瘦小腹秘技公開！《雲之羽》虞書欣靠這3招瘦出小蠻腰、仙女美背，加碼『獨家四週魔鬼瘦身法』
source/ 微博@虞書欣工作室、3CE_STYLENANDA、IG@estheeerrrrr
中國新生代女星虞書欣以選秀節目「青春有你2」開啟知名度，後主演《月光變奏曲》、《蒼蘭訣》等戲劇而再度引起話題，近期因參與郭敬明導演所執導的《雲之羽》而暴瘦5公斤。今天就一起帶大家來看看欣欣子是如何從嬰兒肥甜妹快速瘦成直角肩、小蠻腰的清冷美女吧！
Editor/Wendy
source/ IG@estheeerrrrr
虞書欣瘦身秘訣－清淡飲食
這裡指的清淡飲食便是「無油、無鹽、無糖」，單純以水煮熟或是清蒸的食材，可以選擇優質蛋白質的攝取，例如蛋、雞肉、魚肉或蝦，減少澱粉的攝取，改為多吃蔬菜及蛋白質。source/ IG@estheeerrrrr
虞書欣瘦身秘訣－早上起床先喝黑咖啡
每天早上起床先來一杯黑咖啡，不僅能利尿、消水腫，同時咖啡能促進腸道蠕動，對於改善便秘也很有用。source/ IG@estheeerrrrr
虞書欣瘦身秘訣－睡前4小時避免飲食
如果說白天多喝黑咖啡是為了要減緩一早水腫的狀況，那麼晚上六點過後不喝水、睡前四小時避免進食，就是預防隔天起床水腫。但是這裡編輯要提醒大家，演員為了能更上鏡，常會採取較激烈的方式減肥，大家可以根據自身情況執行，畢竟「喝水」是一件很重要的事！source/ IG@estheeerrrrr
這裡編輯要加碼分享欣欣的『四週魔鬼瘦身法』，這裡只是提供女藝人的瘦身方法，大家還是要按照個人的身體狀況及需求進行調整唷～
第一週：
三餐按時吃，晚上六點之後不進食，中間不需要做運動，身體會有較大的疲憊感。
第二週：
午餐是一天當中的最後一餐，這周通常是體重下降幅度最大的一週，身體的疲憊感減輕，排便也會變的規律。
第三週：
午餐必須按時吃，晚餐能夠少量吃，保持每天2000ml的喝水量，並開始增加輕度有氧運動。
第四週：
胃口會明顯變小，可以在這週增加瑜伽或者皮拉提斯等塑形的運動。
source/ IG@estheeerrrrr
看完是不是覺得女明星們為了在鏡頭前面呈現出最好的狀態付出了很大的努力呢？編輯再次提醒大家以上分享的是女藝人為了工作需求的『快速瘦身撇步』，想要正確、健康的瘦身應是依照自身健康狀況評估飲食及搭配運動才行唷！
發布於 2023-02-13，更新於 2024-06-18
#明星瘦身
#虞書欣
