［減肥餐］我要瘦下來！
2022自律減肥正式啟動！
早上第一餐就用燕麥粥開始！
年後減肥大作戰開始了～～～！
這過年放肆到體重上升到70！
於是下定決心減肥！
我知道減肥要少油少鹽多運動…
但臣妾做不到啊！😭
我沒辦法吃的那麼那麼那麼健康！
什麼燙青菜～我看到眼淚都流下來了…
我希望自己是快樂減肥瘦下來～
一直強迫自己吃不喜歡的東西反而支撐不下來…
我現在的作法是能替代飯就替代飯～
晚餐就不碰澱粉～睡前兩小時不進食～
運動我是打算碰到停滯期再加進去
來～上正片！
韓式燕麥粥
🌈材料：燕麥、愛之味泡菜、蛋、海苔、蔥
🍁步驟：
🌹水煮滾後下雞蛋
🌹雞蛋攪開後下燕麥跟泡菜
🌹邊煮邊攪直到略濃稠後加入海苔跟蔥（沒有可省略）
🌹最後加入些許鹽跟雞粉（量看自己）
🌹起鍋享用❤️
⚠️泡菜我下一整罐，所以鹽跟雞粉我沒有下很多，主要是自己吃起來開心～吃飽飽又沒有白飯的負擔，真棒❤️
☀️我會慢慢多增加一些燕麥粥的食譜跟大家分享，喜歡我的食譜可以看我其它筆記唷❤️
#閃亮三寶媽咪 #2022自律減肥#減肥食譜
發布於 2022-02-08，更新於 2023-07-07