐像是「早上吃一根香蕉、水煮蛋2顆、再加上豆漿」,晚上則是「馬鈴薯和水煮蛋1顆」,並且要確實消化後才會上床睡覺。同時,也會做一些重訓鍛鍊,是很辛苦才打造出緊實的背部肌肉線條!
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發布於 2023-08-09,更新於 2024-06-08

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