新生活運動！改掉變醜的『15個壞習慣』，讓膚質變美、易瘦體質獲得，開啟通往變身美女之路！

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新的一年，要不要來反省一下去年一整年，在生活上有什麼很不該存在的壞習慣，一直到今年還是改不掉呢！而這些壞習慣也正在改變著你的外貌、身體，不管是內在或外在都因為這些壞習慣而在崩壞中！因此，要不要趁著年節期間好好反思有哪些壞習慣必須改掉，才能迎接更完美的自己！快點讓我們一起細數看看哪些壞習慣是讓我們變醜的元兇吧～快來看看吧～ Editor/Julie

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📣今年必改掉的變醜壞習慣！ 📌1.出門從來不防曬 很多人認為防曬只有在夏天，其實冬天的紫外線也是無孔不入！肌膚受到紫外線破壞，不僅會造成肌膚的黑化之外，也會進而影響到老化問題，所以說不防曬容易變黑、也容易變老，今天開始出門絕對要做好防曬準備！ 📌2.一整天不喝水 人體有70％是由水組成，如果缺乏水分肌膚就會又乾又暗沉。並且，身體內的老廢物質也是需要藉由循環排出，如果不多喝水無法藉由尿液排出的話，久而久之身體囤積的不好的物質爆量，絕對會引發一連串的報復性問題！想要變美變瘦，喝水就是最最最基本的大重點喔！

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📌3.長期性熬夜 大家應該經常有聽說『美容覺』的說法吧～睡眠本就是讓人能在睡眠期間修復身體機能，如果經常性熬夜，沒有在正確的時間睡飽覺的話，就會阻礙到皮膚新陳代謝的效果！尤其是長期性熬夜更是可怕，不僅對皮膚有害更對健康無益！一般來說，美容覺的時間是從晚上10點到凌晨2點，盡可能地在這時間段休息才有美肌效果喔。 📌4.總是低頭看手機 現代人手機不離身，而除了拿手機低頭看的姿勢，會造成肩頸僵硬痠痛等身體上的不適外，更會進而影響到肌肉線條，讓臉部輪廓變得下垂鬆弛，甚至是雙下巴跟頸紋通通跑出來！另外，手機螢幕發出的藍光對於肌膚也是非常有害的，這些文明傷害也需要大家時刻提醒自己：少用手機才能變美！

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📌5.一坐下就翹腳 女生翹腳對身體造成的傷害，比你想像的還要可怕！像是脊椎側彎、椎間盤突出、腿部靜脈曲張下半身水腫等，都是有可能因為長期翹腳引起體態變形問題，也有人被下半身肥胖所困擾，很可能就是因為長期翹腳引起骨盤歪斜，脂肪容易囤積而造成局部肥胖！想要有美麗的體態，翹腳的壞習慣一定要改！ 📌6.長期久坐或久站 久坐跟久站都是讓血液循環變差的關鍵，如果工作需要久坐久站的話，可以設定半小時就要起來做5分鐘的伸展運動來活絡身體，達到身體血液循環的效果。

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📌7.草率卸妝 卸妝在保養之中，絕對是前三名的重要程序，卸妝清潔沒做好、後面的保養都是白費！因此，可不要覺得累就草率卸妝、或是帶妝睡覺都是大禁忌！ 📌8.瘋狂吃甜食 大家應該都有聽過『糖化』這個詞吧！？喜歡吃油炸物或甜點（麵包、蛋糕等）的水水們要注意了！這些食物吃進身體裡，就是造成肌膚提早老化，鬆弛、皺紋、蠟黃暗沉等肌膚問題的元凶，想要變漂亮一定要減少糖量的攝取才行！

📌9.愛吃宵夜 人體的腸胃有正常消化食物的時間表，如果不照著時間表吃飯、又愛半夜吃東西，就會造成腸胃的負擔甚至無法好好消化，囤積在身體裡的毒素很容易產生肌膚問題，想要漂亮的膚況，夜宵絕對是大忌！ 📌10.喜歡擠痘痘粉刺 處理痘痘粉刺，如果不是專業人士知道力道並且用專業工具的話，很容易因擠壓而造成肌膚傷害，甚至傷口發炎造成更嚴重的肌膚問題！

📌11.習慣用單邊咀嚼 如果總是用單邊咀嚼的話，久而久之就會有大小臉的問題！而長期只用單邊牙齒，嚴重起來也會造成牙齒磨損問題跟一些齒科問題產生，壞處可不少！ 📌12.從不洗化妝工具 有沒有人化妝工具從來不洗的，那可能裡面的細菌會比馬桶還要髒喔！想想看這樣的刷具、海綿、粉撲觸碰你的肌膚，帶來的肌膚問題可不小。愛美的女孩們一定要勤快洗化妝工具，才能維持妳美美的肌膚狀態！

📌13.喜歡彎腰駝背 長期彎腰駝背、站沒站姿的女孩，這已經不是姿勢美不美的問題了！長期不正確的姿勢，骨骼位置歪斜就會造成局部肥胖、小腹凸出等多種體態問題。為了打造美好的身形，一定要好好的抬頭挺胸！ 📌14.習慣性托腮 我們的手是最常接觸各種物品的器官，如果養成托腮習慣，很可能會不自覺地讓細菌住到肌膚上，肌膚問題絕對少不了！更會因局部擠壓臉部肌肉而造成臉部鬆弛，很有可能最後導致大餅臉形成！

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📌15.喜歡撕嘴皮 撕嘴皮雖然很過癮，但造成的後果很淒慘！最輕的狀況就是唇部肌膚持續乾燥脫皮、嚴重起來甚至會引起發炎！想要有平滑無痕的美唇，請立刻停止這個壞習慣吧。 這些生活中的壞習慣如果不及時改善，長期下來不僅皮膚又乾又黑之外，也會造成易胖體質、身體歪斜導致下半身的肥胖等，醜女養成會在不知不覺中逐漸完成！所以就在今年立下宏願，慢慢地將所有醜女壞習慣改掉，迎向美女之路吧。

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發布於 2023-01-19，更新於 2024-01-09