三天沒練去好好審視內心今天深蹲硬舉臥推都達到新高峰肩胛內收下壓 核心繃緊熱身伸展按摩 髖關節的活動度這些基本卻重要之前忽略不做導致全身痠痛 拉傷現在的我與其去糾結結果不如專注於過程慢慢進步成長感謝健身時遇到的各位貴人阿里嘎都 ( ´▽` )ﾉ#workout
