想要趙露思的豐盈髮量！皮膚科醫生告訴你，養成5個頭皮保養好習慣，頭髮蓬鬆不飄屑！
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女孩們有沒有雪花片片飛、頭髮越來越細、又稀疏的煩惱呢？其實，頭皮屑就是頭皮因新陳代謝而脫落的老廢角質，所以是一種正常代謝的現象！如果是正常狀態下，會是非常細小的皮屑，甚至不會讓人注意到它的存在！然而，當生活中運到壓力或外在環境的影響，而產生過度代謝就可能產生頭皮屑、更甚至造成落髮。這次，就要透過5個生活習慣＋頭皮保養方法，來預防頭皮屑的產生，更打造柔亮輕盈的美人髮絲！
Editor/Julie
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頭皮屑大致上分成兩種，一種是油脂性另一種是乾性頭皮屑，顧名思義油脂性頭皮屑就是因為頭皮分泌過剩的油脂而產生黃白色塊狀頭皮屑，而乾性頭皮屑則是因乾燥，頭皮缺少油脂而造成的白色粉狀乾性頭皮屑。因此，想要改善頭皮問題，一定要先了解頭皮狀態與成因。
油脂性頭皮屑成因：主要就是因為皮脂分泌過剩，而皮脂分泌跟季節也有關係，夏天的皮脂分泌較活躍、如分泌過量的油脂，就容易產生菌叢異常繁殖，頭皮上的好菌壞菌失衡時，就容易產生發癢或發炎造成油脂性頭皮大量發生。
乾性頭皮屑成因：乾性頭皮屑主因就是乾燥，相對於油脂性頭皮而言，就是油脂分泌不足產生的白色粉狀屑屑。如果皮脂的分泌量不足的話，就會造成頭皮的新陳代謝週期變得較早，讓未成熟的角質脫落而讓頭皮變得更加乾燥起屑。而乾性頭皮屑更常發生的季節，也就是在秋冬乾燥時節。
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頭皮屑產生的主因也可分為以下3種：
1.染燙髮後未做好頭皮護理 經常染燙的水水們要注意了！染燙後的頭皮都會變得特別敏感， 如果沒有特別保養的話，很容易會因敏感發炎造成菌叢大量產生，而造成頭皮屑增生。
2.睡眠不足、壓力大 美容需要美容覺，頭皮的保養當然也不例外，過度消耗身體的話，人體荷爾蒙與新陳代謝的改變，就會讓頭皮的皮脂分泌異常，過多與過少都會造成頭皮屑，甚至是壓力也很容易讓油水失衡！
3.洗髮未沖洗乾淨 另外一種就是人為產生的頭皮屑，洗頭髮的時候，如果沒有確實沖洗乾淨，就很容易造成污垢或洗髮精殘留於頭皮毛孔之中，經過一段時間氧化後，就會混合入頭皮屑跟著一起被剝落下來，通常都是大塊有黏性的油脂性頭皮屑！
✨改善頭皮問題的方法
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頭皮頭髮保養重點1.洗頭髮水溫要適當！
洗頭髮時要切記水溫大約38度，不要過熱造成頭皮油脂的過度分泌，並且用指腹輕輕搓揉頭皮，絕對要避免指甲刺激頭皮，造成頭皮損傷問題。而且，洗髮的次數也要適量，過度洗髮也可能造成油水失衡。source/趙露思小紅書
頭皮頭髮保養重點2.吹頭髮要注意！
很多人吹頭髮時，頭皮都還沒吹乾就結束，如果是在容易乾燥的季節也就算了！如果在潮濕的地方，就容易讓頭皮環境變得過濕產生過量的菌叢，一定要確實吹乾頭皮，髮絲部分則可半乾即可。另外，吹頭髮距離也要拿捏好，溫度過高燙到頭皮的話，也容易刺激頭皮產生皮屑。source/白鹿小紅書
頭皮頭髮保養重點3.頭皮按摩紓解壓力
有時間的話，也可透過頭皮按摩促進頭皮的血液循環，對於調節頭皮環境也有很好的效果。可搭配使用頭皮精華，更透過按摩穴道的美容儀器或是按摩梳子等工具，透過穴位按壓徹底抒解緊繃的頭皮與阻滯的血液循環。頭皮頭髮保養重點4.補給營養成分
當維他命B2、B6不足的時候，就很容易產生頭皮屑，因為這兩種營養素不足時，就會產生新生週期的紊亂，進而讓頭皮屑生成。可透過補充維他命B2調整皮脂平衡，維持皮膚與粘膜的健康。另外就是維他命B6能調節新生週期的頻率，讓代謝運作更加順暢。source/趙露思小紅書
頭皮頭髮保養重點5.規律的睡眠與舒壓
無論是美容或是頭皮狀態，都需要充足的睡眠品質，才能讓生理循環變得更好，也會有更佳的皮膚自癒屏障，能夠抵禦外在的侵擾。因此睡眠與舒壓都是能緩解頭皮屑產生的重要關鍵。養護髮品推薦1 Oribe
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發布於 2023-07-30，更新於 2024-05-17
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