2023頭皮保養推薦！皮膚科醫師告訴你『5個養髮好習慣』，洗髮精這樣選、廣告級柔亮髮秒入手！
女孩們有沒有雪花片片飛的煩惱呢？其實，頭皮屑就是頭皮因新陳代謝而脫落的老廢角質，所以是一種正常代謝的現象！如果是正常狀態下，會是非常細小的皮屑，甚至不會讓人注意到它的存在！然而，當生活中運到壓力或外在環境的影響，而產生過度代謝就可能產生頭皮屑。
TEXT/Julie
💧推薦頭皮保養1 卡詩
針對頭皮屑肌膚設計的頭皮養護系列，先用「頭皮凝露」溫和清潔髒污並去除多餘油脂，濃密細緻泡沫可清潔可見的頭皮屑。再用「髮浴」運用水楊酸成分能讓角質正常代謝、淨化皮脂為頭皮打造保濕清爽的健康狀態。清潔頭皮肌膚且內含天然摩洛哥果與杏仁顆粒，溫和去除髒污與軟化老廢角質，並維護頭皮微生態健康，減少因頭皮屑而造成的頭皮不適等問題。
最後則是「頭皮精華」使用 3 管可舒緩頭皮屑造成的頭皮不適等問題，連續使用 4 週平衡頭微生態，使頭皮恢復健康狀態，並維持抗屑、舒緩保濕、控油。
✨精華使用方式：每日洗完頭吹整前，取適量精華點擦在頭皮肌膚上，輕輕按摩使其吸收後可直接吹整造型。
▸極淨平衡頭皮凝露 NT$1,200/200ml
▸極淨平衡髮浴 NT$1,200/250ml
▸極淨平衡頭皮精華 NT$2,000/90ml
💧推薦頭皮保養2 AVEDA
來自豐富天然成分萃取打造而成的頭皮養護產品，能以「潔膚凝膠」擁有溫和的清潔力來自冬青樹萃取水楊酸及發酵萃取葡萄醣胺，洗後不乾澀不緊繃。可去除頭皮老廢角質，避免殘留在頭皮表層的髒污、造型品、細小灰塵。微涼薄荷成分，在恢復頭皮乾淨基礎的同時，給頭皮無比暢快的舒適感受。而「舒敏菁萃」富含乳桿菌發酵物及積雪草、穿心蓮適應原，能快速安撫頭皮不適，提升頭皮對環境壓力的抗壓性。搭配柔軟有彈性的按摩刷，讓頭皮按摩觸感更舒適，同時避免髮絲糾結。符合頭部弧度的梳針排列，讓每一吋頭皮都被好好照顧。。
▸蘊活淨瑕潔膚凝膠 NT$1,700/150ml
▸蘊活淨瑕舒敏菁萃 NT$1,800/50ml
▸蘊活淨瑕循環按摩刷 NT$1,200
💧推薦頭皮保養3 juliArt
選用5α-酯化鱷梨油、鋸棕櫚可平衡油脂，同時強韌髮根、調理頭皮出油問題，並添加水解小麥蛋白與茶樹萃取補充頭皮水分，延緩頭皮老化，也可達到修護頭皮保護力。
▸健髮賦活胺基酸養髮液 NT$1,400/115ml
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這次，就要透過5個生活習慣＋頭皮保養方法，來預防頭皮屑的產生，更打造柔亮輕盈的美人髮絲！這次透過卡詩全新髮品上市，特別請來皮膚科醫師黃幼鳴，告訴大家養髮的好習慣！這篇一定要收藏！
TEXT/Julie
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頭皮屑大致上分成兩種，一種是油脂性另一種是乾性頭皮屑，顧名思義油脂性頭皮屑就是因為頭皮分泌過剩的油脂而產生黃白色塊狀頭皮屑，而乾性頭皮屑則是因乾燥，頭皮缺少油脂而造成的白色粉狀乾性頭皮屑。因此，想要改善頭皮問題，一定要先了解頭皮狀態與成因。
📌油脂性頭皮屑成因：
主要就是因為皮脂分泌過剩，而皮脂分泌跟季節也有關係，夏天的皮脂分泌較活躍、如分泌過量的油脂，就容易產生菌叢異常繁殖，頭皮上的好菌壞菌失衡時，就容易產生發癢或發炎造成油脂性頭皮大量發生。
📌乾性頭皮屑成因：
乾性頭皮屑主因就是乾燥，相對於油脂性頭皮而言，就是油脂分泌不足產生的白色粉狀屑屑。如果皮脂的分泌量不足的話，就會造成頭皮的新陳代謝週期變得較早，讓未成熟的角質脫落而讓頭皮變得更加乾燥起屑。而乾性頭皮屑更常發生的季節，也就是在秋冬乾燥時節。
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✨頭皮屑產生的主因也可分為以下3種：
1.染燙髮後未做好頭皮護理
經常染燙的水水們要注意了！染燙後的頭皮都會變得特別敏感， 如果沒有特別保養的話，很容易會因敏感發炎造成菌叢大量產生，而造成頭皮屑增生。
2.睡眠不足、壓力大
美容需要美容覺，頭皮的保養當然也不例外，過度消耗身體的話，人體荷爾蒙與新陳代謝的改變，就會讓頭皮的皮脂分泌異常，過多與過少都會造成頭皮屑，甚至是壓力也很容易讓油水失衡！
3.洗髮未沖洗乾淨
另外一種就是人為產生的頭皮屑，洗頭髮的時候，如果沒有確實沖洗乾淨，就很容易造成污垢或洗髮精殘留於頭皮毛孔之中，經過一段時間氧化後，就會混合入頭皮屑跟著一起被剝落下來，通常都是大塊有黏性的油脂性頭皮屑！
✨改善頭皮問題的方法
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1.洗髮習慣的改善
洗頭髮時要切記水溫大約38度，不要過熱造成頭皮油脂的過度分泌，並且用指腹輕輕搓揉頭皮，絕對要避免指甲刺激頭皮，造成頭皮損傷問題。而且，洗髮的次數也要適量，過度洗髮也可能造成油水失衡。
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2.吹頭髮也要注意！
很多人吹頭髮時，頭皮都還沒吹乾就結束，如果是在容易乾燥的季節也就算了！如果在潮濕的地方，就容易讓頭皮環境變得過濕產生過量的菌叢，一定要確實吹乾頭皮，髮絲部分則可半乾即可。另外，吹頭髮距離也要拿捏好，溫度過高燙到頭皮的話，也容易刺激頭皮產生皮屑。
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3.頭皮按摩徹底紓解
有時間的話，也可透過頭皮按摩促進頭皮的血液循環，對於調節頭皮環境也有很好的效果。可搭配使用頭皮精華，更透過按摩穴道的美容儀器或是按摩梳子等工具，透過穴位按壓徹底抒解緊繃的頭皮與阻滯的血液循環。
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4.有效補給營養
當維他命B2、B6不足的時候，就很容易產生頭皮屑，因為這兩種營養素不足時，就會產生新生週期的紊亂，進而讓頭皮屑生成。可透過補充維他命B2調整皮脂平衡，維持皮膚與粘膜的健康。另外就是維他命B6能調節新生週期的頻率，讓代謝運作更加順暢。
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5.規律的睡眠與舒壓
無論是美容或是頭皮狀態，都需要充足的睡眠品質，才能讓生理循環變得更好，也會有更佳的皮膚自癒屏障，能夠抵禦外在的侵擾。因此睡眠與舒壓都是能緩解頭皮屑產生的重要關鍵。
發布於 2023-03-19，更新於 2023-07-28
