盤點陸劇四小花旦好身材！趙露思漫畫腰、白鹿又瘦又有料...，「這位」竟瘦到38公斤！
source/白鹿微博、趙露思微博、鞠婧禕微博
近來陸劇不斷上架Netflix、Disney+戲劇平台、更便於觀看而引發一股陸劇熱潮，尤其，劇中男帥女美的各種甜蜜CP搭配，更是讓人不僅看戲、更讓眼睛大飽眼福！這次，就要來剖析關於那些陸劇女主角一步步變美的秘訣！特別精選出被稱為陸劇90後四小花旦的趙露思、虞書欣、白鹿、鞠婧禕，要來告訴大家她維持身材的秘訣。此次總整出一人一招最強的瘦身秘笈，想要瘦的絕對要收藏！
Editor/Julie
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陸劇四小花旦之一 趙露思
參與多部陸劇擔當女主角，無論是古裝的《星漢燦爛·月升滄海》、現代甜寵劇《偷偷藏不住》等，都以古靈精怪、甜美可人的個性而受到觀眾喜愛的趙露思。一路走來，從略帶點嬰兒肥再到體態變得骨感纖細，堪稱直角肩、漫畫腿的代言人！而這一切都是來自她自身不斷努力精進的瘦身秘訣！source/趙露思微博
肉絲最強瘦身秘訣 經期瘦身操
在小紅書瘋傳的『經期瘦身操』 就是為了女生在生理期間、可以不中斷運動行程，透過瑜伽的幾個小動作，拉伸延展身體，不僅能徹底放鬆僵硬的肌肉，還能活絡身體達到提升代謝功能的效果！也因為大家試過了～大多說效果非常驚人，而變得越來越多人嘗試！只要是女生都一定要學起來～ ✨第一套動作 1.先將雙腿做成盤腿動作，再用手肘撐著身體，慢慢往下壓低身體 2.壓到最低時將兩手往前伸，感受到身體被整個拉伸開，停在這動作30秒。 ✨第二套動作 1.將雙腿併攏，像是跪坐的方式往下坐，並且坐在腳後跟上。 2.接下來，再抱著自己縮成一個嬰兒式，並且感受背部的拉伸感，也停留30秒。 ✨第三套動作 1.坐著一隻腿往橫向伸直，另一隻腿縮起來。 2.接著，手肘撐著身體往下壓，同樣地感受拉伸感，這時會很酸，也要堅持30秒！source/趙露思微博
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陸劇四小花旦之二 虞書欣
參加愛奇藝偶像女團競演養成類真人秀《青春有你 (第二季)》，因超可愛又帶點小做作感的特殊個性而受到矚目。緊接著，更以《蒼蘭訣》中的小蘭花一角而收穫大量粉絲，與男神王鶴棣組成「棣欣引力」CP封號！而大家也紛紛從她出演小蘭花之後，從略帶點飽滿感的身形、變得越來越纖瘦，引發一系列虞書欣瘦身秘辛！source/虞書欣微博
欣欣子最強瘦身秘訣 四周魔鬼瘦身法
虞書欣自從進入郭敬明導演執導的陸劇《雲之羽》的戲組之後，走出來整個人的纖瘦度非同一般！大家紛紛開始討論郭敬明導演所傳授的飲食瘦身法，絕對不讓女明星胖起來！ 第一週： 三餐按時吃，晚上六點之後不進食，中間不需要做運動，身體會有較大的疲憊感。 第二週： 午餐是一天當中的最後一餐，這周通常是體重下降幅度最大的一週，身體的疲憊感減輕，排便也會變的規律。 第三週： 午餐必須按時吃，晚餐能夠少量吃，保持每天2000ml的喝水量，並開始增加輕度有氧運動。 第四週： 胃口會明顯變小，可以在這週增加瑜伽或者皮拉提斯等塑形運動。source/虞書欣微博
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陸劇四小花旦之三 白鹿
與羅雲熙合作《半是蜜糖半是傷》引爆一波甜寵劇風，後又再次合作仙俠古裝劇《長月燼明》被稱為最有感的雙向奔赴戀愛CP搭擋！而白鹿本身也是一位膚白貌美小仙女等級的女星，也曾經歷一段為了上鏡更美而積極瘦身的時期，而她總結出的瘦身秘訣更是被大家暱稱為『不挨餓也能瘦下來』而被廣泛地宣傳中～！source/白鹿微博
白鹿最強瘦身秘訣 晚餐不吃主食
不愛運動的白鹿所實行的瘦身方法，主要就是控制飲食，並且主張早餐一定要吃飽！而且，她認為為了瘦身而節食一定會有反彈，所以她主張多喝水、多吃蔬菜水果，不僅能獲取更多的纖維質促進腸胃蠕動外，也能攝取到豐富的維他命，不僅有助於纖體還有讓肌膚變得透白的效果。最重要的是，晚餐會以吃菜為主，不會吃碳水化合物等的主食，如果當天真的很餓就會用地瓜、玉米、燕麥等取代主食。這樣一來，不僅吃的健康又有飽足感，而且不會有過餓而產生的暴飲暴食。source/鞠婧禕微博
陸劇四小花旦之四 鞠婧禕
因參與SNH48第一屆總選舉，獲得第4名，而後又被稱為「4000年第一美女」的封號而被廣為人知的鞠婧禕，後也陸續參與了多部陸劇《芸汐傳》、《新白娘子傳奇》等，最近更在愛奇藝播出仙俠劇《花戎》，劇中她的盛世美顏跟白皙仙氣美體也依舊令人驚艷！source/鞠婧禕微博
鞠婧禕最強瘦身秘訣 喝水減肥法
鞠婧禕所實行的最強瘦身秘訣，也就是所有女明星們都一致認同公認的『多喝水』，喝水本就是能讓身體淨化排毒，達到新陳代謝的功效。然而，喝水減肥法也是有最佳的喝水公式，詳細的時間與喝水量如下。為了有效喝水減重一天以2公升為標準！ 並且，分別在起床時、早餐時、中午前後兩次、午飯時、午後3次、晚餐時，再加上沐浴後一次，要以少量多次、一次約200ml為基準的喝水方式，才能更有效地排毒瘦身！
發布於 2023-07-24，更新於 2024-04-03
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